Как выбрать подушки для сна: Как выбрать подушку для сна? Размеры, наполнители

Как выбрать подушку для здорового сна. Инструкция :: Здоровье :: РБК Стиль

Гоша Семенов,

СЕО магазина товаров для комфортного сна Blue Sleep

Почему правильная подушка — это важно

Неправильно подобранная подушка становится не просто источником дискомфорта. Если ваша шея долго находится в неудобном положении, это может приводить к неприятным или даже болевым ощущениям.

В целом правило такое: когда вы спите, ваш позвоночник должен быть прямым, а шея не должна сгибаться — а значит, подушка должна заполнять пространство между вашим плечом и головой (если вы спите на боку) или поддерживать шею, если вы спите на спине. Если же поддержка недостаточна и шея сгибается, будут немного смещаться позвонки, и следовательно пережиматься нервы в шейном отделе. Из-за нарушения циркуляции крови или напряжения мышц может заболеть голова — и даже если боль быстро проходит, этот сигнал организма не стоит игнорировать.

К тому же плохая подушка влияет и на качество сна. В попытках устроиться удобнее мы ворочаемся и чаще просыпаемся, и сон становится рваным и неглубоким. Ученые связывают недосып с повышенным риском проявления болезни Альцгеймера [1] и развития атеросклероза [2]. Не говоря уже о легкой нервозности, сниженной концентрации и невнимательности в течение дня.

В общем, если с утра вы просыпаетесь с желанием размять мышцы шеи, головной болью или просто систематически не высыпаетесь, пришло время поменять подушку.

© Jose Luis Pelaez Inc / Getty

В чем различие ортопедических и анатомических подушек

Для начала нужно понимать, что слово «ортопедический» означает, что подушка предназначена для лечения и профилактики заболеваний шейного отдела позвоночника, а значит, заказывать ее стоит по назначению врача. Такая подушка имеет особую форму, чтобы позвоночник и шея находились в правильном положении.

Анатомическая подушка сделана из материала, который подстраивается под форму тела, повторяя изгиб шеи и позвоночника, — обычно это латекс или пена с эффектом памяти. Плюс в том, что такая подушка поможет снять усталость и разгрузить мышцы шеи. Однако при выборе стоит учитывать положение, в котором вы обычно спите: например, форма «волна» (с небольшим валиком под шеей) не подойдет тем, кто спит на боку или на спине.

Анатомическая подушка

© askona.ru

Как выбрать размер подушки

Здесь два аспекта. Первый — размер самой подушки. В России распространены два стандарта: квадратные 70х70 см и прямоугольные 50х70 см. Именно к таким подушкам выпускают постельное белье большинство производителей, хотя квадратные наволочки все же встречаются реже. Нужно понимать, что квадратная подушка больше, а значит, дороже — для ее изготовления требуется больше наполнителя и ткани. В целом это вопрос привычки. Для комфортного сна подушки размером 50х70 см вполне достаточно. 

Второй аспект — высота. И здесь при выборе нужно учитывать позу, в которой вы обычно спине. Высокие подушки подходят тем, кто предпочитает спать на боку: подушка должна заполнять все пространство между плечом и ухом. Измерьте длину вашего плеча от основания шеи до плечевого сустава — выбирайте подушку именно такой высоты.

Если обычно вы спите на спине, вам подойдут более низкие подушки высотой 8-10 см. Возможно, анатомическая подушка с углублением для головы будет оптимальна. Если лежать на ней комфортно, стоит остановиться на этом варианте.

Тем, кто спит на животе, больше подойдут тонкие, почти плоские подушки. В этом положении шея и так достаточно напряжена, так что нужно следить, чтобы голова не запрокидывалась.

© Vladimir Godnik / Getty

Часто меняете позу во время сна? Либо ищите компромисс — встречаются промежуточные варианты — либо купите сразу две подушки: низкую и среднюю. Низкую можно будет убрать или, наоборот, подложить.

Неплохой вариант — подушка в подушке, их уже предлагают некоторые производители. Часть наполнителя можно вынимать и таким образом регулировать высоту.

Помните основное правило: когда вы лежите на подушке, шея и позвоночник должны быть прямыми с естественным изгибом.

Как выбрать наполнитель для подушки

Наполнитель отвечает за жесткость подушки, а еще этот момент очень важен для людей, у которых есть аллергия. Какие есть варианты?

Пух и перо

Современные подушки обычно состоят из комбинации этих материалов. Пух отвечает за воздушность и мягкость, а перо обеспечивает упругость. При покупке обращайте внимание на процентное соотношение: чем больше пуха, тем мягче и легче будет подушка.

Плюсы пухово-перьевых подушек — в натуральности. К тому же такие подушки хорошо сохраняют тепло и быстро восстанавливают форму. Минус в том, что в перьевых подушках появляются пылевые клещи. В целом эти подушки противопоказаны аллергикам, потому что пух и перья — сильные аллергены. К тому же пуховые подушки недолговечны: их нужно менять примерно раз в два года.

Шерсть

Обычно для подушек используют шерсть овец и верблюдов. Подушки становятся мягкими и упругими, отлично держат тепло и хорошо вентилируются. Однако этот наполнитель также может вызывать аллергию и недолговечен: со временем шерсть сваливается в комки. К тому же это отличная среда для размножения пылевых клещей, а еще шерстяные изделия любит моль. Стирать шерстяные подушки нельзя.

Бамбук

В подушках используется специальное бамбуковое волокно: легкий, мягкий, упругий натуральный материал. Такие подушки достаточно долговечны и экологичны. Бамбуковое волокно обладает бактерицидным действием, а значит, устойчиво к действию микроорганизмов. Минусов практически нет — разве что волокно со временем слеживается и деформируется. Однако менять подушку в любом случае нужно регулярно, так что это один из наиболее оптимальных наполнителей. 

Хлопок

В качестве наполнителя используют распущенные хлопковые нити. Такие подушки хорошо пропускают воздух, они гипоаллергенны. Обычно хлопковые подушки довольно мягкие, однако они быстро деформируются и перестают достаточно поддерживать шею, а потому их нужно часто менять.

Шелк

Прекрасный гипоаллергенный материал. Такие подушки хорошо держат форму, легкие, мягкие, но достаточно упругие. Хорошо переносят стирку. Минус — цена. Для изготовления используют коконы шелкопрядов, поэтому подушки получаются достаточно дорогими.

Синтепон

Дешевый и долговечный наполнитель. Подушки из синтепона упругие, мягкие и легкие. К тому же синтепон не вызывает аллергии и его легко стирать. Минусы — недолговечность (даже при правильном уходе нужно менять раз в полтора-два года) и недостаточная жесткость.

Латекс

Обычно используют в анатомических и ортопедических подушках. Такие подушки жесткие, твердые и хорошо поддерживают шею. Латекс бывает искусственным и натуральным, но оба материала гипоаллергенны.

Пена с эффектом памяти

Современный искусственный материал, используется в анатомических подушках. Достаточно твердый, но мягче латекса. Подушка гладкая, без комков и отлично повторяет контуры головы и шеи. Из минусов — не слишком хорошая вентиляция. К тому же такие подушки достаточно дорогие, но они определенно стоят своих денег. И если можете себе позволить, выбирайте подушки с таким наполнителем.

Гречневая шелуха

Необычный натуральный материал. Подушки с гречневой шелухой довольно твердые, обеспечивают отличную поддержку шее и долговечны: служат рекордные три года. К тому же можно легко регулировать высоту подушки, вынимая или, наоборот, добавляя наполнитель. Минусы тоже есть: шелуха немного шуршит при движении, и некоторым это мешает спать.

Как ухаживать за подушкой

Вообще уход всегда зависит от наполнителя подушки. Рекомендации по уходу производитель обычно указывает на этикетке — следуйте им, чтобы продлить жизнь изделию. Однако есть ряд общих советов.

Например, не стоит спать на влажной подушке или ложиться, пока не высохли волосы — во влажной среде быстро изнашивается наполнитель, а если материал не гипоаллергенный, то возникает среда, благоприятная для размножения микроорганизмов.

Подушки нужно регулярно стирать или чистить — все зависит опять же от наполнителя. Например, подушки из шерсти или с гречневой шелухой ни в коем случае нельзя стирать в машинке, а подушка из синтепона легко выдерживает такое обращение. 

Подушки для взрослых нужно стирать или чистить два-три раза в год (зависит опять же от наполнителя). Детские подушки стоит освежать чаще: примерно раз в два месяца. Также подушки нужно регулярно проветривать, чтобы избавиться от влаги. Наволочки лучше выбирать из натуральных тканей — они улучшают вентиляцию. Также стоит использовать специальные чехлы с влагонепроницаемой мембраной: так подушка будет защищена от пота и влаги и прослужит дольше.

Как часто нужно менять подушки

Все зависит от наполнителя, но в целом, если вашей подушке больше трех лет, точно пора купить новую.

Дольше всего живут подушки из латекса — их рекомендуют менять раз в три-четыре года [3]. На перьевых и пуховых подушках не стоит спать дольше двух с половиной лет, и такой же срок служат подушки из пены с памятью (memory foam). Подушки с синтетическим наполнителем (полиэстер, искусственный пух) стоит обновлять максимум раз в два года.

Как понять, что срок жизни вашей подушки подошел к концу?

Вот несколько признаков:

• наполнитель скатался или собрался в комки;
• на подушке видны пятна, которые не отстирываются;
• с утра вы чувствуете напряжение или боль в шее или плечах;
• вы регулярно просыпаетесь с головной болью;
• вам постоянно приходится взбивать подушку (речь о перьевых и пуховых), иначе лежать на ней неудобно;
• если сложить подушку пополам, она остается в этом положении — в норме подушка должна распрямляться.

Бьюти-подушки от морщин — миф или нет?

Сейчас на рынке довольно популярны так называемые бьюти-подушки — подушки специальной формы, которая препятствует формированию морщин во время сна. Эта проблема актуальна для людей, которые спят на боку или животе: на обычных подушках кожа лица может сдавливаться и растягиваться. Некоторые косметологи считают, что это становится причиной отеков и заломов на коже.

Одни бьюти-подушки (например, популярная в США YourFacePillow) просто переучивают людей спать на спине: удобно устроиться в другом положении на ней невозможно. Другие, вроде Juverest Sleep Anti Wrinkle Pillow или популярной у российских инстаблогеров Beauty Sleep, имеют, по словам их создателей, оптимальную форму для сна на боку: по бокам подушки вырезаны отверстия, чтобы кожа не сминалась.

Насколько эти подушки эффективны? Пока сложно сказать. В целом эта идея кажется логичной, да и пресловутые «морщины сна» (sleep lines) действительно существуют: так, их упоминают в исследовании 2002 года [4]. Однако масштабных исследований, которые не были бы заказаны производителями, еще не проводили. Например, ученые в 2012 году [5] пришли к выводу, что подушка специальной формы действительно способна предотвращать возникновение морщин сна. Правда, в том исследовании приняли участие всего 15 человек.

Зачем нужны валики для сна и есть ли в них смысл?

Специальными валиками для сна сегодня некоторые люди заменяют подушки. Такой валик кладут под шею, тем самым сохраняя ее изгиб и разгружая позвоночник. Часто валики к тому же делают из материалов с эффектом памяти или латекса — так они принимают контуры тела. Валик можно подкладывать не только под шею, но и под поясницу, чтобы снять нагрузку с нижнего отдела позвоночника.

Это хорошая альтернатива анатомической подушке, однако нужно понимать, что валик подойдет только тем, кто спит на спине.

В чем особенность подушек для беременных?

Подушки для беременных — отдельный вид. Это длинные валики, имеющие различную форму — подковы, буквы C или Г. Смысл в том, что такая подушка помогает женщине подобрать наиболее комфортную позу для сна и отдыха, снижая нагрузку на позвоночник. Подушку можно подкладывать под спину, поясницу, ноги или живот. Конечно, можно использовать и обычные подушки, но это менее удобно, да и понадобится их довольно много.

При выборе стоит обращать внимание не только на форму, но и на материал, из которого сделана подушка. Лучше всего выбирать гипоаллергенные легкие материалы, например, холлофайбер или шарики пенополистирола (такая подушка к тому же отлично принимает контуры тела).

© RuslanDashinsky / Getty

А детям нужна подушка?

Зависит от возраста ребенка. Младенцам до года подушки противопоказаны. Например, Национальный центр биотехнологической информации США прямо называет подушку в кроватке угрозой жизни новорожденному [6]: ребенок, перевернувшись, может уткнуться в нее носом и задохнуться.

Педиатры тоже единодушны: подушка не нужна примерно до трех лет. Дело в том, что в первые годы жизни позвоночник ребенка прямой, все естественные изгибы только формируются. Чтобы этот процесс шел правильно, малыш должен спать на ровной твердой поверхности без подушки. Некоторые считают, что допустимо подложить под голову малыша старше года совсем тонкую подушку высотой не более 3 см.

В некоторых случаях врач может порекомендовать ребенку спать на подушке, но обычно это связано с особенностями здоровья или врожденными проблемами. Подушку в этом случае нужно подбирать вместе с педиатром.

Дети старше трех лет уже могут спать на подушке, но она все еще должна быть довольно тонкой. Подушки толще 10 см рекомендуют только в среднем школьном возрасте. Понаблюдайте за ребенком: если во время сна его голова сползает с подушки, стоит заменить ее на более тонкую. Если же ребенок подкладывает под голову руку, можно выбирать более толстую подушку.

Материал нужно выбирать гипоаллергенный: шелк, латекс или пену с эффектом памяти.

А можно спать совсем без подушки?

Однозначного ответа на этот вопрос нет. Все зависит от того, в какой позе вы привыкли спать. Однако в любом случае серьезных научных исследований о том, как сон без подушки влияет на позвоночник, нет.

Отказаться от подушки могут те, кто предпочитает спать на животе. Согласно данным медицинского центра Рочестерского университета, когда вы спите на животе, позвоночник уже находится в не слишком естественном положении [7]. Но если убрать подушку, вы снимите часть нагрузки с мышц шеи.

В остальных случаях подушка все же нужна, поскольку поддерживает ваш позвоночник: он должен оставаться во время сна прямым с естественным изгибом в районе шеи. Если вы уберете подушку, голова запрокинется, и шея будет слишком сильно растягиваться, а значит, может начать болеть.

Почему матрас для кровати — это важно, и как его выбрать.

5 советов, как выбрать подушку для сна

Содержание статьи

В последнее время очень много внимания уделяется правильному выбору матраса. Это, бесспорно, очень хорошо. Плохо только то, что многие забывают поинтересоваться, как выбрать подушку для сна. В магазине мы поверхностно оцениваем несколько приглянувшихся моделей и выбираем ту, на которую укажет внутренний голос, а им часто руководит наше желание сэкономить. Правильный ли это подход? Не совсем, ведь с неверно подобранной подушкой свойства даже самого качественного и правильного матраса проявятся лишь на 80%. Результат регулярного сна на неподходящей подушке – боли в шее и спине, головные боли и аллергии. На какие же параметры важно обращать внимание в первую очередь?

Виды и формы подушек

От привычных ранее квадратных подушек мы постепенно перешли к прямоугольным, а потом – к ортопедическим. Не мешает разобраться с особенностями каждого вида и формы.

Подушки для сна можно поделить на две группы:

• классические;
• ортопедические.

Классическая подушка знакома каждому с детства. Ранее были распространены квадратные подушки размером 70*70 см и детские 50*50 см. Теперь же больше половины покупателей выбирают подушки евроразмера – 70*50 см и 60*40 см для взрослых и детских изделий соответственно. Чем объяснить такую популярность? Во-первых, человек во сне перемещается по горизонтали, а не сверху вниз. Во-вторых, для подушки 70*50 см необходимо меньше наполнителя, что сказывается на цене. В-третьих, большинство производителей постельного белья комплектуют наборы прямоугольными наволочками.

Ортопедические подушки обеспечивают надежную поддержку головы и необходимы при проблемах с позвоночником. Такие изделия имеют форму валика или же прямоугольника с углублением по центру, чтобы обеспечивать оптимальное положение головы и шеи во время отдыха. Ортопедические подушки для сна делают из нескольких слоев специального наполнителя (латекс, мемориформ, пенополиуретан), который запоминает положение головы и шеи. В подделках используют только один слой обычного наполнителя, как и в классических подушках, потому при покупке стоит быть предельно осторожным.

Данные изделия рекомендуется использовать людям с проблемами опорно-двигательного аппарата, в т.ч. страдающих от остеохондроза, хронических болей в шейном отделе позвоночника, кривошеи, повышенного тонуса мышц, а также имеющим травмы и смещения позвонков. Единого мнения, стоит ли использовать ортопедические подушки всем без исключения, не существует. Официальная медицина говорит, что вреда быть не должно, но здравый смысл подсказывает, что если проблем со здоровьем нет, то можно выбрать классическую, но качественную, подушку – это будет дешевле, но не менее комфортно.

Минус ортопедической подушки – необходимость привыкать к ее форме, повышенной жесткости, твердому и высокому бортику.

Можно ли спать вообще без подушки? Лучше не надо, так как со временем от такого отдыха начнет искривляться шейный отдел позвоночника, провоцируя боли и другие неприятные последствия.

Высота подушки

Если размеры подушек для сна более-менее стандартные, то вот высота может значительно отличаться. При выборе учитывают особенности телосложения спящего и предпочтительные позы для сна:

• если вы обычно спите на боку, то высота подушки должна соответствовать ширине плеча. Замерьте расстояние от основания шеи до плечевой точки. Любителям такого сна комфортно будет на подушках высотой 10-14 см;
• для любителей спать на спине нужна подушка пониже – 8-10 см. Однако, если вы часто переворачивается с бока на спину, то возьмите изделие высотой 10-13 см;
• тем, кто больше привык спать на животе, подходят самые низкие подушки – 6-8 см;
• если во сне вы постоянно переворачиваетесь, то лучше взять подушку средней высоты и еще в магазине попробовать полежать на ней в разных позах;
• чем мягче матрас, тем более низкой должна быть подушка;
• для женщин, как правило, подходят более низкие подушки, чем для мужчин.

Жесткость подушки

Жесткость подушки для сна также подбирается в зависимости от предпочтительной позы во время отдыха:

• жесткие подушки подходят любителям спать на боку, так как тут особенно нужна хорошая поддержка для головы и шеи. Такие изделия рекомендованы и людям с проблемами опорно-двигательного аппарата;
• полужесткие подушки – отличный вариант для тех, кто спит на спине;
• мягкие подушки лучше выбрать тем, кто много времени во сне проводит на животе.

Жесткость зависит от наполнителя. Чтобы сделать подушку жестче, используют конский волос, латекс и некоторые синтетические наполнители, чтобы обеспечить изделию мягкость, применяют пух, перо и синтепон. В средних по жесткости подушках комбинируют несколько наполнителей, а иногда используют гречиху.

Тип наполнителя подушки

Самое время разобраться, какой наполнитель для подушки лучше. От него зависит степень жесткости, способность поддерживать голову и шею, а также долговечность и риск возникновения аллергии. Вариантов очень много, но для удобства мы разделим все материалы на натуральные и синтетические.

Натуральные наполнители

Самые популярные натуральные наполнители:

• пух и перо до недавнего времени были единственным вариантом наполнителя. Материал хорошо пропускает воздух, поглощает влагу, потому регулируют теплообмен. Обычно используют лебяжьи, гусиные, утиные и куриные пух и перья. В более современных подушках наполнитель может быть многослойным, например, в середине – пух и перо, а снаружи – только пух для лучшей амортизации. Наполнитель может быть разложен по отдельным карманам, чтобы даже после влажной обработки изделию можно было придать нужную форму. За перьевыми и пуховыми подушками надо ухаживать, регулярно просушивать и дезинфицировать, иначе внутри заводятся пылевые клещи, на экскременты которых может возникнуть аллергия. Но даже при постоянном уходе долговечность не высока;
• наполнитель из овечьей и верблюжьей шерсти хорошо проводит воздух, впитывает пот, поддерживает нормальную температуру тела. Из овечьей шерсти получаются излишне мягкие подушки, зато они имеют терапевтический эффект при простудах и мигренях. Но! На шерсть возможна аллергия. Наполнитель низкого качества скатывается в комки, а уход за такой подушкой понадобится сложный – в машинке стирать ее нельзя;
• конский волос используется редко, обладает высокой жесткостью, часто подмешивается к другим наполнителям для увлечения жесткости подушки. Материал отлично сохраняет форму, отталкивает влагу и пыль, служит не менее 10 лет, часто используется в ортопедических подушках;
• бамбуковое волокно не вызывает аллергии, дышит, проводит воздух, может стираться в машинке. Материал обладает средней жесткостью, дает хорошую поддержку голове и шее, не сбивается в комки. Бамбук легко впитывает влагу и легко ее отдает, но если влажность в помещении повышенная, то баланс нарушается, и изделие быстро портится. Из минусов только стоимость;
• натуральный латекс производят из сока гевеи. Выходит гипоаллергенный материал, который легко принимает форму головы и шеи, а потом восстанавливается. Срок службы подушки – до 20 лет, но цена высока;
• гречишная лузга предварительно обрабатывается паром, в итоге получается гипоаллергенный наполнитель, в котором не заводятся пылевые клещи. Чешуйки гречки цепляются друг за друга и при постоянном использовании «запоминают» форму головы. Срок службы – 2-4 года;
• травяные подушки приятно пахнут, хорошо воздействуют на здоровье и сон человека. В качестве наполнителя используют шишки хмеля, мелиссу, мяту, розмарин, шалфей, ламинарию, иван-чай и рогозу. Чтобы придать изделию жесткости, добавляют солому, вереск или осоку. Подушку надо регулярно встряхивать. Срок службы – около 3 месяцев. Наполнитель из хвои продержится до 12 месяцев. Придется мириться с характерным шуршанием во время сна;
• шелк – дорогой, но очень долговечный наполнитель (служит до 10 лет). Он не скатывается, не имеет запаха, не вызывает аллергию, в нем не живут клещи и плесень;
• хлопок – обычная вата, обладает достаточной мягкостью. Минусов много: наполнитель быстро скатывается, теряет форму, в нем любят жить паразиты, да и стирать такую подушку нельзя. Ее едва ли хватит на 1-2 года.

Синтетические наполнители

Синтетические наполнители стоят дешевле, не вызывают аллергии и в уходе проще, к самым популярным относятся:

• полиэстер – дешевый материал, отталкивает пыль, но со временем слеживается, становится плоским, а из швов начинают торчать нитки. Хороший вариант для дачи;
• синтепон также стоит недорого, не впитывает запахи, переносит машинную стирку, но со временем вы заметите на подушке продавленное место от головы, так что долговечным изделие не назовешь;
• холлофайбер – это тот же полиэстер, но его волокна скручивают в шарики, закрепляют силиконом, чтобы в итоге получить более долговечный материал. Наполнитель долго не слеживается, может стираться в машинке;
• силикон – полиэстер в виде пустотелых волокон, мягкий и упругий, пропускает воздух, легко стирается, стоит недорого, но не очень долговечный;
• тинсулейт – полиэфирное волокно, скрученное в спирали и покрытое силиконом. Легко стирается, служит не менее 5 лет, в нем не заводятся клещи. Минус – наполнитель может электризовать волосы;
• пена или «мемориформ» — эластичный наполнитель, который сохраняет форму головы, не привлекателен для клещей и плесени, служит не менее 10 лет, используется в ортопедических подушках. Минус – стоимость;
• микроволокна – заменитель натурального пуха. Наполнитель достаточно легкий, прочный, не впитывает запахи, прост в уходе, но электризуется и плохо впитывает воду, служит около 5 лет;
• микрогель – аналог пуха, легкий, гигроскопичный, его можно стирать дома и он не вызывает аллергии. Стоят такие подушки недешево, но служат до 10 лет;
• вискоэластик – пористый наполнитель, легко принимающий форму головы. Стирать его нельзя, долговечность – около десятка лет.

Что еще учесть при выборе?

После изучения вышеописанных характеристик сделать правильную покупку будет легче. Однако, чтобы точно ответить себе на вопрос, какую подушку выбрать для сна, необходимо уделить внимание некоторым мелочам:

• после надавливания форма подушки должна легко восстанавливаться;
• наполнитель должен быть распределен равномерно, без ямок и бугров;
• подушка не должна издавать резкий химический запах;
• чехол должен быть из хлопка или шелка, прошит мелкими стежками, не иметь торчащих ниток;
• предпочтение за подушками с чехлом на молнии. Из них можно вытащить лишний наполнитель, уход за ними проще;
• при пониженном артериальном давлении лучше выбирать более мягкие подушки и наоборот;
• для беременных есть специальные подушки длиной 170-190 см, которые помогают принять наиболее удобную позу. Новорожденным подушка вообще не нужна;
• на этикетке должна быть полная информация об изделии – состав, производитель, уход и т.д.;
• имя производителя скажет о многом. Среди проверенных отметим Christian Fischbacher (Швейцария), Hefel (Австрия), Kaufmann (Австрия) – это люкс-сегмент. В среднем сегменте выделяются Askona (Россия), Le Vele (Турция), English Home (Англия), Sonex (Украина). Недорого стоят подушки TAC (Турция), Ikea (Швеция), Crystal (Турция), Серафимовская пушинка (Россия), но служат они неплохо. Читайте информацию в интернете о выбранном производителе.

Если есть возможность, перед покупкой стоит полежать на подушке.

Статья написана для сайта remstroiblog.ru.

Как выбрать подушку, на которой комфортно спать

Как выбрать высоту и жёсткость подушки

При выборе высоты и жёсткости подушки важную роль играет поза, в которой вы обычно спите. Если вы сомневаетесь в том, что это за поза, посвятите несколько ночей исследованию.

Когда почувствуете, что засыпаете, полежите несколько минут на спине, потом на боку и на животе. Оцените, в каком положении вам удобнее всего. Например, если вы полчаса пролежали на животе, но так и не уснули, вряд ли это ваша привычная поза. Обратите внимание и на то, в каком положении вы просыпаетесь утром. Записывайте все свои наблюдения, чтобы не запутаться.

• Если вы любите спать на спине, выбирайте подушку средней высоты (8–10 см), средней жёсткости и, возможно, с углублением для головы.
• Если вы спите на боку, выбирайте достаточно высокую и жёсткую подушку, так как она должна заполнять пространство между плечом и ухом и хорошо поддерживать шею. Высота подушки должна быть равна ширине вашего плеча — отрезку от основания шеи до плечевой точки.

askona.ru

• Если вы спите на животе, вам нужна мягкая и тонкая, почти плоская подушка высотой 6–8 см. Если вы вполне обходитесь и без такой, подложите подушку под живот, чтобы не было болей в пояснице.
• Если вы постоянно переворачиваетесь, выбирайте подушку средней высоты. Она должна быть достаточно мягкой, чтобы её можно было как-то подстроить под текущую позу сна.

Как выбрать наполнитель подушки

Наполнителей сейчас очень много. Производители дают им свои названия, комбинируют различные виды материалов, усложняют внутреннюю структуру подушек.

Современная подушка — это не просто мешок, набитый пухом.

Внутри могут быть пружины, несколько камер, заполненных наполнителем, несколько слоёв из разных наполнителей, скрытые валики под шею и прочие изобретения подушечной промышленности.

Поэтому мы поговорим о достаточно популярных материалах и обозначим вопросы, на которые нужно ответить, прежде чем отправиться в магазин: так вы сможете объяснить консультанту, что именно ищете.

1. Какая жёсткость подушки вам нужна?

Из распространённых наполнителей самыми мягкими будут пух (натуральный и искусственный), холлофайбер, бамбук, хлопок, шёлк.

Шерсть, материалы с эффектом памяти, гель считаются наполнителями средней мягкости.

Жёсткий наполнитель — это латекс, гречневая лузга.

2. Сильно ли вы потеете ночью? Бывает ли так, что вам жарко на подушке?

Если утром вы просыпаетесь на влажной подушке, голове жарко и будто душно, значит, наполнитель и/или чехол подушки плохо пропускают воздух, не дышат.

Хорошей воздухопроницаемостью обладают подушки из пуха, бамбука, шёлка. Однако и синтетические наполнители не уступают натуральным: волокна в них переплетаются таким образом, чтобы между ними оставалось заполненное воздухом пространство.

Если подушка дышит, она упруга на ощупь и быстро восстанавливает форму после сжатия.

Воздухопроницаемость подушек из латекса и пены с эффектом памяти обеспечивается пористостью материалов и вентиляционными отверстиями.

3. Вам важно, сколько времени будет отнимать уход за подушкой?

Кому-то легко несколько раз в год свозить подушки в химчистку, а кому-то не хватает времени даже забросить их в стиральную машину.

Самые требовательные в уходе — подушки из натурального пера и пуха: их надо регулярно сушить, взбивать перед сном, чтобы равномерно распределить наполнитель, и периодически отвозить в химчистку, так как почистить их самостоятельно не получится. Подушки из шерсти также придётся отдавать специалистам.

Подушки с наполнителем из гречневой лузги рекомендуется чистить пылесосом. Раз в год придётся высыпать лузгу, просеивать и засыпать в уже выстиранный чехол.

Бамбуковые, шёлковые и синтетические подушки можно стирать в машинке. А на подушках из латекса или материала с эффектом памяти достаточно просто заменить наволочку.

4. Насколько долговечная подушка вам нужна?

Самые недолговечные подушки сделаны из бамбука, холлофайбера, искусственного пуха. Года через три или даже раньше наполнитель может сбиться в комки, а подушка станет непригодной для правильного сна.

Подушки из материалов с эффектом памяти, натурального пуха и пера, качественной синтетики прослужат до пяти лет.

Самые долговечные — латексные подушки. Их срок службы — 10 лет и даже больше при правильной эксплуатации.

5. Есть ли у вас аллергия? Если да, на что именно?

Тут всё понятно: не стоит выбирать тот наполнитель, на который у вас аллергия. Самым сильным аллергеном считается пух и перо. Но вызвать неприятные симптомы может и бамбуковая подушка, в которой развелось много микроорганизмов.

Как выбрать форму подушки

Вновь вернёмся к вашей позе для сна. Если вы спите на спине, выбирайте прямоугольную подушку. Она может быть с валиком или выемкой под шею, если вам будет комфортно.

istikbaluae.com

Для сна на боку подойдёт прямоугольная подушка. Тут тоже уместен валик под шею и выемка под плечо.

esculap.su

Для сна на животе выбирайте низкую прямоугольную подушку или подушку в форме звезды.

perfekt-schlafen.de

Чек-лист покупателя подушки

Запаслись теорией, теперь надо понять, что делать, если в магазине море подушек, а рьяный консультант уже склоняет вас к покупке. Вот чек-лист ваших действий:

1. Расскажите консультанту, какую именно подушку вы ищете (жёсткость, материалы, стоимость). Уточните, есть ли у вас проблемы со сном.
2. Не стесняйтесь выяснять у консультантов свойства подушек, наполнителей, чехлов. Причём желательно, чтобы вам объясняли, какие особенности материалов позволяют подушке дышать, отводить влагу и так далее.
3. Попробуйте полежать на предложенных подушках. Оцените свои ощущения. При правильной высоте и форме подушки вы должны чувствовать себя расслабленно, нигде не должно быть зажимов, перегибов.
4. Запомните, а лучше запишите характеристики предложенных вам подушек. Дома почитайте о свойствах конкретных наполнителей. Изучите отзывы о подушках выбранных марок.
5. Как бы тщательно вы ни выбирали подушку в магазине, чтобы оценить её, надо поспать на ней недельку. Потому что удобство подушки будет зависеть даже от вашего матраса (чем он мягче, тем тоньше должна быть подушка). Поэтому выясните, можно ли будет протестировать подушку дома и вернуть её, если она не подойдёт. Закон «О защите прав потребителей» допускает возврат, если товар не был в употреблении, сохранены внешний вид, потребительские свойства, пломбы, фабричные ярлыки. Но некоторые магазины идут навстречу покупателям. Так, IKEA предлагает в течение 14 дней поспать на новой подушке и обменять её, если она окажется некомфортной.

Советы по выбору подушки, узнайте как выбрать качественную подушку

Организовать правильно спальное место и обеспечить хороший сон – настоящая наука. Здесь важно всё: и форма кровати, и характеристики анатомического матраса, и достаточно тёплое одеяло, и размер подушки. В спальне мы проводим больше 30% своего времени, а значит по всем направлениям важно сделать правильный выбор.

В этой статье мы поговорим о том, как выбрать подушку для сна, чтобы по-максимуму отдохнуть за ночь.

Как выбрать высоту и жёсткость подушки

Жёсткие и мягкие, латексные и перьевые, высокие и плоские, маленькие и большие – как в таком разнообразии найти, действительно, удобную подушку? Всё не так сложно, как кажется на первый взгляд. Главное — правильно разобраться в своих предпочтениях, проследив за особенностями организма. Что для этого нам нужно знать?

• 
  привычные позы во сне;
• 
  состояние организма, в частности шейного отдела позвоночника;
• 
  наличие/отсутствие аллергии на компоненты состава.

Положение тела во время сна даст нам первую подсказку для выбора высоты и жёсткости изделия. Какую подушку лучше покупать любителям спать на спине? В данном случае лучше отдать предпочтение средним вариантам: не слишком жёстким и невысоким. 8-10 сантиметров будет достаточно для того, чтобы комфортно уснуть, но при этом избежать негативного воздействия на область шеи.

Любители засыпать на животе нередко вообще спят на плоской поверхности. Тем не менее, специалисты рекомендуют хотя бы минимальное возвышение. В таком случае лучше подойдут самые тонкие модели, не выше 6-8 сантиметров. А вот если вы спите на боку, то нужны наиболее удобные – высокие варианты, которые заполняют пространство от уха до края плеча.

Обратите внимание также на то, меняется ли поза во время сна. Если вы много ворочаетесь, то выбор правильного размера несколько затрудняется. Лучше всего в такой ситуации брать среднюю по высоте и мягкую модель, которая моментально подстраивается под положение головы.

Как выбрать наполнитель подушки

Выбирать размер не так сложно, если знать эти особенности. Перейдём к поиску идеального наполнителя. Не зря мы сначала рассмотрели размеры и жёсткость, потому что во многом эти показатели зависят от того, что внутри.

Выбрать наполнитель нам помогут следующие критерии, которые мы сравним:

• 
  жёсткость;
• 
  воздухопроницаемость;
• 
  износостойкость;
• 
  гипоаллергенность;
• 
  правила ухода.

В целом все наполнители можно разделить на две большие группы: натуральные и синтетические. В данном случае правило о том, что натуральное намного лучше, не работает. Поскольку сегодня у людей очень распространены различные аллергические реакции. Более того, многие синтетические материалы оказываются в разы лучше по многим показателям.

Наиболее распространённый жёсткий вариант – это латекс, который обеспечивает максимальную степень поддержки. Он практически не проминается и подходит для тех, кому нужно держать голову в определённом положении. Это натуральный наполнитель, но при этом он гипоаллергенен. Пористая структура материала обеспечивает ему хорошую влагостойкость. При этом никакого сложного ухода он не требует и при стирке быстро сохнет.

Мягких вариантов гораздо больше: это и пух, и бамбук, и шёлк, и холлофайбер. Все они более или менее одинаковые. Однако будьте осторожны с классическими моделями «пух-перо», поскольку они наиболее аллергенны. Бамбук, в свою очередь, недолговечен. Изделия из него обычно тонкие.

Самые лучшие наполнители подушек для сна – средние по жёсткости варианты. Среди натуральных наполнителей – это шерсть, синтетических – пена с «эффектом памяти» и гель. Последние варианты наиболее технологичные. Модель с пеной – хороший вариант, она подстраивается во время сна под ваши анатомические особенности. Это хороший анатомический наполнитель, который не требует сложного ухода, чего не скажешь, например, о шерсти. Он не вызывает аллергии, не скапливает пыль, легко пропускает воздух и не «слёживается» со временем.

Какой наполнитель лучше для любителей поспать на холодной подушке? В этом списке явный лидер – гель с охлаждающим эффектом. Он универсален с точки зрения жёсткости, но по ощущениям во время сна таким моделям просто нет равных.

Как выбрать форму подушки

Если раньше все модели были одинаковой прямоугольной или квадратной формы, то теперь ассортимент значительно шире. О классических вариантах говорить нет смысла, скорее стоит обратить внимание на анатомические и другие необычные модели.

Среди них явно выделяется «звезда» с впадинами по бокам. Это мечта для тех, кто спит на животе или спине и подкладывает руки под голову. Для тех, кто спит на спине, удобный вариант – наличие лёгкого валика под шейные позвонки. Такая модель обеспечивает хорошую поддержку, максимально расслабляя эту напряжённую область. Её рекомендуют при головных болях, вызванных зажимами.

Итак, чтобы правильно выбирать идеальную модель, нужно учесть несколько аспектов, которые мы рассмотрели. Еще раз напомним последовательность. Сначала мы выбираем размер подушки и степень её жёсткости, исходя из привычной позы сна. Решаем, с каким наполнителем будет наша идеальная модель. Не забываем смотреть на наличие в составе аллергенов. И, наконец, определяемся с формой. Учитывая все эти характеристики, вы с лёгкостью подберёте хорошую подушку! Здоровых и добрых снов!

Блог Togas — Как выбрать правильную подушку для сна

Как выбрать правильную подушку для сна

Самочувствие, настроение, качество работы, даже успешность во многом зависят от того, насколько крепкий и здоровый у вас сон. Он гарантирует полноценное восстановление сил, энергию, бодрость в течение следующего дня.

Подушка и одеяло – основные принадлежности для сна, от которых зависит его качество. Правильная подушка – гарантия спокойствия и комфорта ночью, ведь этот небольшой предмет определяет ваше самочувствие: отсутствие головной боли, онемения в мышцах, тяжелого пробуждения и общего состояния «разбитости».

Покупатели сталкиваются с разнообразием подушек разных размеров, с разными наполнителями и тканями чехлов. Как не ошибиться и выбрать лучший вариант?

Здесь стоит сразу отметить, что речь пойдет о стандартных изделиях, а не специальных ортопедических моделях. Такие экземпляры покупаются в основном по медицинским показаниям и подбираются с учетом персональных особенностей каждого человека.

Важные параметры при выборе подушки

1. Размер и форма
2. Наполнитель
3. Ткань чехла

Размер и форма

Два стандартных размера изделий – 70х70 и 50х70 см. Квадратный вариант – классический, любимый еще нашими мамами и бабушками. Такая модель, достаточно большая, занимающая немало места, подойдет крупным людям, так как голова, надплечье и шея спящего человека должны находиться на подушке, не скатываясь с нее. Квадратные экземпляры также оценят те, кто любит ночью переворачивать подушку: они не почувствуют никакого дискомфорта.

Стоит учитывать и высоту: чрезмерно высокое или плоское изделие может не подойти вам, создать дополнительный зажимы в шее или нарушить ваш отдых. Ответьте на вопрос: как вы любите спать? Любимая поза для сна поможет определить оптимальную высоту подушки. Если вы чаще лежите на спине, то отличный вариант – подушка средней высоты. Тем, кто любит спать на животе, лучше выбирать достаточно низкие подушки, например, на основе шелковых волокон. Уютный «калачик» на боку – любимая поза многих людей. В этом случае подойдет высокое изделие, которое будет хорошо поддерживать шею.

Если есть какие-либо проблемы с позвоночником, обратите внимание на самые жесткие экземпляры, а еще лучше – на ортопедические модели. Не стоит спать на маленьких декоративных подушках с наполнителями, не предназначенными для сна. Это вредно для позвоночника.

Наполнители

Мягкость или жесткость подушки зависит от ее состава, компонентов, которые использовались для ее изготовления.

Все наполнители для подушек делятся на две основные категории: это природные волокна и их синтетические заменители, появившиеся в последние годы в результате развития технологий.

Натуральные наполнители

К ним относятся традиционный, любимый многими гусиный пух, овечья или верблюжья шерсть, роскошные волокна натурального шелка. У каждого из этих компонентов есть особенности, которые нужно учитывать. Различные ингредиенты придают изделиям пышность, объем, плотность и упругость, добавляют целебных свойств.

Пух

Пух – самый мягкий, воздушный наполнитель, наиболее ценимый на протяжении веков. Погрузиться в нежную мягкость пуховой подушки – особенное удовольствие. При этом пух обладает удивительной характеристикой – естественным ортопедическим эффектом. Благодаря эластичности пуха такая модель будет хорошо поддерживать голову, несмотря на свою кажущуюся мягкость. Недаром у пуховых изделий столько поклонников! У этого наполнителя есть масса достоинств и немного конкурентов. Нужно учитывать только единственный нюанс: иногда пух может вызывать аллергические реакции. Поэтому такие модели нужно достаточно часто чистить и проветривать. При покупке пуховой подушки выбирайте известных производителей, которые проводят специальную обработку пуховых изделий.

Шерсть

Шерсть овец и верблюдов использовалась людьми для изготовления разнообразной одежды, одеял и накидок с глубокой древности. Практичность и комфортность ее волокон высоко ценились. Этот наполнитель обладает удивительными свойствами: благоприятно влияет на общее состояние человека, нормализует давление, расслабляет мышцы. Особенно ценной считается шерсть молодого верблюжонка тайлака.

Волокна шерсти не дадут вспотеть даже в жаркое время года, так как она очень гигроскопична, отлично впитывает влагу. Шерстяные подушки имеют также хорошую теплопроводность и воздухопроницаемость.

Шелк

Самые роскошные модели содержат целебные волокна натурального шелка, результат усилий и труда гусениц-шелкопрядов. Когда-то за прекрасные шелковые ткани аристократы продавали свои имения, шелк приравнивался к золоту. Да и сейчас изделия с натуральным шелком высоко ценятся, их нельзя назвать бюджетными.

Шелк обладает удивительными качествами, это целебное волокно благоприятно действует на организм человека, оказывает регенерирующее воздействие на кожу, снимает стресс. Такие подушки поддерживают комфортную температуру летом и зимой. Плюс удивительная антибактериальная способность, в шелке никогда не заводятся микроорганизмы, поэтому это лучший выбор для аллергиков. Такие подушки не очень высокие, обладают средней степенью упругости.

Искусственные наполнители

Развитие науки и технологий дало возможность использовать искусственные материалы и волокна в различных сферах жизни человека, в том числе в производстве аксессуаров для сна. Искусственные аналоги обладают достоинствами натуральных компонентов, при этом способны в чем-то превосходить их, например, в таких подушках никогда не заводятся пылевые клещи и микроорганизмы. Это, бесспорно, важная характеристика для тех, кто имеет чувствительную кожу или склонность к аллергии.

Микрофайбер

Самый популярный искусственный наполнитель – микрофайбер. Он износостойкий, очень устойчивый к деформации. Подушки с ним такие же комфортные, как и модели с натуральными волокнами. Самое главное достоинство этого наполнителя – легкость в уходе. Изделия с ним не требуют особых хлопот, они легко чистятся, можно использовать машинную стирку.

Молочное волокно

Одна из последних оригинальных разработок, инновационное открытие в сфере искусственно созданных материалов – молочное волокно. Из переработанного молочного белка производят наполнитель, обладающий многими достоинствами. Он хорошо впитывает влагу и обладает отличной воздухопроницаемостью. Изделия с молочным волокном очень мягкие, в них также не заводятся бактерии и пылевые клещи.

Маленькие дети в семье требуют особого ухода за постельными принадлежностями. Это же рекомендуется при наличии каких-либо раздражений или склонности к аллергии. Два важных качества моделей из синтетических компонентов – их гипоаллергенность, а также возможность использовать машинную стирку.

Ткани

Обратите внимание на то, из какого материала сшит чехол подушки. Высококачественные натуральные ткани не вызовут перегрева и дискомфорта, они хорошо впитывают влагу, не накапливают статическое электричество. Плотная материя высокого качества будет надежно удерживать наполнитель внутри.

Гладкий, мягкий хлопок-сатин или прохладный нежный шелк очень приятны при прикосновении к ним. Жаккардовая ткань обладает красивой фактурой и очень эффектна. Все модели в чехлах из шелка или хлопка-жаккарда выглядят роскошно.

Лучшие подушки – это наполнители и ткани высокого качества. А непосредственно мягкость, упругость или высоту изделий вам стоит выбирать, прислушиваясь к своим собственным тактильным ощущениям и комфорту в области шеи. Найдите минуту и полежите на подушке, которую планируете купить!

Как правильно выбрать подушку для сна

Что нужно знать при выборе подушки?

ПОДУШКА — это важный элемент в нашей жизни, ведь от неё зависит наш сон, а от нашего сна зависит наше самочувствие и настроение. Каждый из нас задавался вопросом о том, какую именно выбрать подушку? Какой формы и высоты она должна быть, чтобы обеспечить нам крепкий и здоровый сон? Ведь чем она будет удобнее, тем лучше мы будем чувствовать себя каждый день.

На сегодняшний день перед нами встаёт огромный выбор подушек, но для того, чтобы понимать, как подушка подойдёт именно вам, то  нужно понимать, чем подушки отличаются друг от друга.

Какие формы имеют подушки?

Подушки бывают классической формы, то есть квадратной или прямоугольной, также она может принимать форму круга, валика, а также иметь эргономические очертания.

Классическая форма подушек привычна каждому из нас, поэтому привыкать к ним не нужно, но если вы решились приобрести эргономичную подушку, которая по своим свойствам имеет лучшую поддержку шейного отдела позвонка во время сна, то нужно быть готовым к тому, что будет проходить небольшой период привыкания к ней.
Ортопедические подушки, которые имеют эргономично – анатомическую форму, считаются более полезными для здоровья. Такие модели имеют валики для поддержания шейного отдела. Благодаря таким формам, ортопедические подушки полностью заполняют изгибы спящего человека, что способствует во время сна полному расслаблению всех мышц шейного отдела позвоночника. Поэтому с утра можно забыть о болях в шее, чувствовать бодрость, прилив сил, ведь всё это нам дарит прекрасное настроение на целый день.

Каких размеров бывают подушки?

Стандартные подушки имеют размеры: 60х40 см, 60х60 см, 50х70 см и 70х70 см., поэтому подобрать к ним постельное белье не составит никакого труда. Ортопедические подушки не всегда могут иметь стандартные размеры, но не стоит этого пугаться, ведь в комплект входят специальные наволочки на молнии, которые без труда можно постирать.

Какая высота подушки обеспечит комфортный сон?

В наше время каждый хоть раз задумывался над данным вопросом, когда пытался совершить покупку. Высота – это очень важный критерий при выборе подушки, так как каждый человек спит так, как ему удобно.
Низкую подушку стоит приобретать тем, кто привык спать на спине и на мягких матрасах. Высокие подушки обычно подходят тем, кто предпочитает спать на жестком матрасе или любит спать на боку.

Если утром вы ощущаете комфорт, прекрасное настроение и самочувствие, у вас не ломит шею, нет дискомфорта в пояснице, тогда можно смело сказать, что вы нашли подушку, которая подходит именно вам.

Какой наполнитель для подушки выбрать, виды материалов, советы и рекомендации

Однако определить лучший наполнитель для подушек для сна без определенных знаний не так просто – чтобы купить подходящее изделие, порой приходится изучить десятки и даже сотни вариантов. Стоит отметить, что вариантов наполнения не так много, и, зная все их основные свойства и особенности, можно легко найти качественную модель с оптимальными для себя характеристиками.

Каким должен быть наполнитель для подушки?

У каждого из наполнителей свои особенности, однако ко всем им предъявляется ряд общих требований:

• Комфорт. Данный критерий индивидуален – у каждого свои потребности и привычки. Однако именно он является самым важным, поскольку от того, насколько удобна подушка, зависит как полноценный сон, так и здоровье позвоночника.
• Отсутствие аллергенов. В первую очередь этот параметр важен для беременных и детей, однако и для всех остальных гипоаллергенный наполнитель в подушке – залог хорошего отдыха, удобства и заботы о собственном здоровье.
• Способность пропускать воздух. Благодаря качественной микроциркуляции наполнитель обеспечивает комфорт при любой температуре воздуха, надолго сохраняет свою структуру и ощущение свежести.
• Гигроскопичность. Эффективно отводящий влагу и быстро сохнущий материал не только гарантирует оптимальный микроклимат, но и препятствует размножению вредоносных бактерий.
• Способность удерживать форму. Качественный наполнитель распределяется внутри подушки равномерно, не сбиваясь и не кокаясь, благодаря чему создаются условия для комфортного сна в любом положении.
• Длительная эксплуатация. Средний срок службы у качественных изделий – 5-7 лет. Однако на протяжении всего времени использования подушка должна сохранять все те свойства, благодаря которым она была выбрана.

Натуральные наполнители

Материалы данной группы созданы из природных компонентов, что гарантирует их высокую экологичность и долговечность – нередко они служат дольше искусственных составов. В то же время у них есть и недостаток: в некоторых случаях они способны вызывать аллергию, поэтому при повышенной чувствительности к наполнителю подушку придется поменять.

Пух и перо

Некогда самый популярный для набивки подушек натуральный материал. Представляет собой пух и перо, собранный в период линьки домашних птиц. Изделия с подобным наполнителем достаточно легкие, быстро отводят влагу и прекрасно сохраняют тепло, что особенно важно в северном климате. Однако многие отказываются от подобных моделей из-за недолговечности: со временем перья сбиваются и образуют комки, могут ломаться и вылезать через швы подушки. К тому же изделия с таким наполнителем требуют регулярной сушки на солнце и специальной химической чистки, поскольку стирка для них не разрешена.

Шерсть

Овечья или верблюжья шерсть – еще один доступный и популярный материал для набивки спальных принадлежностей. К преимуществам такого наполнителя относят комфорт, оптимальное сочетание мягкости и упругости и способность хранить тепло. Также шерсти приписывают и целебные свойства, поэтому такие подушки рекомендуют тем, кто испытывает проблемы с позвоночником.

В числе недостатков – крайне быстрая потеря формы и небольшой срок эксплуатации из-за сложности ухода. При высокой гигроскопичности шерсти стирать данные подушки нельзя, поэтому со временем они могут стать средой для размножения болезнетворных микробов.

Бамбук

Материал, сырьем для которого служат молодые бамбуковые побеги, отличается удивительной легкостью и внешне похож на вату или синтепон. Однако перед этими наполнителями бамбук имеет массу преимуществ: он достаточно упругий, гигроскопичный, хорошо пропускает воздух, обладает бактерицидными свойствами и прост в уходе – именно для таких подушек разрешена обычная стирка.

В то же время подобные изделия не рекомендуются для использования во влажном климате из-за способности быстро впитывать влагу и терять легкость и упругость. Кроме того, для поддержания их объема требуется регулярное взбивание.

Гречневая шелуха

Шелуха или лузга гречневых зерен – экологически чистый натуральный наполнитель с ортопедическими свойствами. Подушки с гречкой великолепно держат форму, обеспечивают поддержку головы и шеи в анатомически правильном положении, не вызывают аллергии и не создают благоприятной среды для размножения микроорганизмов.

В числе недостатков таких изделий нередко называют шуршание при использовании. Также такие подушки довольно увесисты, однако многие считают это скорее достоинством, поскольку они лежат ровнее и надежнее.

Латекс

В основе таких моделей – блоки, созданные из вспененного сока каучукового дерева, также известного как гевея. При ответе на вопрос, какой наполнитель для подушки лучше, многие называют именно латекс, даже несмотря на довольно высокую цену.

Тому есть веские причины: материал обладает замечательной упругостью, в меру мягок, создает комфортную поддержку, не вызывает аллергии, препятствует размножению бактерий и может прослужить 5 лет и даже более. Единственный недостаток – неспособность впитывать влагу, поэтому при повышенной потливости такие подушки не рекомендуются.

Лиоцелл (эвкалиптовое волокно)

Один из наиболее экологически чистых и гипоаллергенных материалов. Отличается выраженными бактерицидными свойствами, благотворным влиянием на дыхательную систему. Подушки с лиоцеллом легкие, упругие и гигроскопичные, а уход за ними довольно прост: их можно стирать даже в стиральной машине на максимально щадящем режиме. Цена таких изделий достаточно высока, однако их преимущества нередко становятся решающим аргументом при покупке.

Натуральный шелк

Наполнитель из категории элитных. Способен создавать комфортный микроклимат в любых условиях, не поддается воздействию грибков и плесени, а срок эксплуатации подушек с шелком составляет 10-15 лет.

Искусственные наполнители

Современные материалы для набивки подушек создаются на основе синтетических волокон, которым производители придают необходимую структуру и свойства. Актуальные технологии позволяют адаптировать искусственные наполнители под любые пожелания и потребности и при этом обеспечить им долговечность и практически абсолютную гипоаллергенность.

Силикон

Пустотелые силиконизированные волокна или шарики полиэстера – один из наиболее популярных сегодня материалов для набивки подушек. Отличается исключительной легкостью и мягкостью, достаточно упругий, не притягивает пыль и не вызывает аллергических реакций. Уход за таким изделием довольно прост, поскольку ему хватает обычной стирки в деликатном режиме. Однако срок службы подушек с силиконом небольшой – максимум 3 года.

Волокно из полиэфира

Благодаря особому составу полиэфирные волокна хорошо сохраняют тепло, но при этом пропускают воздух, эффективно отводят влагу и легко стираются. Однако из-за высокой мягкости такие подушки не обеспечивают должной поддержки головы и шеи, поэтому чаще всего рекомендуются для периодического использования и только при отсутствии проблем с позвоночником.

Микроволокно

Еще одно название наполнителя – искусственный пух. Отличается особо упругой текстурой и легкостью, не впитывает запахи и лишнюю влагу и быстро восстанавливается при несложном уходе. К недостаткам материала относят способность накапливать статическое электричество.

Вискоэластик

Еще одно название вязкоэластичных пен, которые чаще всего известны как «мемори» или материалы с эффектом памяти. Многие считают, что вискоэластик – лучший наполнитель для подушек во многом благодаря его способности мягко поддерживать, повторяя контуры головы и шеи, великолепно удерживать форму и не вызывать аллергии. Подушки с пеной нередко входят в категорию ортопедических. К недостаткам относят не всегда доступную цену и боязнь воды – под ее воздействием вискэластик теряет свою адаптивность.

Микрогель

Материал, также известный как искусственный аналог натурального лебяжьего пуха, обладает рядом преимуществ – в том числе удивительной легкостью, упругостью, способностью быстро восстанавливать первоначальную форму и обеспечивать ортопедическую поддержку, а также длительной эксплуатацией, которая для подушек с микрогелем составляет не менее 7 лет. Стоимость подобных моделей внушительна, однако это окупается их особыми свойствами.

Холлофайбер

Легкий и мягкий, но при этом один из самых недорогих материалов. Обладает достаточной эластичностью, гипоаллергенный, однако может скомкиваться и быстро утрачивать форму, поэтому такие подушки рекомендуется менять раз в 2 года.

Советы по выбору наполнителя для подушки

Выбор материала для набивки подушки требует индивидуального подхода, поэтому в каждом отдельном случае оптимальными могут быть разные варианты. Специалисты рекомендуют ориентироваться на следующие критерии:

• Возраст. Детям подойдут гипоаллергенные и не слишком упругие наполнители, пожилым людям – мягкая набивка, взрослым – достаточно упругая позволяющая удобно устроиться в привычной позе для сна.
• Состояние. Беременность, заболевания позвоночника, аллергии – вот лишь некоторые особенности, на которые следует обратить особое внимание при подборе наполнителя для подушки.
• Условия эксплуатации. В этом случае имеется в виду микроклимат в спальне – влажность, температура и частота ухода за помещением в целом, а также возможности для правильной чистки и восстановления подушек.
• Возможность протестировать изделие при покупке. Не стоит стесняться попросить разрешения продавца-консультанта полежать на подушке – так можно определить, насколько она удобна. Также можно проверить документацию производителя, чтобы подробнее изучить состав и особенности эксплуатации наполнителя.

Подбор наполнителя подушки так же важен, как и выбор конструкции и состава матраса. Не стоит жалеть времени на сравнение и поиск: от подходящих по всем параметрам материалов зависит комфортный, полноценный и здоровый сон.

Как выбрать правильную подушку

Если вы потратили хотя бы десять минут на поиск новой подушки в Интернете, вы, вероятно, заметили, что есть из чего выбрать. Итак … как вы должны знать, какая подушка вам подходит? Что ж, позвольте мне провести вас через мой личный процесс выбора подушки, которая не только сохранит вашу осанку, но и удовлетворит все ваши уникальные потребности во сне.

Некоторые из вас могут вспомнить мой обзор подушки Leesa Hybrid, но если нет, не волнуйтесь! Для этой демонстрации я буду использовать Leesa Hybrid (наряду с другими аксессуарами для сна), чтобы вы могли лучше понять, какой тип подушки идеально подходит для вас. Давайте узнаем, как правильно выбрать подушку!

Подушка Leesa Hybrid

Чехол этой подушки стеган, а внутри каждого стеганого кармана находится альтернативный пушистый пух, придающий подушке Leesa Hybrid классическое ощущение облака. Воспользуйтесь этой ссылкой, чтобы сэкономить 15% на всех покупках Leesa!

Как выбрать идеальную подушку?

Хорошо, начнем с нуля. В конце дня самая важная задача вашей подушки — поддерживать вас в положении для сна в течение всей ночи.И когда я говорю «поддержите», я не имею в виду, что это мягко и уютно. Правильная подушка должна поддерживать нейтральное положение головы, шеи и позвоночника и поддерживать естественную кривизну позвоночника. . Сохранение нейтрального положения позвоночника не только облегчает боль в шее, но и снимает давление во всем теле.

Pro Tip : Если вы не совсем уверены, как определить, находится ли ваш позвоночник в нейтральном положении, убедитесь, что ваши уши находятся на уровне плеч, а подбородок — на уровне грудины. .

А вот и сложная часть: каждое положение для сна требует разного типа подушки для поддержания здоровой осанки. Но прежде чем я расскажу вам, какой именно стиль сна должен выглядеть, не забудьте про fun , часть покупки подушек! Как только вы удовлетворите потребности своего тела и найдете подушку, которая поддерживает нейтральное положение позвоночника, вы можете погрузиться во все мелкие детали, которые удовлетворяют ваши потребности. . В конце концов, существуют сотни подушек, так что вы можете найти ту, которая идеально вам подходит.

Видите ли, ваше положение для сна — лишь одно из отражений ваших привычек ко сну, и вам нужно учитывать гораздо больше, когда вы ищете свою идеальную подушку. Например, любители горячего сна, поклонники пены с эффектом памяти, экологически чистые люди и любители латекса, скорее всего, захотят выбрать подушки определенного типа в соответствии с их личными предпочтениями. . Помните: ваша подушка всегда должна поддерживать здоровую осанку, но она также должна быть совместима с вашим телом.

Тем не менее, я собираюсь смешать некоторые из этих «желаний» с разными стилями сна.Таким образом, вы можете точно узнать, как сохранить нейтральный позвоночник в каждой позе для сна, а затем выбрать, какие специальные функции вы хотите, чтобы ваша подушка имела!

Выбор правильной подушки для спящего человека

Потребности

Чтобы поддерживать здоровую осанку, спящим людям требуется то, что я называю «подушкой золотой середины», то есть у нее есть средний лофт и средней твердости . Кроме того, люди, спящие на спине, могут обнаружить, что подушки, наполненные материалами, которые выдерживают давление (например, пеной с эффектом памяти), особенно полезны.

Теперь вы можете спросить: «Но, , зачем людям , находящимся на спине, нужна подушка со средней высотой и жесткостью?» Хорошо, я рада, что вы спросили. Давайте рассмотрим подробнее :

• Средний лофт — Средний лофт поможет снизить давление на шею и плечи, создав приятный и удобный буфер между вами и матрасом. Если ваша подушка будет слишком высокой, ваша голова будет выгнута вверх. (ой, моя шея!). Если он недостаточно высокий, вы в значительной степени лежите на своем матрасе (ну, , а это неудобно.)
• Средняя жесткость — средней жесткости будет поддерживать вашу голову в достаточной степени, чтобы она была выровнена с позвоночником, и гарантирует, что подушка не сплющится в течение ночи. Если ваша подушка слишком мягкая, она может потерять форму под тяжестью вашей головы.
• Соответствует давлению — Материалы, предназначенные для плотного прилегания к давлению, могут служить для того, чтобы голова чувствовала себя комфортно прижатой и удерживаемой в нейтральном положении с шеей.Кроме того, подушки с тафтинговым верхом (как мы видим в гибридной подушке Leesa) обеспечат некоторую дополнительную подушку, на которую вы можете опираться висками (многие спящие спят, наклонив голову набок).

Теперь, когда мы знаем больше об идеальной конструкции подушки для спального места для спины, давайте рассмотрим некоторые особенности, которые могут облегчить ваше путешествие в страну грез. Помните: эти функции не являются обязательными (и они не относятся к режиму сна на спине), но чем больше вы знаете о мире аксессуаров для сна, тем лучше вы будете оснащены, чтобы найти идеальный вариант.

Хочет

• Настраиваемая опора — Бренды постельных принадлежностей все чаще разрабатывают подушки, которые можно настроить в соответствии со своими потребностями. Например, подушка Leesa Hybrid имеет съемную среднюю вставку, которая позволяет экспериментировать с лофтом и жесткостью. Кроме того, многие подушки имеют регулируемый наполнитель, что означает, что вы можете расстегнуть молнию и манипулировать внутренней набивкой, пока не найдете ощущения и поддержку, которые лучше всего подходят вашему телу. .Это особенно полезно для тех, кто спит комбинированно, или для людей, которые все еще не знают, какой у них идеальный стиль сна.
• Охлаждающие качества — Тем, кто любит горячую шпалу, следует искать подушки с охлаждающими свойствами. Например, Leesa Hybrid имеет охлаждающую гелевую подушечку на одной стороне подушки, благодаря которой эта сторона остается холодной всю ночь. Между тем, те, кто хочет, чтобы их подушка целиком была ледяной, должны стремиться к подушкам из прохладной пряжи или материала с фазовым переходом, вплетенного в ткань .Материал с фазовым переходом, в частности, создан для того, чтобы ваша подушка выглядела так, как будто она была охлаждена — он очень холодный на ощупь .
• Bouncy Support — Еще одна вещь, о которой стоит подумать, — это поддержка типа , которую вы хотите от своей подушки. Некоторым людям не нравится медленное погружение в подушку, и они могут чувствовать себя захваченными пеной, подходящей для тела . Итак, если вы предпочитаете более легкую на ощупь и упругую реакцию на давление, выбирайте подушки, наполненные латексом Dunlop или Talalay. Эти материалы обеспечивают плавучесть и упругость.

К настоящему времени вы, должно быть, думаете: «Ого, я не знал, что моя подушка может сделать все , что и !» Что ж, продолжайте читать, потому что на очереди сторонние шпалы.

Выбор правильной подушки для шпал на боку

Требуется

Для сохранения нейтрального положения позвоночника и здоровой осанки людям, находящимся на боку, необходима подушка с высоким верхом и более жесткой опорой . Боковые шпалы могут также обнаружить, что взбитые материалы, такие как капок, или формованные материалы, такие как пух, особенно полезны для бокового положения.Вот почему:

• High Loft — Самое главное, подушка с более высоким профилем будет подпирать вашу голову так, чтобы она находилась в нейтральном положении по отношению к позвоночнику. Кроме того, высокая подушка снимет давление с вашего плеча и позаботится о том, чтобы оно не выдерживало нагрузки вашего тела. . Если вам когда-либо кажется, что ваше плечо глубоко врезается в матрас, возможно, ваша подушка недостаточно высокой.
• Firm Support — Подушки со средним или твердым уровнем поддержки будут служить для того, чтобы держать голову и шею на одном уровне с позвоночником в течение ночи. Если ваша подушка слишком мягкая, ваша голова будет постепенно опускаться вниз в течение ваших 40 подмигиваний , выбивая ваш позвоночник из нейтрального положения (привет, жесткая шея).
• Fluffy & Shapeable — Более жесткие подушки могут потребовать некоторого привыкания, поэтому я предлагаю поискать взбитые материалы, такие как капок, пух или альтернативы пуху. Эти материалы сами по себе довольно мягкие, поэтому убедитесь, что ваша подушка на набита на , а чердак высокий. Но найти подушку, которую можно взбить на более высоком чердаке, часто полезно для тех, кто спит на боку с широкими плечами. .Кроме того, подушки простой формы позволяют удобно расположить одну руку под подушкой, что является отличным шагом для многих спящих на боку.

Теперь, если вы хотите проверить широкий спектр вариантов подушек, ознакомьтесь с моим обзором лучших подушек для бокового сна. А пока давайте погрузимся в некоторые более конкретные желания сна.

Хочет

• Отвод влаги — То, что подушка предназначена для охлаждения, не обязательно означает, что она также предназначена для отвода влаги. Итак, если у вас менопауза или вы склонны к ночному потоотделению, лучше всего выбирать ткани с естественной абсорбцией. . Полиэстер, тенсел и бамбук — отличные примеры материалов, которые не созданы для того, чтобы ощущаться прохладными на ощупь … но будет отводить влагу, пока вы спите.
• Natural & Organic — Если у вас чувствительная кожа или вы склонны к высыпаниям, лучше всего подойдут подушки из полностью натуральных материалов. Органический хлопок, целлюлозные волокна и натуральный латекс — хорошие варианты для тех, кто ищет органические гипоаллергенные материалы. .И помните: вам не нужно выбирать между покровной тканью и внутренним наполнителем. Есть много брендов постельного белья, которые используют исключительно натуральные материалы для создания аксессуаров для сна.
• Дышащая пена — Пена с эффектом памяти так популярна не просто так — многим спящим не хватает этой глубокой раковины и медленной реакции на давление. Однако спящим не всегда нравится в пене с эффектом памяти, так это то, что она улавливает тепло тела . Как это исправить? Нацельтесь на подушки, наполненные измельченной пеной с эффектом памяти , а не одним твердым куском поролона.Отдельные кусочки размером с попкорн могут свободно перемещаться внутри подушки, что обеспечивает лучшую воздухопроницаемость. Таким образом, подушка рассеивает тепло вашего тела, и вы по-прежнему ощущаете классическое ощущение пены с эффектом памяти.

Теперь мы знаем, что спина и сторона шпалы должны искать в подушке, но знаете ли вы, что многие шпалы переключаются между и из этих положений? Если у вас комбинированное спальное место на спине и на боку, обязательно ознакомьтесь с моим обзором лучших подушек для комбинированного сна. Но вот совет: комбинированные шпалы должны быть ориентированы на подушки с регулируемым наполнением . Таким образом, вы можете персонализировать свою подушку в соответствии с положениями, в которых вы спите больше всего.

Выбор правильной подушки для спящего на животе

Потребностей

Когда дело доходит до сна на животе, найти идеальную подушку может быть немного сложно. Фактически, некоторые эксперты предлагают вообще избегать положения лежа, так как оно имеет тенденцию позиционировать верхний шейный отдел позвоночника в положении конечного поворота или разгибания .По сути, это означает, что вы подвергаетесь большему риску растяжения шеи и давления на поясницу или живот. (1)

Тем не менее, я проконсультировался с физиотерапевтом доктором Китом Порбо из сети экспертов Sleepopolis, и он сказал мне, что «чтобы снизить риск засыпания желудка из-за суставной боли в плече или позвоночнике, лучший вариант — это используйте правильную опору для подушки ». И что именно — это , правильная подушка для спящих на животе? Что ж, давайте проверим это :

• Low Loft — Для сохранения нейтрального положения позвоночника людям, спящим на животе, нужна подушка с низким потолком (два дюйма или короче). Если чердак вашей подушки даже немного выше, ваша голова будет выгнута вверх, и ваша осанка будет нарушена. . Помните: ваша подушка должна поддерживать естественный С-образный изгиб вашего позвоночника.
• Мягкая опора — Подушки с мягкой опорой будут обеспечивать удобный буфер между вами и вашим матрасом, но также гарантируют, что ваша голова не будет слишком приподнята . Чем тверже подушка, тем больше вероятность того, что ваша шея не будет выровнена по отношению к позвоночнику. (и тогда возникает болезненность).
• Сжимаемый наполнитель — Подушки с перьями или альтернативой пуху идеальны для тех, кто спит на животе. Почему? Что ж, эти материалы легко сжать до сверхнизкого чердака. Они также имеют очень хорошую форму, что хорошо подходит для тех, кто спит на животе, которые любят обнимать нижнюю часть подушки, а не лежать, положив руки на бок. . Подушка с регулируемым наполнением также является бонусом, так как вы можете уменьшить чердак настолько, насколько вам нужно.

Если вы спите на животе и не уверены, что получаете надлежащую поддержку, ознакомьтесь с моим обзором лучших подушек для тех, кто спит на животе.Но прежде чем вы это сделаете, давайте рассмотрим некоторые другие особенности вашей подушки.

Хочет

• Приоритет наволочки — Для поддержки определенных положений или типов телосложения подушки часто могут иметь тупые формы или иметь глубокие очертания. К сожалению, это не идеальный вариант для тех, кто хочет украсить свои подушки наволочками. Если у вас есть шелковистые декоративные украшения, которые вы давно хотели использовать, выберите подушку, рекламирующую «традиционную» форму .И наоборот, если не хочет возиться с на наволочке, выбирайте покрывающие ткани, которые известны своей гладкой, гипоаллергенной природой (например, Tencel или органический хлопок).
• Нет продуктов животного происхождения — Как я уже сказал, пух идеально подходит для тех, кто спит на животе, потому что он имеет форму и легко сжимается до очень низкого уровня. Однако не всем хочется спать на продуктах животного происхождения. Так что же делать? Что ж, альтернативы пуху, такие как поли гелевое волокно или микродение, кажутся перышками, как пух, но при изготовлении этих материалов животных не беспокоят .Это также бонус для людей, которые отдают предпочтение легкому уходу за стиркой , поскольку альтернативные пуховые подушки обычно можно стирать в машине (тогда как пену обычно нужно очищать пятнами).
• Социально ориентированный бренд — Хотите, чтобы ваша подушка стояла не только для хорошего сна? Посмотрите на бренды постельного белья, которые участвуют в программах социального воздействия. Leesa, например, жертвует матрасы и постельные принадлежности местным приютам и сажает по одному дереву на каждый проданный матрас .Но они не единственные. Проведите небольшое исследование, и вы обнаружите, что многие бренды постельного белья участвуют в благотворительных инициативах.

Последние мысли

Что я могу сказать, ребята? Да, существует, казалось бы, бесконечный океан подушек, но это может быть хорошо (если вы знаете, что искать). Эй, теперь вы знаете, что искать! Просто помните, что поддержание здоровой осанки во время сна — самая важная вещь, и, как только вы это сделаете, вы сможете изучить все остальные функции, которые вы хотите, чтобы подушка выполняла.Итак, идите вперед, спите спокойно, и если вы когда-нибудь почувствуете себя потерянным в большом мире постельных принадлежностей, Sleepopolis будет здесь, чтобы направить вас.

Часто задаваемые вопросы

Как я могу убедиться, что использую правильную подушку?

При выборе подушки имейте в виду следующее: Правильная подушка должна удерживать голову, шею и позвоночник в нейтральном положении и поддерживать естественное искривление позвоночника.

Какую подушку лучше всего использовать, если вы спите на спине?

Людям со спиной следует искать подушку «среднего размера», то есть подушку средней высоты и средней жесткости.Лучше всего подойдет подушка, сделанная из материалов, которые выдерживают давление, например пены с эффектом памяти.

Какая подушка лучше всего подходит для бокового спального места?

Боковым шпалам нужны подушки с высоким верхом и более прочной опорой. Также рекомендуются подушки из материалов, которые можно взбить, как пух.

Какая подушка лучше всего подходит для тех, кто спит на животе?

Некоторые эксперты предлагают вообще избегать сна на животе, так как он имеет тенденцию позиционировать верхний шейный отдел позвоночника в положении конечного вращения или разгибания.Тем не менее, для тех, кто спит на животе, которые не могут спать по-другому, рекомендуется найти подушку с низким верхом, мягкой опорой и сжимаемым наполнителем, подобным перьям или альтернативным вариантам пуха.

Подпишитесь сегодня!

Получите последние предложения, скидки, обзоры и раздачи!

Как выбрать идеальную подушку для хорошего сна

Когда вы в последний раз думали о подушках для кровати? Если ваш ответ — «это было давно» или «совсем нет», вы не одиноки.Я лечу многих пациентов, которые, когда думают о снаряжении для сна, в первую очередь обращают внимание на свои матрасы. Матрасам не зря уделяется много внимания. Матрас — это самое крупное и важное финансовое вложение, которое вы сделаете во сне. Но когда дело доходит до качества сна, подушки почти так же важны, как и матрас.

Если вы спите на изношенной подушке, сжимая и складывая ее каждую ночь, чтобы устроиться поудобнее, это красный флаг, который пора обновить. Даже если ваша подушка не старая и не сдутая, она может быть не лучшим выбором для вашего комфорта и поддержки.

Обновление

: многие спрашивали, поэтому я поделюсь здесь: — моя любимая подушка , а та, на которой я сплю, — это EverPillow.

Everpillow Original Everpillow Curve — для боковых шпал

Почему ваша подушка имеет значение
Хорошая осанка — ключ к крепкому сну ночь за ночью и к пробуждению без боли и скованности. Ваша подушка помогает поддерживать здоровую осанку во время сна.Как выглядит эта поза? Тело выровнено, от колен и бедер, через позвоночник до груди и плеч, головы и шеи.

Если ваша шея и плечи не получают достаточной поддержки или подпираются под углом, вызывающим скручивание, вытягивание или хруст, это нарушает выравнивание позвоночника и тела, вызывая напряжение и дискомфорт в шее, плечах и спине. , а также бессонница.

Как и в случае с вашим матрасом, при выборе правильной подушки важны и комфорт, и поддержка.Лучшая подушка для вас — та, на которой удобно положить голову, она поддерживает голову, шею и плечи и сочетается с матрасом.

Есть несколько факторов, которые влияют на выбор подушки, так что давайте поговорим о подушках.

Когда пора менять подушку?

Как правило, подушки кровати необходимо заменять через 18 месяцев. Подушки из пены с эффектом памяти обычно служат дольше, до трех лет. Натуральные подушки служат дольше, чем синтетические.А более качественные подушки прослужат дольше недорогих. Если вы используете подушку пяти-шести лет, вы не получаете необходимой поддержки и не спите так комфортно, как могли бы.

Это может показаться недолгой жизнью, но подумайте: ваша подушка используется примерно 7-8 часов за ночь — это более 2500 часов в год! Как и матрас, подушка — это инвестиция в качественный сон, которая приносит дивиденды в течение всей вашей жизни наяву.

Если вы не уверены, осталась ли в вашей подушке жизнь или нет, вы можете провести несколько простых тестов:

Сначала снимите наволочку и наденьте ее и осмотрите свою подушку.На нем пятна от пота? Разорвано? Пахнет? Все это признаки того, что подушка нуждается в замене. Подушки собирают омертвевшие клетки кожи, плесень, плесень, грибок и пылевых клещей (а также их фекалии). Со временем половину веса подушки можно отнести к этим нежелательным организмам, которые могут вызывать аллергию, мешать дыханию во время сна и выделять запахи, которые затрудняют нормальный сон.

Если ваша подушка прошла тест на зрение и обоняние, самое время пройти тест на складывание:

Сложите подушку пополам.Если он просто лежит в сложенном виде, а не возвращается к своей первоначальной форме, это мертвая подушка. С подушками с естественным наполнением этот тест можно проводить через руку. Ваша подушка свисает с вытянутой руки? Подушка исчерпала свой срок службы.

С синтетической подушкой сложите пополам и немного утяжелите верх — кроссовки или туфли подойдут. Уберите вес, и если ваша подушка не возвращается к своей первоначальной форме, пора заменить.

Большие подушки размера «king-size» — натуральные или синтетические — лучше сложить пополам, а не пополам.

Руководство по выбору подушки
Выбор подушки — это очень индивидуальный процесс. Когда дело доходит до выбора правильной подушки, действительно не существует подушки одного размера, формы или материала, подходящего для всех. Лучший способ найти подушку, которая подходит вам, — это определить ваши индивидуальные критерии, используя шесть элементов ниже в качестве руководства, а затем использовать свой инстинкт в отношении того, что кажется вам наиболее удобным и подходящим.

1. Наполнитель / волокно
Для подушек существует множество вариантов наполнения. Никто не лучший — у всех есть свои преимущества и недостатки, в зависимости от ваших потребностей и предпочтений. Давайте посмотрим на самые распространенные типы:

Вниз. Эти подушки легкие и мягкие. Если вам нравится мягкое место, где можно отдохнуть на ночь, вам может понравиться пуховая подушка. Пуховые подушки обычно делают из гусиных или утиных волокон. Гусиный пух, как правило, мягче, чем утиный, и более дорогой, хотя мягкость гусиного пуха также может варьироваться.Пуховые подушки изготавливаются из различных комбинаций пуха, перьев и других наполнителей. Имейте в виду, что подушки с «чистым пухом» и «сплошным пухом» могут по-прежнему содержать перья и другие наполнители.

Многих беспокоят аллергические реакции и чувствительность к пуху. Есть люди, у которых сильная аллергия на пух и перья. Однако часто аллергическая реакция на пух возникает из-за некачественного пуха, который недостаточно очищен. Грязь, которая остается на пухе, а не сама ткань животного происхождения, может вызвать аллергию и дискомфорт.Вы можете найти гипоаллергенный пух, часто называемый «гиподаун», который представляет собой тщательно очищенную смесь чистого пуха и натурального вещества под названием сириака, которое помогает укрепить свойства пуха, не вызывая аллергии, и увеличивает долговечность подушки. . Пуховые подушки хорошего качества стоят дорого, но оно того стоит, если вы предпочитаете именно этот тип подушек.

Синтетический пух и полиэфирный наполнитель. Подушки из синтетического пуха дешевле, чем натуральный гипоаллергенный натуральный пух, и их нужно будет менять чаще.Подушки с наполнителем из полиэстера — относительно недорогой выбор подушек по сравнению с другими типами подушек. Они, как правило, от среднего до мягкого, хотя и менее мягкие, чем пух. Со временем они сглаживаются, и, как правило, их нужно менять чаще, чем подушки других типов.

А как насчет заполняющей способности?
Вот что вам нужно знать: чем выше число, тем лучше качество подушки и тем дольше она прослужит. Степень наполнения 600 и выше — признак качественной синтетической или натуральной пуховой подушки.Но есть пределы мощности заполнения. Степень наполнения 800 с лишним не означает, что ваша подушка прослужит десять лет, что бы ни говорилось в рекламе.

Шерсть. Эти подушки естественно гипоаллергенны и устойчивы к плесени и пылевым клещам. Шерстяные подушки отводят влагу с головы и шеи и помогают регулировать температуру во время сна, сохраняя тепло зимой и прохладу летом. Подушки из шерсти обычно довольно плотные. У них тоже есть долголетие.Если вы хотите получить преимущества шерсти без всей ее прочности, ищите шерсть альпаки, а не кашемировые волокна.

Хлопок. Во многом схожи с шерстью, хлопковые подушки по своей природе гипоаллергенны и устойчивы к пылевым клещам и плесени. Подушки из хлопка обычно бывают плоскими и твердыми. Хлопковые подушки часто являются разумным выбором для людей, страдающих аллергией и чувствительностью к химическим веществам.

Латекс. Подушки из латекса, как правило, более твердые, чем пух, но при этом очень удобные.Эти подушки держат форму. Это не та подушка, которую можно сжимать только в том положении, которое вам нравится. Латекс устойчив к плесени и пылевым клещам. Часто контурные подушки, предназначенные для дополнительной поддержки головы и шеи или для ограничения движений во время сна, изготавливаются из латекса.

Пена с эффектом памяти. Эти подушки стали чрезвычайно популярными в последние годы. Пена с эффектом памяти соответствует вашей индивидуальной форме. Реагируя на ваш вес и тепло тела, пена с эффектом памяти смягчает и придает форму вашей голове, шее и плечам.Он также равномерно распределяет вес по своей поверхности. Эти качества делают его популярным среди людей, страдающих болями в голове и шее или точками давления, которые вызывают дискомфорт во время сна. Пена с эффектом памяти сохраняет тепло, что может вызвать дискомфорт и потоотделение. Подушки из высококачественной пены с эффектом памяти сегодня часто производятся с вентиляцией, встроенной в подушку, но не заблуждайтесь, это остается теплоудерживающим материалом. Эти подушки также могут издавать химические запахи, особенно если они совсем новые, которые беспокоят некоторых людей.

2. Вес наполнителя
Подушки из пуха и синтетики — это легкий выбор, а пена с эффектом памяти и латекс — тяжелее. Вес вашей подушки зависит от личных предпочтений. Если вам нравится менять форму и перемещать подушку вместе с вами во время отдыха, более легкая подушка может быть лучшим выбором.

3. Качество наполнителя
Для каждого типа подушки качество имеет значение для комфорта, поддержки и долговечности — и будет отражаться на цене. После того, как вы определились с типом наполнителя для подушки, который вам подходит, выберите подушку самого высокого качества, которую позволит ваш бюджет.Помните, что вы проведете тысячи часов на этой подушке в течение ее срока службы.

4. Размер
Для большинства людей подушка стандартного размера является достаточно большой. Если вы предпочитаете подушку большего размера, это нормально, при условии, что вы сможете сохранять правильную позу во время сна. Толщина или тонкость подушки должны позволять вам спать, выровняв голову, шею и плечи с позвоночником, а также обеспечивать вам комфорт. Убедитесь, что наволочка и наволочка подходят правильно.Не кладите большую подушку в чехол меньшего размера и не позволяйте подушке стандартного размера плавать в очень большой наволочке.

Подушки

также изготавливаются специальной формы, чтобы обеспечить дополнительную поддержку и устойчивость вашей голове и шее. Некоторые из них могут быть полезны: шейные и контурные подушки могут помочь при боли в шее и спине, а контурные подушки для тела могут обеспечить поддержку, стабильность и облегчение точек давления на теле. Однако имейте в виду: во многих подушках особой формы присутствует элемент маркетинга.

5. Ткань
Используйте натуральные дышащие ткани, чтобы покрыть подушки. Наволочки под наволочки продлевают срок службы подушки, защищая ее от пятен и пота. Декоративные подушки прекрасно смотрятся на кровати, но перед сном их следует снимать.

6. Химия
Синтетические материалы, такие как пена с эффектом памяти и полиэстер, производятся с помощью химических процессов, и многие подушки проходят антимикробную обработку. Знайте химический состав подушки, будьте готовы инвестировать в качественный продукт и учитывайте свою аллергию и химическую чувствительность при выборе типа подушки.

Имеет ли значение положение для сна при выборе подушки?
Ответ: ДА. Существуют общие правила, которые позволяют подобрать положение для сна и тип подушки, но это не жесткие правила. Почему? Потому что почти все мы меняем позу на ночь. Возможно, вы спите на боку, а ночью проводите некоторое время на спине. То же самое и для спящего на животе, который иногда смещается в сторону. Вам нужна подушка, которая подойдет вам в любом положении для сна.

Тем не менее, вот несколько общих рекомендаций:

Боковым шпалам может потребоваться более твердая подушка и подушка с более толстой стороны. Найдите ту, что толщиной с расстояние между вашим ухом и внешней стороной плеча.

Спящим животу может понадобиться мягкая подушка — или вообще не подушка — под голову. Подушка под живот и таз может помочь предотвратить боль в спине.

Спинным шпалам может потребоваться более плоская подушка, чтобы голова и шея находились на одном уровне.Спящим на спине может потребоваться более мягкая подушка, но если у вас болит шея и вы спите на спине, поищите подушку, которая обеспечит дополнительную поддержку, сохраняя при этом удобную для вас мягкость.

Имеет ли значение ваш матрас при выборе подушки?
Еще ДА. Если вы используете жесткий матрас, то более мягкая подушка может быть лучше, потому что подушка лежит на твердой поверхности и должна адаптироваться к давлению веса вашей головы в исходном положении для сна.Если у вас был более мягкий матрас, то более жесткая подушка может быть лучше, чтобы ваша голова и шея находились на одном уровне.

Не игнорируйте свою подушку! Это такой важный элемент среды, в которой вы спите, и наличие подходящего под головой может сделать ночи более комфортными и спокойными. И, если вы все еще не можете выбрать, попробуйте подушку для сна!

Sweet Dreams,

Майкл Дж. Бреус, PhD
The Sleep Doctor ™
www.thesleepdoctor.com

Лучшие подушки 2021 года — самые популярные бренды

Лучшие подушки 2021 года

Как и матрасы, подушки играют важную роль в том, как хорошо вы спите, и найти подходящую может быть непросто.Сегодня покупателям нужно о многом подумать с точки зрения состава и наполнения, толщины, прочности, регулирования температуры и обезболивания.

При поиске новой подушки следует также учитывать личные факторы. Например, спящему на боку, который весит менее 130 фунтов, вероятно, понадобится совершенно другая подушка, чем спящему на животе, который весит более 230 фунтов. Людям, страдающим болями в шее и плечах, может потребоваться подушка ортопедической формы, а тем, кто сильно храпит, часто требуется подушка с высоким потолком, чтобы держать голову в вертикальном положении.

Это руководство включает в себя полное изложение типов подушек и важных критериев для покупателей подушек. Во-первых, ознакомьтесь с нашими лучшими предложениями по продаже подушек сегодня. Перечисленные ниже варианты выбора основаны на опыте проверенных владельцев подушек и на нашем собственном тестировании.

Подробнее о продукте

Лучший результат

Альтернативная подушка Brooklinen Down

Цена: 59 $ — Стандарт
79 долларов — король

Наполнитель: Наполнитель из бритой микрофибры

твердость: плюшевый, средний плюш, твердый

Для кого лучше:

• Спящие любой позиции (бок, спина, живот, комбинация)
• Люди, которые хотят пуховой мягкости
• У аллергиков на пух
• Соискатели ценности
• Веганы

Особенности:

• Выбор из трех уровней жесткости для всех типов шпал
• Мягкость как пух по доступной цене
• Политика возврата в течение 365 дней

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на org для получения последней скидки на подушки Brooklinen

Brooklinen предлагает альтернативную подушку из пуха для людей, которым нравится мягкая пуховая подушка, но которые не хотят спать на настоящем пухе. Независимо от того, являетесь ли вы веганом и избегаете продуктов животного происхождения или имеете дело с аллергией, которая вызывает у вас чувствительность к пуху, эта подушка — хороший вариант для ощущения пуха без перьев.

Альтернативная подушка из пуха Brooklinen производится в США и продается по более выгодной цене, чем аналогичные подушки.Brooklinen также предлагает скидки клиентам, покупающим 3 или более подушек. Эта подушка изготовлена ​​из 100% хлопкового сатина поверх внутренней части из полифилла.

Альтернативная подушка из пуха Brooklinen также доступна с тремя уровнями жесткости, что дает множество вариантов для различных типов сна.

«Плюшевый» — самый мягкий вариант. Вариант Plush рекомендуется для тех, кто спит на животе и хочет сохранить выравнивание позвоночника. Он предотвращает напряжение шеи, позволяя спящему глубоко погрузиться в него.Это одна из лучших подушек для тех, кто спит на животе с болью в шее.

Вариант «Mid-Plush» — это подушка средней мягкости. Этот вариант жесткости идеально подходит для тех, кто засыпает спиной, которые хотят, чтобы их голова была немного приподнята, но не слишком сильно.

Наконец, подушка «Firm» — самая прочная версия альтернативной подушки Brooklinen Down. Этот вариант лучше всего подходит для тех, кто спит на боку, которые хотят держать голову на одном уровне, чтобы поддерживать выравнивание позвоночника.

Для подушек Brooklinen разрешает бесплатный возврат и обмен в течение одного года после покупки.

Цена: 65 $ — Стандарт
85 долларов — король

Наполнитель: Гофрированный наполнитель из полиэфирной микрофибры

жесткость: средняя мягкая

Для кого лучше:

• Боковые и задние шпалы
• Любители спящего пуха
• Люди с аллергией

Особенности:

• Инновационный дизайн подушки в подушке уравновешивает поддержку и мягкость
• Отличная производительность по низкой цене
• Конструкция вставки помогает удерживать наполнитель на месте, предотвращая комкование

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на org для получения последней скидки на подушки Casper

Подушка Casper Original Pillow — это альтернативная пуховая подушка, наполненная полиэфирной микрофиброй. Он имитирует мягкость пуха, но не содержит продуктов животного происхождения. Подушка имеет аналогичную конструкцию со многими пуховыми подушками в том, что она имеет более мягкую внешнюю подушку, окружающую более твердую сердцевину.

Хотя микроволокно из полиэстера на ощупь похоже на пух, оно не содержит перьев, что делает его подходящим для тех, кто избегает продуктов животного происхождения.Casper не утверждает, что их подушка Original гипоаллергенна, но, вероятно, это хороший выбор для людей, страдающих аллергией на пух.

Подушка бывает средней жесткости. Благодаря своей жесткости и лёгкости подушка лучше всего подходит для сна на боку и на спине. Спящие желудки могут обнаружить, что подушка Casper Original Pillow слишком высоко поднимает голову, что может вызвать дискомфорт в шее.

Подушка Casper Original состоит из ластовицы или 2-дюймовой панели, которая окружает внешний край подушки.Эта ластовица увеличивает высоту подушки и придает ей структуру.

Из-за ластовицы и других особенностей конструкции подушки спящие обнаружат, что содержимое подушки Casper Original Pillow остается на месте и не перемещается в течение ночи. Хотя некоторые альтернативные пуховые подушки со временем могут стать комковатыми, они не должны быть проблемой для этой подушки.

Casper предлагает 100-дневную пробную версию сна и ограниченную гарантию сроком на 1 год на оригинальную подушку.

Лучшее для боковых шпал

Layla Kapok Подушка

Цена: 99 $ — Королева
$ 119 — Король

Наполнитель: Измельченная пена с эффектом памяти и смесь волокон дерева капок

жесткость: средняя мягкая

Для кого лучше:

• Тем, кто ищет регулируемую подушку
• Шпалы на боку, спине и животе
• Люди, которые обычно спят горячими на пене с эффектом памяти

Особенности:

• Конструкция с высоким выступом поддерживает шею и контуры шеи, снижает давление и улучшает выравнивание позвоночника
• Пена с эффектом памяти, пропитанная медью, регулирует температуру
• Обширная 5-летняя гарантия и 120-дневная гарантия возврата денег

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на org для получения последней скидки на подушки Layla

Подушка Layla Kapok Pillow сочетает в себе измельченный наполнитель из пены с эффектом памяти и волокна капока. Волокна капока получают из семенных коробочек дерева капок, которое растет в Индонезии. Эти два материала вместе обеспечивают амортизацию и поддержку.

Подушка также оснащена инновационным покрытием, сотканным из медных волокон, которые предназначены для отвода тепла от лица и шеи, чтобы предотвратить накопление тепла в течение ночи.Медь также обладает естественным противомикробным действием.

Чехол также имеет отверстие на молнии, чтобы пользователи могли снимать чехол для стирки. Это отверстие также позволяет регулировать чердак. Подушка оказывается слишком набитой, что может быть идеальным для тех, кто спит на спине или на животе, но те, кто спит на спине или животе, захотят удалить немного наполнителя, чтобы достичь соответствующего уровня чердака для правильного выравнивания позвоночника. Такая индивидуальная настройка позволяет подушке подходить к широкому спектру сна.

Layla подкрепляет подушку пробным сном на 120 ночей и 5-летней гарантией.

Лучшая подушка из пены с эффектом памяти

Двойная охлаждающая подушка TEMPUR-Cloud Breeze

Цена: $ 169 — Королева
$ 209 — Король

Наполнитель: Пена с эффектом памяти TEMPUR с гелевым покрытием TEMPUR-Breeze

Жесткость: Средняя (5)

Для кого лучше:

• Боковые и задние шпалы
• Люди, которым нравится пена с эффектом памяти
• Шпалы, требующие сброса давления

Особенности:

• Два слоя геля TEMPUR-Breeze сохраняют подушку прохладной
• Пена с эффектом памяти отлично прилегает к телу без чрезмерного нагрева
• Средняя жесткость и умеренная высота обеспечивают универсальность.

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на org для получения последней скидки на подушки Tempur-Pedic

Tempur-Pedic TEMPUR-Cloud Dual Breeze изготовлен из однослойного материала TEMPUR, который представляет собой пену с эффектом памяти. Поскольку пена с эффектом памяти имеет тенденцию удерживать тепло, ее окружает слой геля TEMPUR-Breeze, который способствует охлаждению.

Подушка имеет традиционное ощущение пены с эффектом памяти, присущее матрасам Tempur-Pedic. Спящие могут рассчитывать на удобную подушку, которая «обнимает» тело. Ощущения от TEMPUR-Cloud Dual Breeze сильно отличаются от ощущений, связанных с альтернативными пуховыми подушками.

TEMPUR-Cloud Dual Breeze имеет один уровень твердости — средний. Такой уровень жесткости делает подушку наиболее подходящей для сна на боку и на спине. Большинство тех, кто спит на животе, предпочитают более тонкую подушку.

Чехол TEMPUR-Cloud Dual Breeze съемный и моющийся. Чехол из 100% хлопка делает подушку более воздухопроницаемой. Хотя чехол можно стирать, внутреннее содержимое подушки нельзя стирать.

Tempur-Pedic не имеет пробного сна и не допускает возврата подушек.Однако они предлагают бесплатную доставку и 5-летнюю гарантию на подушку TEMPUR-Cloud Dual Breeze Pillow.

Лучшее охлаждение

Подушка Amerisleep Dual Comfort

Цена: 130-150 $ — Стандарт / Королева
150-170 $ — Король

Наполнитель: пена с эффектом памяти Bio-Pur

Жесткость: Сторона 1: Средняя мягкая
Сторона 2: Средняя фирма

Для кого лучше:

• Спящие, чьи предпочтения по твердости подушек варьируются от ночи к ночи
• Боковые и задние шпалы
• Для тех, кому подушки из пены с эффектом памяти обычно кажутся слишком теплыми

Особенности:

• Двусторонняя конструкция со средней мягкостью и средней твердостью по бокам
• Сердечник из пеноматериала с эффектом памяти Bio-Pur обеспечивает плотность и прочность выше среднего
• Вентилируемая крышка способствует циркуляции воздуха и помогает поверхности оставаться прохладной

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на org для получения последней скидки на подушки Amerisleep

Твердость и толщина любой подушки делают ее наиболее подходящей для людей, которые попадают в определенные группы в зависимости от положения во время сна, веса тела, размера головы и других факторов. Подушка Dual Comfort от Amerisleep подходит для более широкого круга спящих, отчасти благодаря своей двусторонней конструкции. Одна сторона подушки средней мягкости и плотно прилегает к голове и шее, а другая — средней жесткости, что обеспечивает меньшую посадку и большую поддержку.

Дополнительно доступна подушка толщиной 5 или 6 дюймов. Эти профили от среднего до высокого будут особенно удобны для спящих на боку и на спине, которым часто требуется больше подушек для поддержания равномерного выравнивания и уменьшения давления на голову, шею и плечи. Вы можете выбрать размер королевы или короля.

Любителям горячего сна также должна понравиться подушка Dual Comfort, особенно если в прошлом у них был плохой опыт использования подушек из пены с эффектом памяти.Дышащий чехол способствует циркуляции воздуха и снижает тепловыделение, чтобы вам было комфортно. Ядро состоит из пены с эффектом памяти Bio-Pur, запатентованного материала, известного своим плотным составом и долговечностью выше среднего. Обе стороны пенопласта вентилируются с отверстиями для дополнительного охлаждения и контроля температуры.

Чехол снимается и стирается в машине, что обеспечивает доступный и удобный уход. Наземная доставка бесплатна для всех заказов в прилегающих США. Хотя Amerisleep не предлагает пробный сон и не разрешает возврат подушки, каждый заказ сопровождается 10-летней гарантией от физических дефектов.

Лучшая роскошь

Стандартная текстильная пуховая подушка

Наполнитель: полиэстер (внешние камеры), стерилизованные натуральные перья (внутренняя камера)

Стойкость: Средняя

Для кого лучше:

• Люди, которым нужны подушки, полностью пригодные для машинной стирки
• Люди, предпочитающие ощущение пуха
• Тем, кто ищет подушки гостиничного качества

Особенности:

• Гибридный дизайн из пуха и полиэстера, сочетающий мягкость и поддержку
• Трехкамерная конструкция обеспечивает равномерное распределение заполнения
• Полностью машинная стирка, легкий уход

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на org для получения последней скидки на подушки Standard Textile

Подушка Chamberloft от Standard Textile, также известная как подушка Chamberloft, состоит из двух внешних камер, заполненных гипоаллергенным полиэстером, окружающих внутреннюю камеру, заполненную стерилизованными перьями. Чехол изготовлен из 100-процентного дышащего хлопка и прошит двойной строчкой для прочности.

Standard Textile известна тем, что поставляет роскошные отели по всему миру качественным постельным бельем, и в результате их подушки рассчитаны на регулярную стирку и сушку, не теряя при этом чердака.Трехкамерная конструкция подушки обеспечивает равномерное распределение наполнителя в процессе стирки. Внешние камеры из полиэстера обеспечивают мягкость, в то время как внутренние камеры из натуральных перьев обеспечивают поддержку, помогая правильно выровнять шею спящего.

Подушки продаются в комплекте из двух подушек и доступны в стандартном и большом размере. Они получили сертификат OEKO-TEX, гарантирующий, что все компоненты не содержат вредных веществ. Standard Textile предлагает 90-дневное окно возврата, в течение которого неудовлетворенные покупатели могут получить полный возврат средств за вычетом любых применимых сборов за доставку и обработку.

Лучший настраиваемый

Подушка Плутон

Цена: 85 $ — Стандарт
105 долларов — король

Наполнитель: Вентилируемая твердая пена

Стойкость: Варьируется

Для кого лучше:

• Покупатели, которые хотят создать собственную подушку
• Для тех, кто предпочитает адаптивную пену
• Шпалы на боку, спине или животе

Особенности:

• Индивидуальный дизайн с учетом роста, веса спящего, положения во время сна и желаемого ощущения
• Наполнитель подушки и чехол изготавливаются на заказ по результатам исследования
• Пробный сон на 100 ночей

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на org для получения самой последней скидки на подушки Pluto

Подушка Pluto — это настраиваемая подушка, разработанная специально для ваших нужд и предпочтений. Каждый клиент заполняет подробный опрос, который включает вопросы о росте, весе, положении для сна, оптимальном чердаке и желаемом ощущении. Затем на основе ваших отзывов создается подушка. Составы могут быть разными, но все подушки содержат по крайней мере один кусок твердого адаптивного пенопласта, сертифицированного CertiPUR-US, что означает, что он не содержит никаких опасных материалов.

Обложка также изготавливается на заказ и может быть стеганной или гладкой в ​​зависимости от ваших ответов на опрос. Состав материала обложки тоже разнится. По словам Плутона, для подушки доступно более 25 различных вариаций. Вы также можете выбирать между стандартными и королевскими размерами.

Вы не можете просмотреть характеристики подушки перед покупкой, но Pluto предлагает 100-дневную пробную версию, чтобы вы могли решить, оставлять ли ее себе или нет. Пробная версия требует двухнедельного периода обкатки, но после этого возвращается полный возврат средств за все возвраты.Кроме того, на подушку Pluto Pillow предоставляется годовая гарантия. Доставка бесплатна для всех заказов в прилегающей территории США

.

Пуховая подушка Best

Подушка Luxe

Цена: 129 $ — Стандарт
149 $ — Король

Наполнитель: наполнитель из пуха и пера, сертифицированный RDS.

жесткость: мягкий

Для кого лучше:

• Боковые и задние шпалы
• Людям, которым нравится мягкость пуха
• Люди с аллергией

Особенности:

• Более прочная сердцевина из пера водоплавающих птиц обеспечивает структурированную поддержку
• Более мягкие внешние слои из белого гусиного пуха для придания мягкости и мягкости контуров.
• Протектор подушки на 300 нитей в комплекте

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на org для получения последней скидки на подушки Luxe Pillow

Подушка Luxe изготовлена ​​из пуха и перьев. Он содержит более прочную структурированную сердцевину из перьев водоплавающих птиц. Ядро окружено двумя полостями из мягкого белого гусиного пуха. Эта конструкция обеспечивает сочетание поддержки и мягкости.

Как правило, пуховые и перьевые подушки не рекомендуются людям, страдающим аллергией. Однако подушка Luxe Pillow сертифицирована как гипоаллергенна. Пух и перья, которые они используют, подвергаются тщательной стирке, поэтому они меньше беспокоят людей, страдающих аллергией.

Кроме того, Luxe Pillow поставляется с высококачественным протектором для подушки. Защитные приспособления для подушек помогают поддерживать подушку в хорошей форме. Они также, как правило, помогают защитить спящих от вдыхания аллергенов, которые могут со временем развиваться в подушке, таких как пылевые клещи.

Подушка Luxe бывает средней жесткости. Лофт и средняя жесткость Luxe делают его отличным вариантом для сна на боку и на спине. Однако тем, кто спит с животом, эта подушка может показаться слишком толстой или твердой по их вкусу.Спящие на животе часто предпочитают более мягкие подушки с меньшей высотой, которые позволяют им поддерживать выравнивание позвоночника.

Подушка Luxe поставляется с бесплатной доставкой и пробным периодом сна на 100 ночей, в течение которого покупатели могут бесплатно вернуть продукт.

Лучшее от боли в спине

Подушка SpineAlign

Цена: 139 $ — Стандарт
149 $ — Королева

Наполнитель: Пена, сертифицированная CertiPUR-US

Фирма: Фирма

Для кого лучше:

• Люди, живущие с хронической болью в шее
• Спящие, которым нужна регулируемая подушка
• Боковые и задние шпалы

Особенности:

• Эргономичный дизайн с поверхностями для сна, подходящими для любого положения сна
• Полностью регулируется для индивидуального чердака
• Способствует правильному выравниванию позвоночника

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на org для получения последней скидки на подушки SpineAlign

Инновационная подушка SpineAlign предназначена для облегчения боли, скованности и напряжения в области шеи. Его эргономичный, асимметричный дизайн имеет две боковые камеры, содержащие адаптивный пенопласт. Более тонкая боковая камера предназначена для людей ростом 5 футов 6 дюймов или ниже, а более толстая боковая камера предназначена для более высоких людей. Оба этих компонента имеют приподнятые края для поддержки шеи и рифленый центр для поддержки головы, что может быть полезно для людей с боковым шпалом.

Подушка также имеет центральную камеру, которая находится ниже любой стороны. Спящие люди могут удобно отдыхать на этой средней секции. Если вам нужно отрегулировать, насколько удобна подушка, к каждой камере можно получить доступ с помощью молнии; просто залезьте в камеру и потяните пену, чтобы она стала толще или плоской. На веб-сайте SpineAlign есть полезное обучающее видео, в котором объясняется, как спать на подушке и как регулировать ее.

Бесплатная доставка по всей территории США.S., и клиенты на Аляске и Гавайях будут нести минимальную плату за доставку. Подушка SpineAlign рассчитана на 60-дневный пробный сон. Те, кто желает вернуть свою подушку, должны подождать, по крайней мере, 30 ночей, если они хотят получить полный возврат средств. Подушка также имеет пятилетнюю гарантию.

Лучшее от боли в шее

Подушка SleepEasy EasySleeper

Наполнитель: Твердая пена с эффектом памяти

Стойкость: Средняя

Для кого лучше:

• Задняя и боковая шпалы
• Те, кто часто просыпается с затекшей шеей
• Лица, желающие сбросить давление

Особенности:

• Контурный вырез снижает давление на шею
• Обеспечивает нейтральное выравнивание позвоночника
• Пена с эффектом памяти для снятия давления и формирования контуров

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на org для получения последней скидки на подушки SleepEasy

Подушка EasySleeper от SleepEasy помогает людям, спящим на боку и на спине, добиться правильного выравнивания позвоночника, что, в свою очередь, помогает облегчить боль в шее. Подушка изготовлена ​​из пены с эффектом памяти, которая обеспечивает контур и снятие давления. Подушка имеет эргономичный дизайн и имеет контурные вырезы, которые обеспечивают поддержку головы и шеи независимо от того, предпочитаете ли вы спать на спине или на боку.

Чехол включает в себя молнию по всей длине, которая позволяет легко снимать чехол для машинной стирки.SleepEasy продает подушку отдельно как одиночную подушку, как партнерский пакет (две подушки) или как семейный пакет (четыре подушки). Подушка бывает одного стандартного размера.

SleepEasy отправляет товары по всему миру и предлагает 30-дневную политику возврата товаров в их первоначальном состоянии.

Гречка лучшего качества

Подушка Hullo

Заливка: лузга гречихи

Фирма: Фирма

Для кого лучше:

• Боковые и задние шпалы
• Люди, которые спят жарко
• Экологичные покупатели
• Веганы

Особенности:

• Наполнитель из лузги гречихи обеспечивает отличную воздухопроницаемость
• Съемный наполнитель для настраиваемого лофта и ощущения
• Изготовлен из экологически чистых материалов

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на org для получения последней скидки на подушки Hullo

Hullo Pillow — поддерживающая регулируемая подушка с наполнителем из гречки. Подушки из гречневой крупы, которые представляют собой подушки, заполненные оболочкой из ядер гречневой крупы, известны своей улучшенной поддержкой, воздухопроницаемостью, долгим сроком службы и комфортом. Привет — одна из самых популярных подушек из гречки на рынке.

Обложка Hullo изготовлена ​​из 100% натурального хлопкового твила. Гречневая шелуха, составляющая внутреннюю начинку, тщательно выращивается в США.Пользователи могут регулировать жесткость, пластичность и высоту подушки Hullo, легко добавляя или удаляя гречневые холлы с подушки. Это позволяет вам точно подобрать подушку в соответствии с положением во время сна, весом и личными предпочтениями. Например, шпалы на спине могут регулировать количество гречневой шелухи в Hullo, чтобы у подушки был нижний чердак, а у боковых шпал можно было добавить больше корпусов, чтобы получить более высокий чердак.

Hullo поставляется с 60-дневной пробной версией. В течение этого времени подушки могут быть возвращены, но покупатель должен оплатить стоимость обратной доставки.

Глубокие направляющие для подушек

Чтобы найти более персонализированные направляющие для подушек, посетите следующие страницы:

Не существует единственной идеальной подушки для всех. Чтобы найти идеальную подушку, вы должны учитывать свои предпочтения во время сна, а также многие аспекты подушек, которые вы рассматриваете.

В этом разделе описаны различные качества подушек, которые необходимо оценить при покупке подушек. Когда вы знаете, что искать, вы можете быть уверены, что действительно покупаете подушку, потому что она соответствует вашим потребностям.

Что следует учитывать при покупке подушки

Маркетинговая шумиха не должна влиять на принятие решений, когда вы покупаете идеальную подушку. Компании могут утверждать, что их подушка похожа на сон в облаке, удобна для всех, кто спит, и остается прохладной всю ночь. Вместо того, чтобы поддаваться влиянию рекламы, лучше оценить факты.

При покупке подушек следует учитывать множество факторов. Во-первых, ваши личные предпочтения во время сна сильно влияют на то, какие подушки лучше всего подходят вашему телу.Конечно, многие покупатели ограничены бюджетом. Помните об этих факторах при выборе подушек.

Кроме того, изучите высоту и твердость каждой подушки, чтобы определить, подходит ли она вам. Определите, из каких материалов изготовлена ​​каждая подушка, обладает ли она охлаждающими свойствами и снимает ли давление в шее и плечах.

В этом разделе мы приводим дополнительную информацию о факторах, которые следует учитывать при покупке подушек.

• Положение для сна: Ваше предпочтительное положение во время сна в значительной степени влияет на то, какие подушки вам удобнее.Спящие на животе предпочитают более мягкие и плоские подушки, поскольку толстые подушки могут подпирать голову слишком высоко, вызывая боль в шее. Те, кто спят на боку, обычно предпочитают более толстые подушки, которые удерживают голову вверх и выравнивают позвоночник. Те, кто спят на спине, вероятно, предпочитают подушки среднего размера, хотя они являются наиболее гибкой группой.
• Лофт: «Лофт» означает высоту или толщину подушки, особенно когда подушка лежит ровно, и на ней ничего нет. Люди с разными предпочтениями во время сна обычно предпочитают подушки с разной высотой.Сочетание лофта и степени жесткости определяет высоту подушки после того, как на нее положен вес.
• Уровень жесткости: Как и матрасы, подушки бывают разного уровня жесткости. От прочности зависит то, как подушка ощущается на ощупь, а также то, насколько высоко она держит вашу голову. Например, подушка с высоким верхом может не удерживать вашу голову так высоко, как вы ожидаете, если она очень мягкая и тонет под весом.
• Цена: Подушки доступны почти в любой ценовой категории, от 10 до 1000 долларов.Однако большинство подушек продается по цене менее 200 долларов. Цена подушки обычно зависит от материала и конструкции подушки. Цена слабо коррелирует с качеством, хотя есть много достойных подушек по доступным ценам.
• Сброс давления: Как и матрасы, подушки могут снижать давление или создавать точки давления. Поскольку точки сдавливания вызывают дискомфорт или даже боль в шее, снятие давления является важным качеством подушки для многих спящих. Материал подушки, верхний слой и уровень жесткости в сочетании с предпочтительным положением человека во время сна определяют, насколько хорошо подушка снимает давление.
• Качественные материалы: Не существует единственного наволочки или наполнителя, которые отличались бы высочайшим качеством. Каждый тип материала обладает разными качествами. Заказчики могут изучить типы пуха, полифилла, пены с эффектом памяти и т. Д., Чтобы лучше понять, что определяет качество каждого типа материала.
• Охлаждающие свойства: Как и матрасы, одни подушки спят холоднее, чем другие. Альтернативы пуху, как правило, способствуют более прохладному сну, чем пух, а гречневая шелуха известна тем, что спит исключительно прохладно.Подушки из пены с эффектом памяти могут удерживать тепло, но большинство из них содержат охлаждающий гель или другой охлаждающий материал, чтобы противодействовать этой тенденции.

Какие типы подушек существуют?

Подушки

изготавливаются из самых разных материалов. Понимание того, что это за материалы и как они работают в целом, поможет вам определить, какие подушки лучше всего подходят вашим потребностям.

• Пенопласт: Пенопласт, или пенополиуретан, представляет собой пенопласт, который используется как в матрасах, так и в подушках.Хотя пенопласт может сильно различаться как по качеству, так и по твердости, он, как правило, дешевле, чем пена с эффектом памяти. При использовании в качестве наполнителя подушки пенопласт часто измельчают или разрезают на мелкие кусочки.
• Пена с эффектом памяти: Подушки из пены с эффектом памяти часто создают ощущение мягкости и комфорта. Поскольку пена с эффектом памяти имеет тенденцию удерживать тепло, производители часто добавляют в нее охлаждающий агент или создают подушку таким образом, чтобы поощрять воздушный поток. Некоторые подушки из пены с эффектом памяти состоят из полных блоков пены с эффектом памяти, в то время как другие содержат измельченную или разрезанную пену с эффектом памяти.
• Пух: Пух — это, пожалуй, самый традиционный наполнитель для подушек — это мягкое пушистое перо, которое находится под более твердыми перьями многих птиц. Большинство пуховых подушек содержат гусиный пух, а некоторые — пух с добавлением перьев. Пух известен своей прочностью, но может беспокоить некоторых людей, страдающих аллергией или астмой.
• Альтернатива пуху: Любая подушка, созданная для ощущения пуха, но не содержащая пуха, считается альтернативой пуху. Альтернативные пуховые подушки предлагают варианты для веганов и людей с аллергией, которым нравится ощущение пуха.Чаще всего они наполнены полиэфирным микроволокном.
• Латекс: Подушки из латекса снимают давление и чрезвычайно долговечны. Они, как правило, имеют высокий потолок и более плотные, поэтому они лучше подходят для сна на боку и на спине, чем для сна на животе. Подушки из латекса могут быть изготовлены из цельного куска латекса или измельченного латексного наполнителя. Латекс на ощупь похож на пену, но лучше охлаждает, особенно когда он аэрирован.
• Перо: Обычно термин «перьевая подушка» используется для обозначения подушек, содержащих как перья, так и пух.Поскольку перья тверже пуха, подушки из 100% пуха встречаются реже. Пуховые подушки мягкие, воздухопроницаемые и хороший вариант для людей, которые спят в горячем состоянии и хотят, чтобы чердак был ниже.
• Гречка: Подушки гречневой крупы заполнены шелухой гречихи, небольшими внешними оболочками ядер зерна гречихи. Эти подушки точно прилегают к телу, и некоторые люди сравнивают их ощущения с мешком с фасолью. Многие подушки из гречки являются веганскими и органическими, что делает их привлекательными для покупателей, заботящихся об окружающей среде.
• Шерсть: Шерсть — менее распространенный наполнитель, популярность которого растет по мере того, как покупатели ищут варианты натуральных подушек. Большинство подушек из шерсти гипоаллергенны, экологически чисты и относятся к категории роскошных предметов ценового диапазона. Шерсть от природы нейтральна к температуре и не очень подходит.
• Вода: Водные подушки обычно содержат воду вместе с другим наполнителем, таким как пена с эффектом памяти или полифилл. Большинство водяных подушек требуют, чтобы покупатели сами наполняли подушку водой.Эта система позволяет регулировать уровни твердости. Водные подушки известны своим поддерживающим и охлаждающим действием.

Наволочки также бывают из разных материалов. Большинство наволочек изготовлено из хлопка, полиэстера или смеси хлопка и поли. Некоторые из них сделаны из других материалов, например из ткани, полученной из бамбука, или из атласа.

Хлопковые чехлы более воздухопроницаемы, чем полиэстер. На ощупь разные материалы покрытия отличаются, но ощущение менее важно, поскольку большинство клиентов надевают наволочки поверх подушек.

Что такое Pillow Loft?

Под «чердаком» подушки понимается ее высота, когда она лежит ровно и на ней ничего не сидит.

Подушки обычно делятся на низкие, средние и высокие. Низкая подушка-чердак имеет высоту 3 дюйма или меньше. Подушка среднего размера имеет толщину от 3 до 5 дюймов. Высокая подушка-чердак имеет высоту более 5 дюймов.

К сожалению, эти измерения не получили повсеместного применения в компаниях по производству подушек. Некоторые компании могут называть свою подушку «низким чердаком» или «высоким чердаком», хотя на самом деле это средний или средний уровень высоты.

По возможности сверяйте фактические размеры подушки, а не описания. Хотя некоторые компании предоставляют точные размеры чердака своих подушек, многие этого не делают.

Разные люди предпочитают подушки разных лофтов. Ваше предпочтение во сне, размер головы, вес тела и жесткость матраса — все это факторы, которые влияют на то, какая подушка вам подойдет.

• Положение для сна: Для спящих на животе обычно требуются низкие подушки. Подушки-чердаки средней и высокой высоты могут слишком сильно приподнять голову спящего на животе, создавая нагрузку на шею.Те, кто спят на спине, обычно предпочитают низкие или средние подушки-чердаки. Наконец, тем, кто спит на боку, как правило, требуются высокие подушки. Высокая подушка-чердак может способствовать выравниванию позвоночника, так как голова спящего находится на уровне шеи и плеч.
• Размер головы: Размер головы также помогает определить идеальную подушку-чердак для вас. Головы большего размера имеют тенденцию более глубоко погружаться в подушки. Поэтому люди с большей головой предпочитают высокие подушки-чердаки. Точно так же люди с меньшей головой предпочитают более низкие подушки-чердаки.
• Вес тела: Вес вашего тела также влияет на вашу идеальную подушку-чердак. Чем больше весит человек, тем выше он должен искать чердак. Легкие спящие предпочитают подушки с более низким верхом. Конечно, играют роль и другие факторы, такие как предпочтительное положение сна и твердость подушки. Не следует использовать только вес тела при выборе подушки.
• Жесткость матраса: Более мягкие матрасы делают подушки более мягкими. Точно так же более жесткие матрасы делают подушки более упругими.По этой причине следует учитывать жесткость матраса при выборе жесткости и высоты подушки.

Какие размеры подушек доступны?

Подушки

бывают разных размеров, чтобы подходить для кроватей разного размера и для людей с разным весом и привычками сна. Когда дело доходит до выбора подушки, размер подушки может иметь такое же значение, как ее жесткость и высота.

• Стандарт: Стандартные подушки имеют ширину 20 дюймов и длину 26 дюймов.Стандартные подушки — это самые маленькие и, следовательно, самые дешевые подушки на рынке сегодня. Они также являются наиболее часто продаваемыми подушками.
• Super Standard: Подушки Super Standard имеют ширину 20 дюймов и длину 28 дюймов. Как и стандартные подушки, их обычно используют по одной на двуспальную или полную кровать и две на большую кровать. Стандартные подушки обеспечивают на 2 дюйма больше длины для спящих, которым они нужны из-за размера головы, веса тела или склонности двигаться в ночное время.
• Queen: Подушки Queen имеют размеры 20 дюймов в ширину и 30 дюймов в длину, что на 2 дюйма длиннее подушек Super Standard. Подушки размера «queen-size» дают дополнительное пространство для спящих, которые склонны ворочаться всю ночь или сползать с подушек меньшего размера.
• King: Подушки King имеют ширину 20 дюймов и длину 36 дюймов. Подушки King намного больше, чем большинство подушек, на 10 дюймов длиннее стандартных подушек и на 6 дюймов длиннее, чем подушки королевы.Подушки размера «king-size» хорошо сочетаются с кроватями размера «king-size» и большими спальными местами.
• Подушка для тела: Размеры подушки для тела различаются, хотя 48 или 54 дюйма в ширину и 20 дюймов в длину являются общими размерами. Подушки для тела предназначены для объятий. Больше всего они нравятся тем, кто спит на боку, и беременным женщинам.

Часто задаваемые вопросы

• Какие типы подушек лучше всего подходят для сна на боку?

  Боковые шпалы обычно предпочитают подушки со средним или высоким верхом или толщиной от 4 до 6 дюймов (если не толще).Из-за характера этого положения для сна требуется дополнительная подкладка для смягчения головы, шеи и плеч и обеспечения равномерного выравнивания.

  Боковые люди, которые весят более 230 фунтов, могут предпочесть подушки средней высоты, потому что они будут более глубоко погружаться в свой матрас, чем более легкие люди, и, следовательно, не нуждаются в таком большом количестве набивки. Специальные подушки для спящих на боку часто имеют контурные формы или вырезы, которые формируют плечи и смягчают голову, не жертвуя чердаком в другом месте.

• Какие подушки лучше всего подходят для сна с болями в спине?

  Лучшая подушка для любого спящего должна способствовать ровному выравниванию позвоночника, обеспечивая оптимальную амортизацию для головы, шеи и плеч. Этот фактор особенно важен для людей с болями в спине, многие из которых в первую очередь испытывают дискомфорт из-за проблем с выравниванием.

  Спящим животам с болями в спине следует выбрать низкую подушку, которая не поднимет их голову в значительной степени.То же самое в некоторой степени верно и для тех, кто спит на спине, хотя им может потребоваться немного больше места, чтобы их голова не слишком сильно запрокидывалась. Тем, кто спит на боку с болью в спине, может потребоваться подушка средней или высокой высоты, чтобы обеспечить достаточную амортизацию для головы, шеи и плеч.

• Какие подушки лучше всего подходят для сна с болью в шее?

  Лучшие подушки для людей с болью в шее обеспечат достаточную поддержку, не чувствуя себя слишком жесткой или чрезмерно опускающейся.Что касается композиции, такие материалы, как твердая пена с эффектом памяти, латекс и гречневая шелуха, достаточно хорошо укрепляют голову и шею.

  Подушка также должна быть твердой и достаточно толстой, чтобы сохранять полную форму в течение ночи. Подушки, которые содержат пух, перо или альтернативный наполнитель из пуха, как правило, довольно мягкие, а общая поддержка в лучшем случае удовлетворительная, поэтому спящие с болью в шее могут отказаться от этих продуктов.

Лучшие подушки для боковых спящих в 2021 году

Больше людей предпочитают сон на боку, чем любое другое положение для сна.Когда вы лежите на матрасе, который обеспечивает достаточную амортизацию и поддержку, сон на одной стороне может способствовать выравниванию позвоночника. Это помогает уменьшить точки давления по всему телу, включая чувствительные области, такие как плечи и бедра.

Тем не менее, выбранная вами подушка может заставить вас чувствовать себя менее комфортно во время сна в таком положении. Спящим на боку обычно нужны более толстые подушки, чтобы заполнить пространство под головой и шеей. Слишком тонкие подушки не обеспечивают достаточной амортизации, а слишком толстые подушки могут мешать выравниванию позвоночника и вызывать появление дополнительных точек давления.

Наши лучшие подушки для боковых спальных мест перечислены ниже. Эти семь вариантов выбора основаны на опыте проверенных владельцев и клиентов, а также на наших собственных исследованиях и тестировании продуктов. Далее мы подробнее рассмотрим, как подушки влияют на сон на боку, и предложим несколько советов по выбору подушки в зависимости от толщины, состава материала, цены и других факторов.

Подробнее о продукте

Лучший результат

Layla Kapok Подушка

Цена: 99 $ — Королева
$ 119 — Король

Наполнитель: Измельченная пена с эффектом памяти и смесь волокон дерева капок

жесткость: средняя мягкая

Для кого лучше:

• Спящим ищущим подушку-чердак среднего размера
• Люди, которые предпочитают мягкие и удобные подушки на ощупь
• Горячие шпалы

Особенности:

• Конструкция с высоким выступом способствует выравниванию позвоночника для боковых шпал
• Плавно повторяет контур головы и шеи
• Пена с эффектом памяти, пропитанная медью, сохраняет прохладу

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на org для получения последней скидки на подушки Layla

Наши лучшие боковые подушки для сна начинаются с Layla Pillow, которая наполнена измельченной пеной с эффектом памяти и волокнами из дерева капок. Пена с эффектом памяти наполнена медью, которая обладает естественными охлаждающими свойствами и не позволяет подушке удерживать слишком много тепла тела. Медь также обладает антимикробными свойствами. Волокна капока исключительно мягкие с пуховой консистенцией, что придает подушке ощущение очень мягкой поверхности, поскольку пена с эффектом памяти прилегает к голове и шее.

Подушка Layla имеет толщину 4 дюйма, что делает ее средней чердаковой моделью. Подушки-чердаки среднего размера могут быть идеальными для тех, кто спит на боку, потому что они обеспечивают отличную амортизацию для головы и шеи, не погружаясь слишком глубоко и не чувствуя себя слишком высокими. Для многих это приводит к ровному выравниванию позвоночника. Подушка Layla отличается высокой пластичностью и удобством, что делает ее хорошим вариантом для людей, которые предпочитают обниматься с подушкой во время сна. Подушка также может служить удобной подушкой для бокового сна под ногами или между коленями.

Подушка Layla Pillow стоит 99 долларов и имеет среднюю цену по сравнению с другими подушками из измельченной пены с эффектом памяти. Доставка бесплатна для тех, кто живет на территории США. Если вы проживаете на Аляске или на Гавайях, вы платите только 20 долларов за доставку. Подушка имеет пробный сон на 120 ночей и пятилетнюю гарантию.

Лучшее соотношение цены и качества

Пуховая подушка Brooklinen

Цена: 69 $ — Стандарт
89 долларов — король

Наполнитель: Канадский белый пух с перьевой сердцевиной

твердость: плюшевый, средний плюш, твердый

Для кого лучше:

• Спящим ищущим высокую подушку-чердак
• Люди, которые предпочитают мягкую и воздушную подушку из пуха и пера
• Горячие шпалы

Особенности:

• Пуховик премиум-класса
• Доступен в трех вариантах повышения / жесткости
• Плотная сердцевина из пера улучшает поддержку, сохраняя при этом ощущение плюша пуха

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на org для получения последней скидки на подушки Brooklinen

Пух, который относится к мягкому внутреннему оперению гусей и уток, является популярным материалом для подушек благодаря своей естественно мягкой и воздушной текстуре. К сожалению, многие пуховые подушки тонут довольно глубоко и не обеспечивают достаточной поддержки для спящих на боку. Наш следующий выбор, пуховая подушка Brooklinen, является заметным исключением. Эта подушка доступна в трех степенях жесткости. На ощупь среднего уровня и твердости есть камерный дизайн с более мягким пухом на поверхности и более плотными перьями, составляющими сердцевину.Это обеспечивает более полную поддержку без ущерба для мягкости натурального пуха.

Подушка Brooklinen Down Pillow имеет более высокий чердак. Пух и перья будут немного сжиматься, но подушка должна обеспечивать достаточную амортизацию для большинства спящих на боку. Пух и перья также спят исключительно прохладно, а покрытие выполнено из гладкого хлопкового сатина. Вам не нужно беспокоиться о том, что эта подушка поглощает и удерживает тепло тела, как подушки из пены. Наполнители также получили сертификат подушек от ассоциации Down Association of Canada (где они производятся), что дает вам дополнительное спокойствие как потребителю.

Подушки

могут быть очень дорогими, но модель Brooklinen довольно доступна по цене менее 120 долларов в любом размере. Обратите внимание, что плюшевые подушки немного дороже, чем два других уровня жесткости. Brooklinen предлагает пробный сон на 365 ночей и пожизненную гарантию на подушку, причем оба эти условия исключительно долгие.

Лучшая поддержка шеи

Хлопковая подушка для бокового сна Eli & Elm

Наполнитель: 75% латекс и 25% полиэфирное волокно.

Жесткость: Средняя, ​​регулируемая

Для кого лучше:

• Спящие ищут подушку с регулируемой высотой и жесткостью
• Горячие шпалы
• Боковые шпалы, которым нужна поддержка головы и шеи

Особенности:

• Специально для боковых шпал
• U-образная форма облегает плечо, уменьшая давление на шею
• Дышащий чехол из органического хлопка и полиэстера

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на org для получения последней скидки на подушки Eli & Elm

Хлопковая боковая подушка Eli & Elm с характерным U-образным изгибом на нижнем конце предназначена для отдыха плеч во время сна. Верх подушки обеспечивает достаточную поддержку и прилегает к голове и шее, помогая уменьшить боль в шее и сохранить выравнивание позвоночника.

Подушка средней жесткости создана из сочетания латекса и полиэфирного волокна.Внешний корпус изготовлен из воздухопроницаемой смеси органического хлопка и полиэстера и может быть подвергнут машинной стирке, что упрощает уход. Органический хлопок, латекс и полиэстер также помогают подушке противостоять скоплению обычных аллергенов.

Подушка для спального места на боку имеет высоту от средней до высокой, которая хорошо подходит для тех, кто спит на боку. Чердак можно отрегулировать, добавляя или удаляя наполнитель, при этом дополнительные мешки с наполнителем доступны за небольшую плату. Регулировка высоты подушки также повлияет на ее твердость, что позволит ей адаптироваться к разным спящим.

Подушка Eli & Elm доставляется в континентальную часть США бесплатно. На подушку предоставляется 45-дневный период возврата, а также 5-летняя гарантия.

Самые инновационные

Подушка Amerisleep Dual Comfort

Цена: 130-150 $ — Стандарт / Королева
150-170 $ — Король

Наполнитель: пена с эффектом памяти Bio-Pur

Жесткость: Сторона 1: Средняя мягкая
Сторона 2: Средняя фирма

Для кого лучше:

• Спящие при боли в шее
• Боковые и задние шпалы
• Люди, чьи предпочтения по жесткости подушек меняются от ночи к ночи

Особенности:

• Двусторонний дизайн с отчетливыми ощущениями с каждой стороны
• Прочная конструкция
• Ощущение прилегания к шее снижает давление на шею

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на org для получения последней скидки на подушки Amerisleep

Большинству людей, которые спят на боку, требуется дополнительная подушка для подушки, чтобы обеспечить достаточную амортизацию для плеч, шеи и головы, что, в свою очередь, обеспечивает лучшее выравнивание позвоночника и меньшее давление. Подушка Amerisleep Dual Comfort — хороший вариант для тех, кто спит на боку, отчасти благодаря своей универсальности. Подушка имеет двустороннюю конструкцию со средней мягкостью на ощупь с одной стороны и средней плотностью с другой. Это позволяет спящим выбрать ту сторону, которая будет наиболее комфортной в любую ночь.Кроме того, покупатели могут выбрать 5-дюймовый или 6-дюймовый чердак для своей подушки в зависимости от своих предпочтений.

Ядро состоит из Bio-Pur, запатентованной пены высокой плотности с эффектом памяти, которая плотно прилегает к голове и шее. Обе стороны подушки вентилируются с небольшими отверстиями для обеспечения равномерного потока воздуха и предотвращения чрезмерного нагрева пены. Чехол, который можно снять и постирать в стиральной машине, изготовлен из полиэфирной сетки для дополнительной вентиляции. Amerisleep предлагает подушки стандартных / королевских и королевских размеров.

Подушка Dual Comfort имеет разумную цену, учитывая ее высококачественные материалы и инновационный дизайн, и все заказы имеют право на бесплатную наземную доставку. Хотя возврат невозможен, Amerisleep предоставляет подушку с 10-летней гарантией, которая защищает от чрезмерного провисания и других структурных дефектов.

Лучшее охлаждение

GhostPillow — пена с эффектом памяти

Наполнитель: Аэрированная гелевая пена с эффектом памяти

твердость: средняя фирма

Для кого лучше:

• Люди, которым обычно слишком тепло на подушках из пены с эффектом памяти
• Люди с болями и давлениями в шее
• Соискатели ценности

Особенности:

• Твердая пена с эффектом памяти амортизирует и выравнивает контуры без ощущения слишком мягкой
• Крышка с переключением фаз не позволяет подушке удерживать тепло
• Бюджетная цена стикера

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на org для получения последней скидки на подушки GhostBed

GhostBed предлагает несколько подушек с уникальным дизайном и составом для разных положений сна. GhostPillow — Memory Foam — отличный выбор для тех, кто спит на боку, благодаря 6-дюймовому профилю и средней прочности на ощупь, создавая возвышенное и поддерживающее ощущение, которое часто требуется в этой позе. Пена формирует ровные контуры, не обнимая и не опускаясь слишком сильно, поэтому люди, находящиеся на боку с болью в шее, должны чувствовать себя особенно комфортно и не испытывать дополнительных точек давления вдоль позвоночника — проблема, которая часто мешает этому положению во время сна.

Пена вентилируется через отверстия и заключена в сетку с открытыми ячейками, поэтому воздух свободно циркулирует, сохраняя внутреннюю прохладу. Еще одним охлаждающим элементом является крышка с изменяемой фазой, которая отводит тепло от вашего тела и заставляет поверхность казаться холодной на ощупь. В результате люди, которые обычно спят в горячем состоянии на подушках из пены с эффектом памяти, должны найти некоторое облегчение от GhostPillow. Чехол также можно стирать в машине, что обеспечивает удобный и недорогой уход.

GhostPillow вполне доступен по цене по сравнению со средней подушкой из твердой пены с эффектом памяти, а GhostBed позволяет вам включить шелковую наволочку тутового дерева в ваш заказ со скидкой 50%.Доставка бесплатна для всех клиентов в прилегающей территории США. Ваша покупка подкреплена пробным периодом сна на 101 ночь и 5-летней гарантией.

Лучший органический продукт

Подушка Birch Organic

Цена: 99 $ — Королева
$ 119 — Король

Наполнитель: Натуральный тертый латекс

Стойкость: Средняя

Для кого лучше:

• Горячие шпалы
• Для тех, кто предпочитает подушку средней жесткости
• Потребители, которые предпочли бы покупать экологически чистые продукты

Особенности:

• Изготовлен из натуральных и органических материалов
• Измельченный латекс и шерстяной наполнитель создают ощущение среднего уровня и нежно прилегают к телу.
• Отличная воздухопроницаемость и отвод влаги

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на сайт для получения актуальной скидки на подушки Березовые

Органическая подушка Birch подойдет как тем, кто спит на боку, так и людям, заботящимся об окружающей среде. Сердцевина состоит из измельченного натурального латекса, а внешняя камера обита органической шерстью, что дает ощущение плюша среднего размера, но чердак также достаточно солидный, чтобы подушка была достаточно удобной для сна на боку. Шерсть получена без применения жестокого обращения, в то время как покрытие из органического хлопка прошло сертификацию GOTS, поэтому люди, заботящиеся об окружающей среде, также могут отдыхать спокойно, зная, что их подушки были произведены с соблюдением требований ответственности.

Тем, кто спит в горячем состоянии, подойдет эта подушка из-за ее воздухопроницаемости и охлаждающих свойств. Измельченный латекс способствует циркуляции воздуха, не поглощая тепло тела, а шерсть и хлопок отводят влагу, чтобы вы оставались сухими и комфортными даже в жаркое и влажное время года. Подушку нельзя стирать в машине, но вы можете сушить ее в сушильной машине, чтобы полностью придать форму подушке, когда она станет плоской после продолжительного использования.

Хотя латексные подушки обычно бывают дорогими, это достойный выбор — его цена намного ниже средней.Доставка также бесплатна для всех жителей прилегающей территории США. Каждая покупка включает пробный сон на 100 ночей, а те, кто хранит подушку, также получают годовую гарантию на определенные структурные дефекты.

Цена: 125 $ — Королева
145 $ — Король

Наполнитель: Одинарный пенопласт «LOFT-X», пористый.

Стойкость: Средняя

Для кого лучше:

• Спящие ищут подушку с высоким чердаком
• Люди, которые предпочитают контуры адаптивного пенопласта
• Горячие шпалы

Особенности:

• Вентилируемый пенопласт для воздухопроницаемости
• Охлаждающая крышка из волокна Celliant
• Цельная конструкция обеспечивает надежную поддержку

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на org для получения самой последней скидки на подушки Bear

Подушки из цельного пенопласта могут быть оптимальными для спящих на боку, поскольку они смягчают и прилегают к голове и шее, но обычно обеспечивают более прочную поддержку, чем измельченный пенопласт или другие наполнители. Однако есть распространенная жалоба: пена поглощает и удерживает тепло тела до такой степени, что сон становится неприятно теплым. Подушка Bear Pillow, наш следующий выбор, предлагает гораздо лучший контроль температуры, чем многие ее аналоги аналогичной конструкции.Пена аэрируется для максимального притока воздуха. Чехол также сделан из смешанной ткани, прохладной на ощупь, и каждый конец снабжен сетчатыми колпачками для дополнительной вентиляции и циркуляции воздуха.

Подушка Bear Pillow на ощупь средняя. Пена плотно прилегает к телу, и ваша голова может немного опуститься, но подушка обеспечивает достаточное усиление, чтобы ваш позвоночник оставался ровным. Это обеспечивает большую устойчивость и меньшее давление для шпал по бокам. Благодаря цельной конструкции подушку редко нужно взбивать или встряхивать для сохранения полной формы.Чехол можно снять и постирать в машине, чтобы подушка оставалась гигиеничной. Bear рекомендует точечно очищать внутреннюю пену, если она загрязняется или покрывается пятнами.

Подушка Bear Pillow имеет среднюю цену за цельную подушку из пенопласта. Bear предлагает бесплатную доставку по всей территории США, а те, кто живет на Аляске и Гавайях, платят фиксированную стоимость доставки в размере 100 долларов. Bear поддерживает подушку с пробным сном на 100 ночей и двухлетней гарантией. Возврат за ваш счет.

Самый удобный

Подушка под шею TEMPUR

Цена: 89 $ — Маленький
$ 99 — средний
129 $ — Большой

Наполнитель: Твердая пена с эффектом памяти

Жесткость: Экстра Фирма

Для кого лучше:

• Спящие ищут исключительно твердую подушку
• Люди с постоянной болью в шее
• Соискатели ценности

Особенности:

• Контурная форма снижает давление на голову и шею
• Особо твердое ощущение
• Прочная конструкция с отличным сохранением формы

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на org для получения последней скидки на подушки Tempur-Pedic

Многие подушки удобны для сна на боку, но некоторые из них специально разработаны для людей, которые испытывают боли и точки давления в области головы и шеи. Подушка TEMPUR-Neck от Tempur-Pedic имеет эргономичную контурную форму, которая поддерживает шею и удерживает голову. Выравнивая естественный изгиб вашего тела, подушка может уменьшить дискомфорт в местах, подверженных боли и повышению давления.Это также делает его подходящим для шпалы на спине.

Подушка для шеи TEMPUR также довольно прочная. Внутренняя часть состоит из запатентованной пены с эффектом памяти TEMPUR, долговечного материала, который намного лучше сопротивляется износу, чем пена, используемая во многих конкурирующих продуктах. Подушка также имеет дополнительную упругость, поэтому ваша голова и шея не утонут так глубоко. Сохранение формы выше среднего, подушку никогда не нужно взбивать.

Дышащий чехол из полиэстера можно снимать и стирать в бытовых машинах, но нельзя стирать пену.Доступны стандартные маленькие, средние и большие размеры, а также размер, удобный для путешествий.

Принимая во внимание высокое качество и ожидаемый срок службы подушки TEMPUR-Neck, ее рекомендованная цена довольно низкая. Tempur-Pedic также предлагает бесплатную наземную доставку в пределах континентальной территории США и разумные цены на Аляску и Гавайи, а также пятилетнюю гарантию, которая защищает подушку от дефектов.

Best Down

Pacific Coast Hotel Touch of Down

Наполнение: 550 Мощность наполнения
Гиперчистый пух и перо Resilia

твердость: средняя фирма

Для кого лучше:

• Спящие любители гостиничных подушек
• Любителям пушистых подушек
• Горячие шпалы

Особенности:

• Инновационный дизайн подушки в подушке
• Мягкий на ощупь пух с прочной опорой из внутреннего слоя пера
• Мягкий дышащий хлопковый чехол

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на org для получения последней скидки на подушки Тихоокеанского побережья

Многие люди жаждут ощущения плюшевой роскоши гостиничных подушек и постельного белья. Как это получить? Покупая у самого источника. Подушка Touch of Down Pillow на Тихоокеанском побережье встречается в роскошных отелях по всему миру, и не зря. Эта подушка имеет конструкцию «подушка в подушке», наполненная пушистым пухом и пером.

Подушка «Прикосновение пуха» содержит внутреннюю подушку, наполненную перьями резилии, которые более пушистые и упругие, чем большинство перьев.Внутренняя подушка окружена высококачественным пухом, который известен своей пушистостью, теплотой и прочностью. Чтобы подушка была гипоаллергенной, перо и пух должны быть вымыты не менее 8 раз. Наволочка сделана из 100-процентного хлопка плотностью 230 нитей, мягкого, дышащего и эластичного.

Pacific Coast предлагает 30-дневный пробный сон для Touch of Down, так что вы можете попробовать, прежде чем совершить покупку. Они также предлагают 3-летнюю ограниченную гарантию.

Преимущества бокового сна

Боковое положение для сна — наиболее популярное положение для сна среди U.С. взрослые. Эта поза имеет несколько преимуществ перед сном на спине или животе. Во-первых, сон на боку может свести к минимуму храп, потому что дыхательные пути остаются открытыми; Люди, спящие на спине, храпят чаще, потому что язык падает обратно в горло, создавая препятствие для прохождения дыхательных путей. Боковой сон может быть полезен людям с апноэ во сне и / или кислотным рефлюксом по той же причине. Если вы беременная женщина, скорее всего, вы будете чувствовать себя более комфортно на своей стороне, чем в других позах для сна; Поддерживающая подушка для ног или колен также может обеспечить комфорт для беременных, спящих.

Сон на боку также может выровнять позвоночник и уменьшить дискомфорт в плечах, бедрах и других областях, где обычно возникают точки давления. Однако это зависит от матраса и подушки, которые обеспечивают достаточную поддержку, чтобы выровнять голову и шею, плечи, поясницу и бедра.

Продолжайте читать, чтобы узнать об особенностях подушек для сна на боку и о том, как выбрать модель подушки в зависимости от вашего типа телосложения и личных предпочтений.

Как выбрать подушку для спального места

Лучшая подушка для спящего на боку обеспечит достаточную амортизацию для поддержки головы и шеи.Подушки, которые либо погружаются слишком глубоко, либо кажутся слишком толстыми, могут мешать выравниванию позвоночника, и в результате обычно возникают боли в шее и плечах. При выборе правильной подушки вы должны учитывать несколько факторов, включая лофт, уровень жесткости и состав материала. В следующих нескольких разделах мы обсудим, как те, кто спит на боку, могут найти подушку, которая им подойдет.

На что следует обратить внимание при покупке подушки для сидения на боку

В своем исследовании подушки, которая совместима со сном на боку, вы, несомненно, встретите производителей подушек, которые утверждают, что их продукция подходит для всех положений сна или что конструкция и материалы их подушек обеспечивают универсальный комфорт для всех спящих независимо от телосложение или личные предпочтения.Эти маркетинговые заявления вводят в заблуждение. Каждая подушка уникальна, чтобы создавать особые ощущения. Учитывая требования различных положений сна, любая подушка, которую вы выберете, лучше подойдет одним спящим, а другим — в меньшей степени.

Вместо того, чтобы использовать маркетинговый жаргон при поиске подушек, сосредоточьтесь на следующих атрибутах.

• Лофт: Лофт, или толщина, возможно, является наиболее важным фактором при размещении на боку. Большинству людей, которые спят на боку, нужны подушки-чердаки от средней до высокой, которые обеспечивают достаточную амортизацию для головы и шеи, не опускаясь слишком низко.Если ночью ваши предпочтения по толщине меняются, вы можете стать хорошим кандидатом на подушку с регулируемым уровнем чердака.
• Поддержка: Поддержка означает, насколько хорошо подушка поддерживает ровную поверхность головы и шеи. Выравнивание позвоночника является обязательным условием для тех, кто спит на боку, поэтому вам понадобится подушка, которая не слишком тонет и не слишком приподнимает голову. Подушки с твердой пеной или латексной сердцевиной обычно обеспечивают лучшую поддержку.
• Уровень жесткости: Подушка, которая кажется слишком мягкой, вероятно, слишком сильно опустится под вашу голову, что приведет к проблемам с выравниванием и потенциальному дополнительному давлению.Если подушка слишком твердая, вы можете испытывать дискомфорт в области шеи и плеч. Подушки средней жесткости обычно являются лучшим выбором для тех, кто спит на боку, поскольку они обеспечивают баланс контуров и поддержки.
• Снятие давления: Многие люди, которые спят на боку, чувствуют давление в плечах и бедрах, потому что их матрас не обеспечивает достаточной поддержки. Точно так же могут возникать точки давления на шее и плечах, если подушка бокового спящего не удерживает эти области на одном уровне с позвоночником.По этой причине тем, кто спит на боку, обычно нужна поддерживающая подушка, которая также повторяет форму тела.
• Форма: Некоторые наполнители со временем сжимаются, из-за чего подушка становится плоской и становится менее удобной. Вам нужно будет регулярно взбивать эти подушки, чтобы придать им полноценную форму. Другие материалы, такие как твердая пена и латекс, сохраняют форму с меньшими усилиями.
• Цена: Цена подушки во многом зависит от ее материальных составляющих. Подушки из пенопласта, альтернативного пуха и перьев обычно имеют самую низкую цену, в то время как подушки из пенопласта с эффектом памяти, латекса, пуха и гречневой шелухи, как правило, являются самыми дорогими моделями.Тем не менее, вы сможете найти высококачественную подушку с любым наполнителем за 150 долларов или меньше в размере королевы.
• Качественные материалы: Материалы, используемые для изготовления чехла подушки и внутренних компонентов, могут влиять на широкий спектр качеств, включая долговечность, регулирование температуры и сохранение формы. Вы можете заплатить больше за подушку с более качественными компонентами, но вы также можете рассчитывать на большую долговечность и более высокую производительность многих из этих моделей.

Какие материалы подушки лучше всего подходят для спальных мест?

Лучшие наполнители для подушек для боковых шпал включают пену с эффектом памяти, латекс, шелуху гречихи и другие компоненты, которые обеспечивают достаточную поддержку, но при этом не ощущаются слишком твердыми.Однако то, насколько комфортно или неудобно подушка для сна на боку, зависит от нескольких других факторов. Ниже перечислены наиболее распространенные материалы для подушек.

• Пена с эффектом памяти: Пена с эффектом памяти или вязкоупругая полиуретановая пена разработана так, чтобы ощущаться мягче при контакте с теплом тела. Это обеспечивает глубокое прилегание головы и шеи, когда вы лежите на подушке из пены с эффектом памяти, что может помочь выровнять позвоночник и снизить давление в различных областях.
• Гречка: Подушки гречневой крупы заполнены шелухой, твердой внешней оболочкой ядер гречневой крупы.Эти подушки очень твердые и удобные на ощупь; многие сравнивают их с жесткими мешками с фасолью. Большинство гречневых подушек можно подогнать под чердак, добавляя или удаляя ядра, и они также способствуют хорошей циркуляции воздуха.
• Перо: Перья — это внешнее оперение уток и гусей. Хотя перья легкие и воздушные, на ощупь они грубее и плотнее, чем пух. В результате боковые шпалы не так глубоко погружаются в подушку. Пуховые подушки также отлично спят и обладают хорошей прочностью по сравнению с другими типами подушек.
• Латекс: Латекс — это вещество, полученное из сочного экстракта каучуковых деревьев. Когда латекс сформован в пену, он принимает форму тела, как пена, но на ощупь более отзывчивый. Тем, кто спит на боку, лучше подойдет латексная подушка, так как материал не погружается так глубоко.
• Пух: Пух — это мягкое внутреннее оперение уток и гусей. Материал исключительно воздушный и легкий, а также способствует теплоизоляции. Чтобы обеспечить адекватную поддержку спящим, многие пуховые подушки укреплены перьями во внешних полостях.Это предотвращает чрезмерное погружение боковых шпал.
• Пенопласт: Пенопласт прилегает к телу, но при этом более отзывчивый. Вы не почувствуете такой же глубокий контур, как пена с эффектом памяти, но этот материал более адаптивен, чем латекс. Пенопласт имеет тенденцию спать горячим, но многие производители вентилируют или аэрируют пену, чтобы минимизировать поглощение тепла телом.

Подушки какого размера доступны?

Самые популярные размеры подушек — стандартные, королевские и королевские.Однако некоторые производители предлагают дополнительные размеры для сна с разными предпочтениями. В следующей таблице приведены факты и цифры для пяти наиболее распространенных размеров подушек. Обратите внимание, что в столбце размеров указаны средние значения, которые будут отличаться от бренда к бренду.

Другие насадки для боковых шпал

Помимо выбора поддерживающей подушки, которая способствует выравниванию позвоночника, люди, которые спят на боку, могут использовать следующие стратегии для комфортного сна каждую ночь.

Выберите правильный матрас: Лучший матрас для спящих на боку обеспечит достаточную амортизацию для плеч и бедер, чтобы выровнять позвоночник и уменьшить давление в различных областях. Большинство людей, которые спят на боку, предпочитают более мягкие матрасы, которые плотно прилегают к телу, но не опускаются слишком сильно под более тяжелые участки.
Используйте подушку между коленями: Подушка между коленями также может улучшить выравнивание позвоночника и снизить давление в пояснице и бедрах.Подушки, наполненные пухом / пером, измельченной пеной и другими формованными материалами, как правило, наиболее удобны. Вы также можете почувствовать больше комфорта и облегчить давление, подложив подушку под ноги.
Купите наматрасник: Топпер — это одинарный слой амортизирующего материала, помещаемый поверх матраса. Толщина топперов может достигать 4 дюймов, поэтому с их помощью матрас станет значительно мягче или жестче. Для тех, кто спит на боку, правильный топпер может означать более плотное прилегание, лучшее выравнивание позвоночника и меньшее давление.

Часто задаваемые вопросы

• Какие типы подушек лучше всего подходят для сна на боку?

  Некоторые люди, которые спят на боку, предпочитают пуховые альтернативные подушки, в то время как другие считают, что для них лучше подходят подушки из пеноматериала или другие специальные подушки. Альтернативные пуховые и пуховые подушки выглядят удобными, классическими, но они не всегда достаточно твердые, чтобы обеспечить спящим на боку поддержку шеи, необходимую для правильного выравнивания позвоночника. По этой причине тем, кто использует пуховую подушку, следует позаботиться о том, чтобы у них был достаточно высокий чердак, чтобы обеспечить поддержку.

  Подушки из пенопласта

  обычно более жесткие и доступны в виде цельного куска или заполнены измельченной пеной для легкой регулировки. Подушки из цельного пеноматериала иногда имеют вырезы для поддержки плеч и шеи, но тем, кто спит на боку, перед покупкой следует дважды проверить, подойдут ли они для их положения во время сна.

• Какая подушка лучше всего подходит для спящих на боку?

  Боковым шпалам обычно нужна подушка от среднего до высокого, чтобы их голова, шея и позвоночник находились в правильном положении.Обычно это означает использование подушки толщиной не менее 4 дюймов. Однако чердак для подушек зависит как от формы вашего тела, так и от того, насколько вы погружаетесь в свой матрас.

  Людям с широкими плечами может понадобиться подушка шириной более 6 дюймов, в то время как люди, глубоко погрузившиеся в кровать, могут обнаружить, что даже 4-дюймовый чердак слишком высок. Регулируемые подушки могут быть хорошим выбором для людей, которые не знают, какие подушки-чердаки им нужны.

• Какой тип подушки лучше всего подходит для спящих на боку с болью в шее?

  Боковым шпалам с болью в шее следует сначала убедиться, что их подушка достаточно тверда и находится на нужном уровне — если они уже в порядке, то подушка из пенопласта с эффектом памяти или контурная подушка из пенопласта могут принести большее облегчение.Боль в шее может возникнуть из-за того, что шея и голова не совпадают с позвоночником в течение ночи, или она может быть не связана с неправильной подушкой, но усугублена.

  Подушки

  из пены с эффектом памяти обеспечивают снятие давления и необходимую степень сжатия, чтобы выровнять шею, в то время как подушки из пены с эффектом памяти позволяют удерживать голову, снимая напряжение с шеи и плеч. Контурные подушки, как правило, наиболее популярны среди людей, страдающих болью в шее, но некоторым сложно приспособиться к своей уникальной форме.

• Насколько твердой должна быть подушка для спящего на боку?

  Подушка средней и средней жесткости идеальна для тех, кто спит на боку. Хотя более мягкие подушки могут показаться удобными, они слишком сильно сжимаются, чтобы обеспечить достаточную поддержку, и могут привести к проблемам со стороны позвоночника. Боковые шпалы также могут погружаться в них достаточно глубоко, так что избыток наполнителя выходит на ротовую полость, что затрудняет удобство.

  С другой стороны, сверхтвердые подушки могут вызывать напряжение и боль в шее и плечах.Если вы находите подушку средней или средней жесткости неудобной или слишком «твердой», подумайте о покупке подушки из пены с эффектом памяти с функцией сброса давления для большей мягкости.

Лучшие подушки от боли в шее 2021 года

Боль в шее беспокоит значительное количество американцев, и причины не всегда до конца ясны. Если вы часто просыпаетесь с болью в шее, скорее всего, отчасти виновата ваша подушка.

Задача вашей подушки — удерживать шею и голову на нужной высоте, чтобы предотвратить ненужное напряжение.Подушка, которая находится слишком высоко или слишком низко или не поддерживает саму шею, может вызвать повышение давления, поскольку шея пытается компенсировать отсутствие поддержки. Хотя ваш сон не может быть изначальной причиной боли в шее, он может сыграть важную роль в улучшении или ухудшении состояния вашего сна.

Мы разберем причины, по которым вы можете испытывать боль в шее, и объясним, чем может помочь подушка. В конце концов, лучшая подушка от боли в шее — это та, которая вам подходит. Однако мы также поделимся нашими лучшими вариантами подушек, которые отличаются своей способностью уменьшать боль в шее.

Подробнее о продукте

Лучший результат

TEMPUR-Подушка для шеи

Цена: 89 $ — Маленький
$ 99 — средний
129 $ — Большой

Наполнитель: Твердая пена с эффектом памяти

Жесткость: Экстра Фирма

Для кого лучше:

• Боковые и задние шпалы
• Покупатели, которые хотят инвестировать в долговечную подушку для шеи
• Тем, кто предпочитает лофт от 3 до 4.5 дюймов

Особенности:

• Контурная форма обеспечивает оптимальную поддержку шеи
• Прочная пена с эффектом памяти высокой плотности
• Особая упругость обеспечивает отличную поддержку боковых и спинных шпал

Воспользуйтесь ссылкой на SleepFoundation.org, чтобы получить самую последнюю скидку на подушки Tempur-Pedic

.

Tempur-Pedic TEMPUR-Neck Pillow — это шейная подушка, которая устраняет боли и боли за счет равномерного контура головы и шеи.Подушка содержит твердый кусок плотной пены с эффектом памяти TEMPUR, материала, известного своей прочностью и удобством. TEMPUR-Neck на ощупь особо прочная, что обеспечивает отличную поддержку спины и спины.

Заказчик может выбрать один из четырех размеров и соответствующих лофтов. Маленький размер — 3 дюйма в толщину — идеально подходит для тех, у кого зазор между шеей и плечами меньше. Большой размер предлагает 4,5-дюймовый чердак, который лучше всего подходит для спящих с зазором не менее 6 дюймов.Средний размер, который составляет 4 дюйма в толщину, должен быть лучшим вариантом для тех, кто попадает в середину этих размеров. Дорожный размер TEMPUR-Neck также имеет толщину 4 дюйма.

Подушка покрыта гипоаллергенным полиэстеровым чехлом, который можно стирать и сушить в любой бытовой машине. Хотя компания Tempur-Pedic не допускает возврата TEMPUR-Neck, на нее предоставляется пятилетняя гарантия от физических дефектов. Доставка по прилегающей территории США бесплатна, а стоимость доставки является разумной для клиентов на Аляске, Гавайях и Пуэрто-Рико.

Лучшее для боковых шпал

Хлопковая подушка для бокового сна Eli & Elm

Наполнитель: 75% латекс и 25% полиэфирное волокно.

Жесткость: Средняя, ​​регулируемая

Для кого лучше:

• Боковые шпалы, которым нужна эргономичная форма
• Горячие шпалы
• Люди, которые ценят возможность регулировать высоту и жесткость

Особенности:

• Наполнитель можно добавить или удалить для регулировки высоты и плотности
• Умеренно высокий верхний слой и средняя жесткость хорошо подходят для бокового сна
• Уникальный дизайн облегает плечи для уменьшения боли в шее и плечах

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на org для получения последней скидки на подушки Eli & Elm

Подушка Eli & Elm Side-Sleeper Pillow имеет уникальную форму с углублением посередине для плеча, что позволяет прилегать к телу во время сна на боку. Это приспосабливает плечи и обеспечивает необходимую поддержку для уменьшения боли в шее. Наполнитель представляет собой смесь латекса и полиэфирного волокна, которая обеспечивает достаточное сопротивление, чтобы держать голову в воздухе.

Средняя на ощупь и относительно высокая подушка хорошо подходят для сна на боку.Наполнитель можно добавить или удалить, чтобы подогнать чердак, что также повлияет на его твердость.

Eli & Elm включила в наполнитель подушки охлаждающие гели, которые помогают поддерживать нейтральный температурный режим и придают подушке ощущение большей мягкости. Подушка имеет воздухопроницаемый чехол из смеси органического хлопка и полиэстера, который можно стирать в машине.

Боковая подушка Eli & Elm из органического хлопка предлагается в одном размере, подходящем для матраса размера «queen-size» или «king-size».

Самый удобный

GhostPillow — пена с эффектом памяти

Наполнитель: Аэрированная гелевая пена с эффектом памяти

твердость: средняя фирма

Для кого лучше:

• Люди, предпочитающие более жесткие подушки из пеноматериала с большей поддерживающей способностью
• Для тех, кто считает пену с эффектом памяти слишком теплой
• Соискатели ценности

Особенности:

• Плотная пена с эффектом памяти облегает шею и снимает напряжение
• Материал с фазовым переходом снижает тепловыделение
• Пробный сон на 101 ночь с бесплатным возвратом

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на org для получения последней скидки на подушки GhostBed

GhostBed GhostPillow — пена с эффектом памяти, вероятно, станет удобной сменой темпа для тех, кто спит в горячем состоянии. Твердая поролоновая сердцевина подушки вентилируется и имеет отверстия для циркуляции воздуха внутри, а покрытие состоит из материала с фазовым переходом, который отводит тепло от вашего тела и поддерживает прохладную температуру. Внутренний чехол с открытой сеткой включен для дополнительной воздухопроницаемости.

Подушка средней плотности, пена равномерно покрывает голову и шею, что обеспечивает равномерную поддержку и практически полное отсутствие раковины.Средняя толщина в 6 дюймов делает эту подушку особенно подходящей для тех, кто спит на спине, а также для тех, кому не нужно слишком много чердака. Чехол можно стирать и сушить в любой бытовой машине, поэтому у вас не возникнет проблем с поддержанием чистоты подушки.

По сравнению с другими подушками из пены с эффектом памяти такого качества, GhostPillow — Memory Foam имеет очень разумную цену. Наземная доставка бесплатна на всей территории США, и у вас будет возможность связать свою покупку с наволочкой из шелка тутового дерева и сэкономить примерно 50% на этом дополнительном товаре.Пробный сон для этой подушки длится 101 ночь, и те, кто решит оставить ее, также имеют право на 5-летнюю гарантию.

Лучший сброс давления

Подушка Amerisleep Dual Comfort

Цена: 130-150 $ — Стандарт / Королева
150-170 $ — Король

Наполнитель: пена с эффектом памяти Bio-Pur

Жесткость: Сторона 1: Средняя мягкая
Сторона 2: Средняя фирма

Для кого лучше:

• Для тех, кто предпочитает подушки, соответствующие форме головы и шеи
• Боковые и задние шпалы
• Люди, чьи предпочтения в твердости меняются от ночи к ночи

Особенности:

• Двусторонний дизайн с каждой стороны
• Плотная пена с эффектом памяти обеспечивает отличный сброс давления
• Прочная конструкция с 10-летней гарантией

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на org для получения последней скидки на подушки Amerisleep

Подушка Amerisleep Dual Comfort состоит из пены с эффектом памяти Bio-Pur, запатентованного материала с открытыми ячейками, который равномерно образует контур вокруг головы и шеи, чтобы уменьшить точки давления в этих областях. Благодаря двусторонней конструкции одна сторона подушки на ощупь мягкая, а другая — средней твердости. Это позволяет спящим переключаться между двумя разными поверхностями, что делает подушку идеальной для людей, уровень твердости которых имеет тенденцию колебаться.

Пена вентилируется с помощью небольших отверстий для циркуляции воздуха, что предотвращает поглощение материалом слишком большого количества тепла тела и позволяет подушке оставаться достаточно прохладной. Чехол изготовлен из дышащей полиэфирной сетки для дополнительного контроля температуры. Вы можете снять крышку и постирать ее в бытовой машине всякий раз, когда потребуется очистка, но вам никогда не придется стирать пену.

Клиенты могут выбирать между 5-дюймовым или 6-дюймовым чердаком для своей подушки, в зависимости от их идеальной толщины и положения для сна.Хотя более толстый вариант стоит немного дороже, подушка Dual Comfort по очень разумной цене по сравнению с другими моделями из пены с эффектом памяти. Amerisleep также предлагает бесплатную доставку для всех заказов и предоставляет на подушку более продолжительную 10-летнюю гарантию.

Наполнитель: Измельченная твердая пена с эффектом памяти

Стойкость: Средняя

Для кого лучше:

• Люди с острой болью в шее
• Те, кто обычно горячо спит на подушках с эффектом памяти
• Покупатели подушек, которые хотели бы выбрать лофт

Особенности:

• Три уровня чердака на выбор — 5, 6 или 7 дюймов
• Охлаждающий тканевый чехол предотвращает перегрев
• Двухслойная конструкция обеспечивает идеальный баланс между амортизацией и поддержкой.

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на org для получения последней скидки на подушки Muse Sleep

Ваш идеальный чердак для подушек будет зависеть от нескольких факторов, таких как размер вашей головы и ваше предпочтительное положение для сна, но большинство продаваемых сегодня подушек доступны в одной толщине. Подушка Muse — заметное исключение. Вы можете выбрать один из трех вариантов чердака — 5, 6 или 7 дюймов. Дизайн нижнего лофта лучше всего подходит для тех, кто спит на животе, в то время как тем, кто спит на боку и на спине, вероятно, будет удобнее спать на средних или высоких верхних подушках.

Подушка Muse отличается изысканным многослойным дизайном. Верхний слой состоит из измельченной пены с эффектом памяти, а нижний слой — из твердой пены с эффектом памяти. Эти материалы плотно прилегают к голове и шее, чтобы облегчить боли и точки давления. В отличие от многих конкурирующих подушек из пены с эффектом памяти, подушка Muse не должна спать слишком тепло для большинства людей. Это может быть связано с охлаждающей тканью, используемой для изготовления чехла, которая рассеивает тепло тела, чтобы вам было прохладно. Чехол можно снять и постирать в стиральной машине всякий раз, когда требуется очистка.

Все три варианта чердака для подушки Muse имеют одинаковую цену. Компания также бесплатно отправляет товары в любую точку прилегающей территории США. Клиенты также получают трехлетнюю гарантию на покупку подушек.

Лучшая роскошь

Латексная подушка Saatva

Цена: 145 $ — Королева
165 долларов — король

Наполнитель: Измельченный 100% американский латекс Talalay и альтернатива пуху

жесткость: средняя мягкая

Для кого лучше:

• Те, кто предпочитает более мягкие подушки, которые максимально соответствуют
• Тем, кому нужна подушка с регулируемой высотой
• Горячие шпалы

Особенности:

• Прокладка Microdenier смягчает латексную сердцевину, обеспечивая комфорт и сбалансированность
• Съемные компоненты позволяют изменить лофт и почувствовать себя
• Дышащий чехол из органического хлопка

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на org для получения последней скидки на подушки Saatva

Подушка Saatva Latex Pillow подойдет для многих спящих благодаря своей регулируемой конструкции. Ядро содержит измельченный латекс Talalay, который в равной степени мягкий и отзывчивый, в то время как внутренняя подушка покрыта альтернативными пуховыми волокнами микроденье для повышения мягкости без ущерба для поддержки. Внутреннюю подушку можно снять, уменьшив чердак и сделав поверхность более упругой. Этот настраиваемый дизайн делает подушку одинаково удобной как для спины, так и для бокового сна.

Толстая ластовица по бокам помогает подушке сохранять полную форму, поэтому вам не придется слишком часто ее взбивать. Внешний чехол изготовлен из дышащего органического хлопка, а внутренние компоненты не сохраняют слишком много тепла. В результате подушка спит довольно прохладно. В качестве бонуса для владельцев чехол и подушку с микроденьером можно стирать в домашних условиях, что позволяет избежать неудобных счетов за мытье рук или химчистку. Доступны королевские и королевские размеры.

В рамках покупки вы можете включить две сатиновые наволочки за дополнительную плату.Saatva обеспечивает бесплатную доставку всем клиентам в прилегающей территории США. Подушка имеет пробный период сна на 45 ночей и гарантию на 1 год.

Лучшая регулируемая подушка

Layla Kapok Подушка

Цена: 99 $ — Королева
$ 119 — Король

Наполнитель: Измельченная пена с эффектом памяти и смесь волокон дерева капок

жесткость: средняя мягкая

Для кого лучше:

• Горячие шпалы
• Для тех, кто предпочитает подушки с регулируемой высотой
• Соискатели ценности

Особенности:

• Волокна дерева капока добавляют естественную воздухопроницаемость
• Ткань, пропитанная медью, улучшает охлаждение
• Съемный наполнитель для легкой регулировки

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на org для получения последней скидки на подушки Layla

Подушка Layla Kapok — отличный вариант для людей с болью в шее, отчасти благодаря регулируемой конструкции. Подушка содержит смесь измельченной пены с эффектом памяти и волокон дерева капок, последнее из которых можно сравнить с пухом или хлопком. Чтобы изменить чердак, просто расстегните молнию на подушке и добавьте или удалите наполнитель из основной камеры. Подушка в новом состоянии имеет толщину 4 дюйма.

Любителям горячего сна эта подушка также должна быть очень удобной, особенно если у них был плохой опыт использования других подушек из пены с эффектом памяти.Волокна капока очень воздухопроницаемы, а покрытие из полиэстера и вискозы пропитано медью для дополнительного охлаждения. Пряжа CuTec, используемая для покрытия, также обладает антимикробными свойствами. Чехол можно стирать и сушить в домашних машинах, но заливку стирать нельзя. Доступны королевские и королевские размеры.

Цена наклейки Layla Kapok Pillow очень разумна, учитывая ее высококачественные материалы и инновационный, долговечный дизайн. Layla также предлагает бесплатную доставку наземным транспортом в любую точку прилегающей территории США.S. Вы можете вернуть подушку в течение 120 дней с момента первоначальной покупки, даже если вы использовали ее или стирали чехол, а также получите пятилетнюю гарантию на структурные дефекты.

Лучшее соотношение цены и качества

Бамбуковая подушка Sweet Night

Цена: $ 49 — Стандарт
54 $ — Королева
$ 59 — Король

Наполнитель: Измельченная пена с эффектом памяти с активированным бамбуком и углем

Жесткость: Средняя жесткость (регулируемая)

Для кого лучше:

• Для тех, кому нужна подушка с регулируемым лофтом
• Горячие шпалы
• Соискатели ценности

Особенности:

• Измельченный наполнитель из пены с эффектом памяти можно добавить или удалить, чтобы изменить чердак
• Дышащая вискоза из бамбукового чехла
• Очень доступная цена

Используйте код SLEEP при оформлении заказа, чтобы получить максимальную скидку на подушки Sweet Night.

Для тех, кто живет с хронической болью в шее, предпочтения подушек и упругости меняются от ночи к ночи в зависимости от их общего уровня дискомфорта. Эти шпалы — главные кандидаты на регулируемые подушки. Bamboo от Sweet Night — выдающаяся регулируемая модель, наполненная измельченной пеной с эффектом памяти с добавлением угля, которую можно добавлять или удалять, чтобы изменить толщину подушки. Регулировка лофта также может повлиять на уровень упругости, хотя эта подушка поддерживает удобный баланс контуров и поддержки независимо от ее общего объема.

Покрывало изготовлено из вискозы из бамбука, материала с высокой воздухопроницаемостью, который помогает сохранять спящим прохладу, несмотря на теплопоглощающие свойства пены. А поскольку пена измельчена, Bamboo также достаточно пластичен и хорошо подходит для людей, которые любят обниматься с подушкой во время сна.

Чехол можно снять и постирать в стиральной машине всякий раз, когда его нужно почистить, хотя Sweet Night рекомендует стирать вручную, чтобы продлить срок службы ткани. Пену нельзя чистить.Для подушки доступны стандартные, королевские и королевские размеры.

Цена стикера Bamboo довольно низкая по сравнению с другими регулируемыми поролоновыми подушками. Sweet Night также предлагает бесплатную наземную доставку в любую точку США. Каждая покупка включает пробный сон на 100 ночей и трехлетнюю гарантию.

Лучшее для спины

Системы поддержки спины BeCool Neck Contour Pillow

Наполнитель: Пена с эффектом памяти, наполненная гелем

Стойкость: Средняя

Для кого лучше:

• Боковые и задние шпалы
• Горячие шпалы
• Спящие, которые ищут правильное выравнивание позвоночника

Особенности:

• Гелевая пена с эффектом памяти, предназначенная для регулирования температуры тела
• Контурная форма, поддерживающая голову и шею
• Доступен в трех размерах

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на org для получения самой последней скидки на подушки Back Support Systems

Система поддержки спины BeCool Neck Contour Pillow имеет эргономичную форму, которая обеспечивает отличную поддержку головы и шеи во время сна. Поддерживающая форма помогает предотвратить источники боли в шее, способствуя здоровому выравниванию шеи и позвоночника. Подушка лучше всего подходит для тех, кто спит на спине или на боку, особенно тем, кто страдает дискомфортом в шее в ночное время.

Подушка доступна в трех размерах (маленький, средний и большой) и состоит из цельного куска формованного пеноматериала с эффектом памяти, обладающего средней плотностью.Пена принимает форму вашей головы, чтобы снимать давление, которое может вызывать боль или дискомфорт в области шеи и плеч. Пена с эффектом памяти пропитана гелем, который отводит тепло в течение ночи, что может быть полезно для спящих, которые склонны бегать по ночам. Подушка поставляется со съемным и моющимся текстильным чехлом из бамбука, который легко чистить.

Back Support Systems предлагает 30-дневную политику возврата для большинства своих продуктов, но не позволяет клиентам возвращать открытые или использованные подушки.

Лучшая пена с эффектом памяти

Подушка SleepEasy EasySleeper

Тип матраса: Твердая пена с эффектом памяти

Тип матраса: Средний

Для кого лучше:

• Боковые и задние шпалы
• Люди, которые хотели бы улучшить свою осанку
• Соискатели ценности

Особенности:

• Контурная форма для поддержки шеи и снижения давления
• Экологичный чехол из переработанного пластика
• Подходит для всех от 13 лет и старше

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на org для получения последней скидки на подушки SleepEasy

Нетрадиционная форма отличает подушку SleepEasy Easy Sleeper Pillow от своих конкурентов. Подушка, состоящая из цельного куска пены с эффектом памяти, приподнимает шею для лучшего выравнивания, а рифленая средняя часть удерживает голову. Такая конструкция снижает скованность в области головы и шеи, не создавая неудобного провала — частая жалоба на другие подушки для шейного отдела позвоночника.

Easy Sleeper также может улучшить вашу осанку, что делает его хорошим выбором для людей, которые в основном сидят во время работы.Подушка разрешена для детей от 13 лет. Дышащий чехол из хлопка и полиэстера, который можно стирать в машине, с застежкой-молнией из переработанного пластика.

По сравнению с другими эргономичными подушками для шеи Easy Sleeper имеет очень доступную цену. SleepEasy доставляет подушки по всему миру, и большинство клиентов получают их в течение семи рабочих дней. Компания полностью возмещает все возвраты в течение 30 дней с момента доставки при условии, что подушка находится в хорошем состоянии и отправлена ​​в оригинальной упаковке.

Что такое боль в шее?

На шею приходится весь вес головы, и неудивительно, что эта хрупкая часть тела очень восприимчива к травмам. Исследование, проведенное в США в 2018 году, показало, что боль в шее становится все более важной причиной инвалидности среди населения США. По оценкам большинства источников, от 25 до 30 процентов людей ежегодно страдают от боли в шее. Хотя многие эпизоды боли в шее проходят естественным путем, для некоторых она может перейти в хроническое состояние с неблагоприятными последствиями для качества жизни.

Боль в шее может быть вызвана рядом факторов. Это может быть следствием травмы или хронического состояния, такого как артрит, или повседневных привычек, таких как плохая осанка или слишком много часов сидения за компьютером. Хотя симптомы различаются, люди, страдающие от боли в шее, часто испытывают:

• Боль в шее, особенно при повторяющихся действиях или длительном сидении в вертикальном положении
• Ограниченный диапазон движения
• Головные боли
• Мышечные спазмы
• Плохое качество сна

Если у вас сильная боль или дополнительные симптомы, или если вы не уверены, что вызывает боль в шее, рекомендуется посетить врача, чтобы исключить основные заболевания.

Считается, что регулярные упражнения и здоровая масса тела положительно влияют на хроническую боль в шее. Американская ассоциация хиропрактики отмечает, что боль в шее часто сопровождается высоким уровнем стресса и ожирением.

Боль в шее и сон

Восемь часов, которые вы проводите в постели каждую ночь, — критическое время для тех, кто страдает от боли в шее. Поза, которую вы принимаете во время сна, может либо расслабить шею, либо подвергнуть ее дополнительной нагрузке. Как часть вашего сна, поддерживающая подушка должна способствовать правильному выравниванию шеи и позвоночника.

Не только неподходящая подушка может усугубить боль в шее, но и исследования показывают, что неправильная подушка может вызвать дискомфорт в ночное время. Это приводит к ночным пробуждениям, создавая порочный круг, который затрудняет отдых, необходимый для восстановления после боли в шее.

Ваша подушка вряд ли будет единственным источником боли в шее. Однако выбор правильной подушки и здоровое положение для сна могут помочь уменьшить давление на шею. Вам следует заменить подушку, когда она больше не может обеспечивать надлежащую поддержку.

Как выбрать подушку от боли в шее

Для людей, страдающих от боли в шее, выбор правильной подушки может стать ключевым шагом на пути к безболезненной жизни. Правильная подушка будет зависеть от ваших индивидуальных потребностей. Мы расскажем вам о наиболее важных моментах, в том числе о том, как выбрать лучший материал, форму и толщину для вашего индивидуального стиля сна.

Что следует учитывать при покупке подушки от боли в шее

Большинство людей не особо задумываются о подушке, разве что выбирают красивую и мягкую подушку для мгновенного комфорта.Это означает, что, когда мы действительно понимаем, что наша подушка может способствовать боли в шее, мы можем не знать, как выбрать подходящую. Покупатели в таком положении могут быть подвержены обманчивому маркетингу и в конечном итоге выберут подушку, которая не соответствует их потребностям.

Чтобы помочь вам начать работу, мы составили список наиболее важных факторов. Сосредоточение внимания на этих факторах и базовое понимание того, как работают подушки, поможет вам найти подушку, которая лучше всего подойдет вам.

• Лофт : Лофт определяет угол наклона вашей головы по отношению к позвоночнику.Слишком высокая или слишком низкая подушка может заставить вашу шею согнуться под неестественным углом, что со временем вызовет напряжение и дискомфорт. Вот почему специалисты по сну рекомендуют выбирать подушку-чердак, чтобы голова и шея находились на одном уровне с позвоночником. Выбирая подушку, не забывайте учитывать ширину плеч и размер головы. Если вы не уверены в своем идеальном чердаке, возможно, вы захотите приобрести подушку с регулируемым чердаком.
• Опора: Подушка должна быть не только на нужной высоте под головой, но и на достаточной поддержке шеи.Чаще всего это наблюдается в подушках для шейного отдела позвоночника, которые переходят в контур шеи, а не оставляют место, где шея не поддерживается.
• Уровень жесткости: Жесткость подушки будет определять, где будет отдыхать ваша голова, поэтому важно тщательно обдумать этот аспект. Правильная жесткость подушки будет зависеть от веса вашей головы, высоты подушки, положения, в котором вы обычно спите, а также прочности матраса. Слишком жесткие подушки могут вызвать давление, например, в ушах, когда вы спите на боку.С другой стороны, слишком мягкие подушки могут провисать под головой и не обеспечивать должной поддержки.
• Сброс давления : Хорошая подушка обеспечивает снятие давления, снимая напряжение с шеи и корректируя контуры для уменьшения точек давления. Для наилучшего снятия давления выберите подушку подходящей формы и размера для вашего положения во время сна и соответствующей жесткости, чтобы уменьшить давление в точках соприкосновения.
• Форма: Современные производители предлагают разнообразный ассортимент эргономичных подушек, которые обеспечивают улучшенную поддержку за счет адаптации к форме вашей головы и шеи.Некоторые люди также предпочитают добавить в свой комплект еще одну подушку, один из популярных вариантов — небольшой валик под шеей в дополнение к основной подушке. Форма подушки — это вопрос личных предпочтений, но если вы не можете избавиться от боли в шее, можно попробовать подушку для шейки матки.
• Цена: Покупка хорошей подушки имеет решающее значение для вашего общего состояния здоровья и здоровья шеи в частности. Цены на подушки сильно различаются в зависимости от их материалов и дизайна. Приобретая подушку, имейте в виду, что одни типы подушек прослужат вам долгие годы, в то время как другие, возможно, потребуется заменить через год или два, поскольку их материалы изнашиваются и теряют свои свойства.
• Качественные материалы: В таких широких категориях, как подушки с эффектом памяти или перьевые подушки, качество каждой подушки играет важную роль в определении ее долговечности и комфорта. Некоторые подушки можно время от времени стирать и как следует сушить, чтобы взбить их и продлить срок их службы.

Какие подушки лучше всего снимают боль в шее?

Лучшая подушка от боли в шее и плечах, достаточно твердая, чтобы держать голову под правильным углом, но достаточно мягкая, чтобы снимать точки давления.Большинство спящих пользуются подушками из пены с эффектом памяти, латекса, гречки или перьев, поскольку эти материалы обеспечивают наилучший баланс поддержки и снятия давления.

• Пена с эффектом памяти: Формы из пены с эффектом памяти, реагирующие на тепло и давление, формируют поддерживающую опору вокруг головы и шеи. Подушки из пены с эффектом памяти гипоаллергенны, дешевы и широко доступны в твердой или измельченной форме. Однако у них ограниченный срок службы, и медленная реакция материала на давление может расстраивать некоторых комбинированных шпал.Материал также склонен к улавливанию тепла.
• Гречка: Кожура гречихи естественным образом сцепляется и сохраняет свою форму, что делает ее отличным выбором для поддержки головы и шеи. Гречка — натуральный материал, воздухопроницаемый, устойчивый к аллергенам, прочный и экологически чистый. С другой стороны, подушки из гречневой муки, как правило, имеют высокую цену, и к ним нужно привыкнуть, поскольку они не такие мягкие, как другие традиционные типы подушек, и издают некоторый шум, когда вы меняете положение.
• Перо: Подушки из пуха хорошего качества мягкие и прекрасно сочетаются друг с другом. Их также часто можно настраивать, что позволяет владельцам настраивать чердак, убирая перья или добавляя новые. К сожалению, перьевые подушки, как правило, теряют свой верх, поскольку перья со временем сжимаются. Многие люди также обнаруживают, что перья могут смещаться под тяжестью их головы, что влияет на поддержку, которую они обеспечивают.
• Латекс: Натуральный латекс создает ощущение плавучести, которое удерживает шею на месте, сводя к минимуму точки давления.Многие подушки из латекса имеют отверстия для иголок для улучшенного регулирования температуры. Основным недостатком латексных подушек является то, что латексные подушки обычно бывают цельными, поэтому пользователи не могут придать им индивидуальную форму. В то время как многие люди обращаются к латексу как к натуральному и экологически безопасному варианту, органические и другие сертификаты имеют тенденцию повышать цену.
• Пух: Пух, сделанный из внутренних перьев уток и гусей, чрезвычайно мягкий и легкий, и подушки, изготовленные из этого наполнителя, могут быть изменены в соответствии с предпочтениями пользователя.Из-за его высокой цены и способности вызывать аллергию у некоторых людей многие предпочитают пуховую альтернативу, сделанную из полиэфирных волокон. К сожалению, как пуховые, так и альтернативные пуховые подушки легко теряют свою форму и имеют тенденцию быть слишком мягкими, чтобы адекватно поддерживать шею.
• Пенопласт: Большинство подушек из пенопласта имеют некоторую форму и более быструю реакцию на давление, чем пена с эффектом памяти, хотя, как пена с эффектом памяти, они задерживают тепло. Подушки из пенопласта легкие, доступные по цене и гипоаллергенны.Однако со временем на них образуются постоянные вмятины, и их нужно будет заменять чаще, чем подушки других типов.

Какое положение подушки лучше всего при боли в шее?

Эксперты по сну рекомендуют спать на спине или на боку, если вы страдаете от боли в шее. Сон на животе заставляет вашу голову сгибаться под острым углом и выгибает позвоночник, что оказывает нежелательное давление на вашу шею. Тем, кто спит на строгом животе, следует выбирать подушку с низким верхом, чтобы минимизировать давление.

Для достижения наилучших результатов те, кто спит на спине и на боку, должны следить за тем, чтобы их голова, шея и верхняя часть позвоночника образовывали прямую линию. Сон на слишком высокой или слишком низкой подушке может вызвать боли и боли. Точно так же сон, повернув голову в одну или другую сторону, также может вызвать боль в шее.

• Сторона с приподнятой шеей: Для тех, кто спит на боку, чтобы избежать боли в шее, важно, чтобы голова находилась на одном уровне с позвоночником. Лучшая подушка для спящего на боку с болью в шее должна иметь высоту, равную расстоянию между ушами и краем плеч.Это означает, что людям с большими плечами обычно требуется более высокий чердак. Поскольку шея естественным образом расположена выше головы, шейные подушки имеют приподнятую область под шеей, которая помогает поддерживать шею и способствует правильному выравниванию.
• Спинка с двумя подушками: Обычно подушки для спины должны иметь среднюю высоту, которая поднимает голову ровно настолько, чтобы сидеть на одной линии с шеей. Но люди, спящие на спине, сталкиваются с той же проблемой, что и те, кто спят на боку, поскольку большинство подушек не поддерживают более высокий изгиб шеи.Тем, у кого возникают проблемы с поиском поддерживающей подушки, удобнее использовать небольшую округлую подушку под шею для дополнительной поддержки в дополнение к основной подушке.

Другие советы для людей, страдающих от боли в шее

В дополнение к выбору правильной подушки вы можете уменьшить боль в шее, изменив образ жизни, например приняв правильную осанку, делая перерывы на растяжку и в целом проявляя больше активности. Людям, страдающим от боли в шее, следует избегать мешков на плече, сутулости и длительного сидения за компьютером.

• Выберите правильный матрас: На общее положение вашего тела влияет не только подушка, но и матрас. Матрасы Plusher позволяют вашему телу опускаться ниже, а это значит, что вам понадобится подушка более низкого уровня. Обратное верно для более жестких матрасов, для которых потребуется более высокая подушка, чтобы поддерживать правильное положение шеи и позвоночника.
• Занимайтесь физиотерапией: От повседневных привычек до более серьезных режимов — вы можете выполнять множество упражнений, чтобы расслабить мышцы шеи и снять напряжение с шеи, плеч и верхней части спины.Сертифицированный массажист или мануальный терапевт также может помочь. Перед началом любого лечения обязательно проконсультируйтесь с врачом.
• Используйте лед или тепло: Многие люди, страдающие от боли в шее, получают мгновенное облегчение от горячего или холодного компресса или от теплого душа. Это может не вылечить проблемы с шеей, но может оказаться полезным краткосрочным решением.

Часто задаваемые вопросы

• Какие типы подушек лучше всего подходят для спящих с болью в шее?

  Лучшая подушка от боли в шее — это такая подушка, которая имеет размер, твердость и форму, подходящую для вашего предпочтительного положения во время сна.Предпочтения варьируются в зависимости от типа подушек, поэтому некоторые люди считают, что подушки из пены с эффектом памяти снимают боль в шее, в то время как другим гораздо удобнее использовать подпиливку из микрофибры.

  Существуют также разные типы подушек — подушки из пены с эффектом памяти доступны как цельные, так и с наполнителем из измельченной пены, и каждый вариант подходит для одних людей, но не для других. Вместо того, чтобы сосредоточиться на типе подушки, более важно определить чердак, форму и наполнение, которые лучше всего подходят для вашего типа телосложения в предпочитаемом положении для сна.Чтение независимых обзоров может помочь вам понять эти факторы, равно как и общение с любыми медицинскими работниками, которые лечат боль в шее.

• Какая подушка-чердак лучше всего подходит для спящих с болью в шее?

  Правильная подушка для облегчения боли в шее — это такая подушка, которая будет держать голову и шею под нейтральным углом в соответствии с естественным изгибом позвоночника. Правильный чердак, следовательно, зависит от вашего предпочтительного положения для сна. Например, тем, кто спит на боку, обычно нужна подушка от среднего до высокого, а тем, кто спит на животе, требуются более низкие подушки, чтобы не выгибать шею вверх.Вам также следует подумать о том, как глубоко вы погрузитесь в матрас, так как тот, который вас глубоко укладывает, может потребовать от вас более низкой подушки.

• Насколько твердой должна быть подушка, чтобы облегчить боль в шее?

  Подушки должны быть достаточно твердыми, чтобы поддерживать шею, не создавая точек давления, но точная твердость подушки зависит от вашего обычного положения во время сна. Спинным и боковым шпалам обычно требуются более жесткие подушки, чем тем, кто спит на животе, в то время как комбинированные шпалы и люди, чьи предпочтения по твердости меняются, могут захотеть рассмотреть регулируемую подушку.

  Если вы предпочитаете очень мягкие подушки, которые не поддерживают должным образом вашу шею, вам подойдет подушка из пены с эффектом памяти, которая значительно снижает давление. Хотя сердцевина пены по-прежнему должна обеспечивать достаточную поддержку, ее контурные качества могут сделать ее субъективно «более мягкой» и, следовательно, более комфортной.

Лучшие охлаждающие подушки 2021 года — подушки, которые остаются холодными для горячих спящих

Многим знакомо чувство переворачивания подушки на «прохладную сторону» посреди ночи.Традиционные подушки часто сохраняют тепло и согревают лицо спящего. Перевернуть подушку на другую сторону кажется прохладнее, хотя и ненадолго. Тем, кто спит в горячем состоянии, особенно может быть интересно, есть ли охлаждающая подушка, которая обеспечивает такое ощущение в течение всей ночи.

Горячий сон может вызвать потоотделение, перегрев и общий дискомфорт. Он также может нарушать сон и вызывать дневную усталость. Температура влияет на качество сна, и существует множество факторов, которые следует учитывать при создании комфортных условий для сна.Матрас, подушки и постельные принадлежности — все это играет роль. Охлаждающая подушка может помочь людям комфортно спать, регулируя температуру и рассеивая тепло.

Мы расскажем, как выбрать лучшие охлаждающие подушки и на что обращать внимание при покупках. Мы разберем, что такое охлаждающая подушка, а также ее плюсы и минусы для сна. Вы также найдете полезные советы, как лучше спать.

Подробнее о продукте

Лучший результат

Двойная охлаждающая подушка TEMPUR-Cloud Breeze

Цена: $ 169 — Королева
$ 209 — Король

Наполнитель: Пена с эффектом памяти TEMPUR с гелевым покрытием TEMPUR-Breeze

Жесткость: Средняя (5)

Для кого лучше:

• Боковые и задние шпалы
• Любители горячего сна, которым нравится контуры пены с эффектом памяти
• Покупатели с большим бюджетом

Особенности:

• С охлаждающими гелевыми подушечками с обеих сторон подушки
• Пена с эффектом памяти, приятная на ощупь, без чрезмерного удержания тепла
• Ощущение роскоши и комфорта

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на org для получения последней скидки на подушки Tempur-Pedic

Хотя пена с эффектом памяти имеет репутацию удерживающего тепло, подушка Tempur-Pedic Tempur-CLOUD Dual Breeze Pillow принимает меры, чтобы компенсировать это. Подушка из пены с эффектом памяти использует гелевые подушечки с обеих сторон для отвода тепла. Подушка также обеспечивает отличный сброс давления.

Трикотажный чехол из 100% хлопка премиум-класса, стеганый и дышащий. Он отводит влагу и увеличивает воздушный поток по подушке. Сердечник подушки состоит из материала TEMPUR среднего размера, запатентованной смеси пены с эффектом памяти Tempur-Pedic, которая точно соответствует.Сердечник TEMPUR имеет гелевую подушку TEMPUR-Breeze с каждой стороны. Этот проводящий материал отводит тепло от тела и рассеивает его.

Подушка изначально создает ощущение прохлады. Это помогает пользователям чувствовать себя комфортно во время сна, но все же остается вероятность сохранения тепла в течение ночи.

Эта подушка также является самым дорогим вариантом в нашем списке, поэтому она лучше всего подходит покупателям с большим бюджетом. Пена с эффектом памяти часто имеет первоначальный запах из-за выделения газов, хотя в хорошо вентилируемом помещении она должна быстро исчезнуть.

Подушка Tempur-Pedic Tempur-CLOUD Dual Breeze доступна в размерах queen и king. Он имеет среднюю твердость, что лучше всего подходит для тех, кто спит на боку и на спине. Tempur-Pedic не допускает возврата подушки Tempur-Pedic Tempur-CLOUD Dual Breeze Pillow, но на подушку распространяется 5-летняя гарантия.

Цена: 60 $ — Королева
85 долларов — король

Наполнитель: Пенопласт с открытыми ячейками

жесткость: средняя мягкая

Для кого лучше:

• Люди, которые предпочитают подушки, которые на ощупь мягкие и плотно прилегают к телу
• Боковые и задние шпалы
• Те, у кого есть боли и точки давления в шее

Особенности:

• Адаптивный пенопласт поглощает меньше тепла, чем пена с эффектом памяти
• Тесное соответствие
• Отличная цена

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на org для получения последней скидки на подушки для сна Vaya

Подушка Vaya — отличный пример высококачественной охлаждающей подушки, которая не сломает банк. Ядро состоит из пенопласта с открытыми порами, который плотно облегает давление, не сохраняя слишком много тепла, позволяя вам оставаться прохладным и комфортным в течение всей ночи. Мягкий съемный чехол из микрофибры покрывает пену, придавая поверхности исключительно мягкий вид для дополнительного комфорта.

Подушка имеет толщину 6 дюймов, поэтому она лучше всего подходит для сна на боку и на спине.Доступны королевские и королевские размеры. Чехол можно стирать и сушить в любой бытовой машине, но чистить пену следует только по мере необходимости. Пена получила сертификат Certi-PUR, указывающий на то, что пена не содержит разрушителей озона или других вредных химикатов.

В дополнение к очень разумной цене за одну подушку, Vaya Sleep предлагает 15% скидку при покупке двух подушек в одном заказе. Доставка также бесплатна для всех заказов в пределах США. Вы получите 60-дневный пробный период сна, чтобы проверить подушку, которая начинается в день доставки, а также 10-летнюю гарантию для дополнительного душевного спокойствия.

Лучшая роскошь

Подушка из латекса Saatva

Цена: 145 $ — Королева
165 долларов — король

Наполнитель: Измельченный 100% американский латекс Talalay и альтернатива пуху

жесткость: средняя мягкая

Для кого лучше:

• Людям, которым нравится мягкая амортизация головы и шеи
• Горячие шпалы
• Для тех, кто предпочитает подушки с регулируемой толщиной

Особенности:

• Плюшевый наполнитель состоит из измельченного латекса Talalay и материала микроденье
• Чехол из органического хлопка, можно стирать в машине
• Пробный сон на 45 ночей и гарантия 1 год

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на org для получения последней скидки на подушки Saatva

Подушка Saatva Latex Pillow предлагает спящим несколько преимуществ помимо охлаждения и воздухопроницаемости. Подушка имеет структуру с камерами и имеет сердцевину, содержащую измельченный латекс Talalay, и внутреннюю подушку, обтянутую плюшевым материалом микроденье. Вы можете удалить микроденье, чтобы изменить лофт, но подушка останется мягкой на ощупь, не теряя поддержки.

Чехол подушки состоит из 100% органического хлопка — еще одного материала, который достаточно хорошо регулирует температуру.Вставки по бокам помогают поддерживать верхнюю часть и шею. Хлопок и латекс также долговечны, что обеспечивает этой подушке более длительный, чем средний ожидаемый срок службы. Вы можете снять и обработать крышку всякий раз, когда она нуждается в чистке.

Доступны

размеров King и Queen, и оба имеют разумную цену. Вы можете сэкономить 20 долларов, купив одновременно двух королев, или 40 долларов, купив двух королей. Доставка осуществляется бесплатно для всех заказов в прилегающей территории США, и ваша покупка будет включать пробный период сна на 45 ночей и гарантию на 1 год.

Подходит для нескольких положений сна

Подушка Медведя

Цена: 125 $ — Королева
145 $ — Король

Наполнитель: Одинарный пенопласт «LOFT-X», пористый.

Стойкость: Средняя

Для кого лучше:

• Задняя и боковая шпалы
• Тем, кто хочет контурную поролоновую подушку
• Спящие люди с аллергией

Особенности:

• Сетчатые панели и вентилируемая пена улучшают воздушный поток
• Покрытие из охлаждающей ткани отводит влагу
• Умеренный лофт и средний комфорт хорошо подходят для комбинированных спальных мест

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на org для получения самой последней скидки на подушки Bear

Подушка Bear на ощупь прохладная, что делает ее одной из лучших охлаждающих подушек для горячего сна. Пенопласт и сетчатые вставки делают подушку воздухопроницаемой и предотвращают удержание тепла.

Подушка Bear Pillow имеет уникальное тканевое покрытие Double Ice, которое отводит влагу. Наволочка имеет двойные сетчатые угловые вставки, которые помогают отводить тепло и регулировать температуру. Чехол снимается и стирается в стиральной машине.

Наполнитель подушки включает запатентованную смесь пены Loft-X.Эта гибридная пена имеет свойства, аналогичные пене с эффектом памяти и латексу. Он повторяет форму головы и шеи, но при этом обладает упругостью, что позволяет легко перемещать голову и шею по мере необходимости. Пенопласт гипоаллергенен и антимикробен. При необходимости его следует очищать пятнами, но нельзя мыть.

Подушка Bear Pillow разработана для горячих спящих, которые потеют всю ночь, так как она отводит тепло и влагу. Смесь пены Loft-X снимает давление благодаря своей отзывчивости и контурам.Поскольку пена вентилируется, она сохраняет меньше тепла, чем подушка из твердой пены.

Средняя жесткость и высота подушки не регулируются. Мы обнаружили, что это сочетание прочности и лофта лучше всего подходит для тех, кто спит на спине и на боку, но может не подходить для тех, кто спит на животе. Существует некоторая вероятность выделения газа, хотя любой первоначальный запах должен исчезнуть в течение нескольких дней.

Подушка Bear доступна в размерах «queen-size» и «king-size». Bear предлагает 100-дневный пробный сон и покрывает подушку 2-летней ограниченной гарантией.

Лучшая пена с эффектом памяти

GhostPillow — пена с эффектом памяти

Наполнитель: Аэрированная гелевая пена с эффектом памяти

твердость: средняя фирма

Для кого лучше:

• Люди, которые спят в горячем состоянии на подушках из пены с эффектом памяти
• Лица с болями в шее
• Соискатели ценности

Особенности:

• Твердая пена с эффектом памяти прилегает к голове и шее и снижает давление
• Материал крышки с фазовым переходом снижает тепловыделение
• Доступная цена и возможность комплектации наволочек

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на org для получения последней скидки на подушки GhostBed

Подушки из пены с эффектом памяти известны тем, что спят в тепле, но в некоторых из них есть компоненты, которые способствуют охлаждению и регулированию температуры. GhostBed GhostPillow — пена с эффектом памяти — отличный тому пример. Ядро состоит из твердой пены с эффектом памяти, вентилируемой с отверстиями для обеспечения циркуляции по всему внутреннему пространству, а сетчатая оболочка покрывает пену для дополнительной воздухопроницаемости. Кроме того, покрытие пропитано материалом с фазовым переходом, который отводит тепло от вашего тела и сохраняет поверхность прохладной в любое время года.

Как и другие подушки из твердого пенопласта с эффектом памяти, GhostPillow также отличается ровным контуром и сбросом давления. На ощупь средняя жесткость, поэтому спящие ощущают умеренную посадку и большую общую поддержку. 6-дюймовый чердак лучше всего подходит для спины, а также для боковых спинок, которым не требуется слишком большая толщина, чтобы чувствовать себя комфортно. Подушка также легко чистится благодаря чехлу, который можно стирать в машине.

GhostPillow имеет очень доступную цену по сравнению с подушками из пены с эффектом памяти аналогичной конструкции, и вы получите 50% скидку на наволочку из шелка тутового дерева, если вы решите объединить оба предмета вместе с покупкой.Доставка бесплатна для всех заказов в прилегающей территории США, и каждый заказ включает пробный сон на 101 ночь и 5-летнюю гарантию.

Лучший органический продукт

Подушка Birch Organic

Цена: 99 $ — Королева
$ 119 — Король

Наполнитель: Натуральный тертый латекс

Стойкость: Средняя

Для кого лучше:

• Тем, кто ищет подушку среднего уровня,
• Горячие шпалы
• Экологичные покупатели

Особенности:

• Изготовлен из натуральных и органических компонентов
• Превосходная воздухопроницаемость и контроль температуры
• Сертификаты OEKO-TEX и Eco-INSTITUT

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на сайт для получения актуальной скидки на подушки Березовые

Подушки из латекса обычно спят прохладно, но подушка Birch Organic Pillow выделяется, потому что она также сделана из экологически чистых материалов. Покрытие изготовлено из органического хлопка, сертифицированного Глобальным стандартом органического текстиля (GOTS), одним из ведущих мировых авторитетов в области этих типов тканей. Сердцевина состоит из натурального измельченного латекса Talalay, а внешняя камера покрыта органической шерстью. Эти материалы делают подушку хорошим вариантом для потребителей, которые предпочитают экологически чистые продукты.

Подушка на ощупь средняя, ​​но ее многослойная конструкция также обеспечивает полный лофт и отличную общую поддержку для спящих на боку и на спине. Хлопковый чехол хорошо пропускает воздух, а шерсть впитывает влагу, поэтому тем, кто спит в жаркую погоду, а также тем, кто живет в теплом или влажном климате, подушка также должна быть удобной. Помимо GOTS, подушка получила сертификаты OEKO-TEX и eco-INSTITUT, свидетельствующие о том, что различные материалы не содержат каких-либо вредных веществ или химикатов.

В то время как латексные подушки, как правило, дорогие, подушка Birch Organic Pillow имеет разумную цену, и покупатели в континентальной части США имеют право на бесплатную наземную доставку. Ваша покупка включает пробный сон на 100 ночей для тестирования подушки и годовую гарантию, если вы решите оставить ее.

Лучшее от боли в шее

Подушка Muse

Наполнитель: Измельченная твердая пена с эффектом памяти

Стойкость: Средняя

Для кого лучше:

• Люди, испытывающие острые давления на шею
• Боковые и задние шпалы
• Тем, кому подушки из пены с эффектом памяти обычно кажутся слишком теплыми

Особенности:

• Сбалансированное сочетание соответствия и поддержки
• Комбинация твердой и измельченной пены с эффектом памяти создает ощущение отзывчивости.
• Покрытие из материала с фазовым переходом отводит тепло тела

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на org для получения последней скидки на подушки Muse Sleep

Пена с эффектом памяти — популярный материал для подушек, потому что он равномерно повторяет форму головы и шеи, облегчая боли, боли и точки давления в процессе. Измельченная пена с эффектом памяти дает ощущение плюша, тогда как твердая пена с эффектом памяти обычно немного плотнее и тверже. Подушка Muse содержит оба материала, структурированные слоем измельченной пены на плотной твердой пенной основе. Подушка средней плотности на ощупь, поэтому она будет прилегать к голове и шее, не слишком утопая.

Клиенты могут выбирать между тремя уровнями лофта в зависимости от положения сна и предпочтительной толщины. 5-дюймовая подушка предлагает самый низкий чердак, что делает ее лучше всего подходящей для сна на животе, в то время как 6- и 7-дюймовые подушки, вероятно, будут более удобными для спящих на боку и на спине. Все

Подушки

Muse оснащены чехлами из материала с фазовым переходом, который рассеивает тепло тела и помогает подушке очень прохладно спать. Чехол можно расстегнуть и снять для машинной стирки и сушки, но стирать внутренние компоненты не нужно.Со вставками по бокам подушка сохраняет полную форму, поэтому не нужно слишком часто взбивать ее.

Подушка Muse продается по конкурентоспособным ценам, и все покупатели в США имеют право на бесплатную доставку. Клиенты также получают 60-дневную пробную версию сна и трехлетнюю гарантию на свою подушку.

Лучший контроль температуры

Подушка PlushBeds Zoned Gel Active Cooling Pillow

Цена: 140 $ — Королева
160 долларов — король

Наполнитель: Твердая вентилируемая пена с эффектом памяти

Жесткость: Средний (центр) и твердый (края)

Для кого лучше:

• Люди, которые обычно спят горячими на подушках с эффектом памяти
• Боковые и задние шпалы
• Для тех, кто предпочитает зональную подушку

Особенности:

• Зональная конструкция обеспечивает целенаправленную поддержку и сброс давления
• Вентилируемая пена с отличной циркуляцией воздуха
• Просторный 6-дюймовый чердак хорошо подходит для боковых шпал

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на org для получения последней скидки на подушки PlushBeds

Многие подушки спроектированы так, чтобы на всей поверхности было ощущение однородности, но заметным исключением является подушка Zoned Gel Active Cooling Pillow от PlushBeds. Подушка состоит из цельного куска пены с эффектом памяти и вентилируется с отверстиями. Более крупные отверстия образуют среднюю часть, создавая более просторную зону для отдыха головы, а по краям имеются отверстия меньшего размера, благодаря которым пена становится более плотной и удобной для шеи.

Вентиляция пены также способствует равномерной циркуляции воздуха по сердцевине, что помогает подушке охладиться, а пена наполнена охлаждающим гелем для отвода тепла от поверхности.Кроме того, чехол изготовлен из Tencel, ткани на основе эвкалипта с исключительной воздухопроницаемостью. Подушка — отличный вариант для горячих спящих, особенно тех, у кого был плохой опыт работы с другими моделями пены с эффектом памяти.

Подушка размера «queen-size» и «king-size» имеет ширину 6 дюймов, что делает ее особенно подходящей для спящих на боку и на спине. PlushBeds обеспечивает бесплатную доставку по всей территории США. Хотя подушка не может быть возвращена для возмещения после размещения заказа, на нее предоставляется пятилетняя гарантия от структурных дефектов.

Лучший сброс давления

Номер сна VariaCool Pillow

Цена: 100 $ — Классик Стандарт
130 $ — Классический король
120 долларов — Contour Standard
150 $ — Король контуров
140 долларов США — Ultimate Standard
170 долларов — Окончательный король

Наполнитель: Пена с эффектом памяти, наполненная гелем

Тип матраса:

Для кого лучше:

• Те, кто склонен испытывать боли в шее
• Тем, кто любит спать, нужна мягкая и контурная подушка
• Те, кто предпочитает подушки с более высокой высотой

Особенности:

• Доступен в трех формах для разных положений сна
• Пена с эффектом памяти разработана для снятия давления в точках
• Воздушные камеры для отличной вентиляции

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на org для получения последней скидки на подушки Sleep Number

Подушка Sleep Number VariaCool с улучшенной вентиляцией эффективно рассеивает тепло. Покрытие подушки из смесового полиэстера OmniTemp разработано так, чтобы отводить тепло от кожи, создавая ощущение прохлады на ощупь.

Подушка Sleep Number VariaCool Pillow — это поддерживающая гелевая пена с эффектом памяти, которая бывает трех форм: Classic, Contour и Ultimate. Classic предназначен для тех, кто спит на животе и спине, так как обеспечивает мягкую поддержку головы и шеи.Contour поддерживает голову и шею и лучше всего подходит для сна на боку или на спине. Ultimate — самая универсальная из трех форм, так как ее настраиваемый дизайн подходит для большинства положений сна. С помощью трех съемных вставок вы можете достичь желаемой высоты и поддержки.

Помимо охлаждающих свойств, подушка предназначена для тех, кому требуется дополнительный сброс давления. Конструкция подушки из пеноматериала с эффектом памяти достаточно тверда, чтобы поддерживать ее, а также повторять форму головы и шеи, чтобы облегчить боль и давление.

Наволочку VariaCool можно стирать в стиральной машине в холодной воде в щадящем режиме и сушить в стиральной машине при слабом огне. Пенопласт следует обрабатывать только по мере необходимости теплой мыльной водой и сушить на воздухе.

Sleep Number предлагает бесплатную доставку в США. Подушка Sleep Number VariaCool имеет 30-дневную пробную версию, в течение которой вы можете обменять ее, если вас не устроит. Годовая гарантия защищает от дефектов материалов и изготовления.

Лучшее устройство для охлаждения подушек

Подушка Moona

Заливка: НЕТ

Стойкость: N / A

Для кого лучше:

• Спальное место любое
• Те, кто хочет добавить охлаждения в свою нынешнюю подушку
• Те, кто горячо спит

Особенности:

• Технология активного охлаждения с использованием воды для охлаждения подушки
• Работает практически с любой подушкой
• Температуру можно установить от 71 до 97 градусов

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на org для получения последней скидки на подушки Moona

Moona Pillow Pad — это уникальное охлаждающее устройство для подушек, в котором используется технология активного охлаждения, позволяющая сохранять подушку прохладной в течение ночи. Устройство Moona работает путем перекачивания регулируемой воды через подушку с системой трубок. Управлять Moona можно как через приложение для смартфона, так и через само устройство.

Подушечка находится между подушкой и наволочкой, позволяя вам ощутить поддержку и комфорт вашей нынешней подушки.Внешний концентратор перекачивает воду и регулирует температуру воды. Температура воды может быть от 71 до 97 градусов по Фаренгейту.

Если вы не уверены, какая температура подойдет вам лучше всего, в приложение встроено несколько инструментов, которые помогут вам создать индивидуальный температурный профиль. Устройство может собирать данные о качестве сна, чтобы регулировать температуру воды в течение ночи и на различных основных фазах сна. Приложение и система охлаждения также предлагают множество других функций, включая расширенные настройки температуры, советы по сну и вариант пробуждения с подогревом.

Блок ступичных устройств легко разбирать, чистить и заменять воду для регулярного обслуживания. Чехол для подушки, который помещается в наволочку, съемный, его можно стирать в стиральной машине.

The Moona Pillow Pad доставляется как в США, так и за границу. Он поставляется с 30-дневным пробным периодом, а также с ограниченной гарантией сроком на 1 год.

Что такое охлаждающая подушка?

Охлаждающая подушка предотвращает сохранение тепла и обеспечивает прохладную или нейтральную по температуре поверхность для сна.Подушка этого типа отводит тепло от тела и увеличивает поток воздуха, предотвращая удержание тепла. Материалы, из которых изготовлена ​​наволочка, часто впитывают влагу и пропускают воздух.

Выбор правильной подушки — лишь один из компонентов создания охлаждающей среды для сна. Между температурой и сном существует прямая зависимость, и для улучшения качества сна в вашей спальне должна быть установлена ​​комфортная температура. Более холодная температура в комнате способствует лучшему сну, и многие исследования рекомендуют поддерживать в спальне около 65 градусов по Фаренгейту.

У вашего тела есть циркадный ритм, который снижает температуру тела, когда пора готовиться ко сну. Жаркая комната может усилить бодрствование. Это нарушает естественный цикл сна и бодрствования в организме и приводит к ухудшению качества сна. Некоторые люди спят сильнее, чем другие. Это может затруднить засыпание. Охлаждающее постельное белье может обеспечить комфорт и способствовать спокойному сну.

Как выбрать охлаждающую подушку

При выборе охлаждающей подушки следует учитывать множество факторов, в том числе ее охлаждающие свойства и качество используемых материалов.У каждого спящего есть уникальные потребности, но есть общие элементы, которые могут помочь каждому определить, подходит ли ему подушка. К ним относятся цена, чердак, уровень твердости и сброс давления. При покупке охлаждающей подушки учитывайте положение во время сна, вес и личные предпочтения.

Что следует учитывать при покупке охлаждающей подушки

При покупке охлаждающей подушки следует сосредоточиться на этом. Охлаждающая подушка отводит тепло от тела, и одни материалы справляются с этим лучше, чем другие.При этом каждый человек индивидуален, и то, что работает для одного, может не работать для другого.

Охлаждающая подушка не только регулирует температуру и создает комфортные условия для сна, но и снижает давление и обеспечивает надежную поддержку головы, шеи и плеч. Хотя основное внимание в этом руководстве уделяется охлаждающим свойствам подушки, существуют дополнительные факторы, которые определяют, является ли подушка хорошей покупкой. Покупатели должны подумать, какой тип подушки им нужен, и что для них важнее всего, помимо охлаждающих свойств.

• Охлаждающие свойства: Охлаждающие свойства подушки определяют, насколько хорошо она регулирует температуру, рассеивает тепло и сохраняет прохладу в течение ночи. Большинство охлаждающих подушек обладают пассивными охлаждающими свойствами, то есть они изготовлены из материалов, которые либо стимулируют поток воздуха, либо отводят тепло от тела. Гель, медь, материалы с фазовым переходом и графит — все это проводящие материалы, которые отводят тепло и рассеивают его. Впитывающие влагу материалы, такие как шерсть, хлопок и бамбук, полезны тем, кто спит в горячем состоянии и склонен к поту в течение ночи.Эти дышащие материалы также обеспечивают циркуляцию воздуха и предотвращают удержание тепла. Покупателям важно сосредоточиться на материалах и конструкции подушки, а не на маркетинговых шумихах.
• Положение для сна: Положение, в котором вы спите каждую ночь, определяет твердость и лофт, которые вам следует искать в подушке. Боковым шпалам нужна подушка с более высоким верхом, которая заполняет пространство между шеей и плечами. Это помогает поддерживать выравнивание позвоночника и снижает давление. Спящие на спине люди сохраняют нейтральную осанку, но им нужна подушка, которая держит их голову на одном уровне и не наклоняется слишком далеко вперед или назад.Те, кто спит на животе, предпочитают более тонкие подушки, которые держат голову и шею под удобным углом.
• Цена: Подушки доступны в широком диапазоне цен, поэтому может быть полезно установить бюджет перед покупкой. Имейте в виду, что одни материалы дороже других. Качественная охлаждающая подушка может стоить от 75 до 150 долларов и более, что дороже, чем средняя подушка.
• Сброс давления : Подушка обеспечивает дополнительную поддержку и снимает давление и напряжение в шее и плечах.Подушки, соответствующие форме головы и шеи, помогают поддерживать позвоночник ровным. Пена с эффектом памяти хорошо известна своей приспосабливаемой природой, в то время как латекс также обеспечивает сброс давления.
• Качество материалов: Качество материалов, из которых изготовлена ​​охлаждающая подушка, определяет срок ее службы. Многие охлаждающие подушки изготовлены из высококачественных материалов, которые отличаются особой прочностью. Сюда входят натуральный латекс и пена, которые обеспечивают сохранение формы и поддержку. В результате охлаждающие подушки часто служат дольше, чем другие подушки.
• Уровень жесткости: Для охлаждающих подушек характерно ощущение от средней мягкости до средней твердости. Такие материалы, как шерсть, пух и измельченная пена с эффектом памяти, часто бывают мягкими. Подушки из твердого поролона и латекса, скорее всего, будут средней или средней твердости. Подушки из гречки и некоторые варианты поролона могут быть твердыми. Когда вы покупаете подушку, личные предпочтения и положение во время сна часто определяют, какой уровень твердости вам подходит.
• Loft : Loft означает высоту подушки.Охлаждающие подушки часто имеют высоту от среднего до высокого. Некоторые материалы, такие как измельченный пенопласт, пух и шерсть, имеют высокую высоту, но легко сжимаются. У некоторых охлаждающих подушек есть регулируемый угол, то есть вы можете удалить или добавить наполнитель, чтобы изменить высоту подушки. Более высокий чердак лучше подходит для тех, кто спит на боку, в то время как спина, как правило, предпочитает средний чердак. Желудочковые шпалы выигрывают от низкого чердака.