Какой жесткости матрас выбрать: Как выбрать жесткость матраса — советы и рекомендации от профессионалов

Как выбрать жесткость матраса — советы и рекомендации от профессионалов

Еще не так давно специалисты утверждали, что сон на твердой поверхности — лучший способ сохранения здоровья позвоночника и красивой осанки. Это было во времена неудобных пружинных диванов и металлических кроватей с панцирными сетками, или как их еще называли, «армейских кроватей». И для некоторых, конечно, отдых на деревянном помосте или даже на полу был более полезным и комфортным. Сон на слишком мягкой постели с «эффектом гамака» часто приводил к развитию остеохондроза, появлению межпозвоночных грыж и других проблем со спиной. Однако, мало кто задумывался о том, что слишком твердая поверхность не способна обеспечить телу человека правильное положение, в особенности это касается поясничной зоны. Мышцы спины перенапрягаются, на бедра и плечи приходится повышенная нагрузка, в результате чего начинают неметь конечности, ягодицы и т. д. Последнее объясняется плохой циркуляцией лимфы и крови. С появлением ортопедических современных матрасов эта проблема стала решаемой и теперь здоровый сон доступен каждому.

В наше время в каждом мебельном магазине можно увидеть огромный ассортимент ортопедических матрасов — как бюджетных, так и дорогостоящих. Каждая из моделей имеет свои характеристики, основной из которых все же является степень жесткости. Именно на этот пункт необходимо обращать особое внимание при выборе матраса. Данный критерий во многом зависит от вида наполнителя изделия, а также от технической основы матраса.

Уровень жесткости матраса — это фактор, от которого на прямую зависит удобство ночного отдыха.

Определяем степень требуемой жесткости

Не существует каких-то определенных показателей жесткости спальной поверхности, которые считались бы нормой. Организм каждого человека индивидуален, поэтому требования и предпочтения также отличаются. Одним людям удобно спать на твердой кровати, другие более комфортно чувствуют себя на мягкой постели. Именно поэтому ассортимент матрасов на сегодняшний день настолько широк, что каждый может подобрать для себя оптимально подходящий вариант. В производстве современных спальных поверхностей применяются специальные технологии, благодаря которым как жесткие, так и мягкие матрасы, обеспечивают должный ортопедический эффект.

Чтобы в процессе сна организм полноценно отдыхал, необходимо спать на удобной поверхности, которая способна оказать правильную поддержку позвоночника в его природном положении. Если во время ночного отдыха мышцы спины напряжены, а позвонки смещены по отношению друг к другу, то это приводит к нарушению кровообращения, защемлению сосудов и нервных окончаний, перекрытию лимфатических проток. Вследствие сна на неудобной постели, не обладающей ортопедическими свойствами, у людей постепенно образуются грыжи, развивается остеохондроз, сколиоз и возникают другие проблемы.

Существуют усредненные методики подбора жесткости матраса для человека по известным росту и весу. Мы настоятельно рекомендуем использовать приведенную таблицу подбора как хорошую референсную точку отсчета. Однако важно понимать, что таблица и статистика не учитывают личных предпочтений по уровню жесткости выбираемого матраса. Уделите этому немного внимания, ведь только подобрав качественный матрас с оптимальной жесткостью и способностью поддерживать тело в правильном положении, можно сохранить здоровье спины, обеспечив себе комфортный отдых.

Если у вас уже есть матрас, но он не подходит по жесткости, существует недорогое временное решение проблемы — использование топпера-наматрасника. Если необходимо повысить жесткость основного матраса, вам необходимо использовать кокосовый наматрасник, а если вы желаете смягчить спальную поверхность — наматрасник из латекса.

Индивидуальные факторы, влияющие на выбор матраса

Перед покупкой спальной поверхности следует внимательно ознакомиться с ее техническими характеристиками, которые, как правило, прилагаются к каждой конкретной модели и пишутся на самом видном месте — это жесткость матраса и максимальный вес, указываемый для одного спального места. При подборе матраса также нужно учитывать следующие факторы:

• вес тела;
• возрастную категорию;
• общее состояние здоровья и связанные с ним рекомендации специалистов;
• личностные предпочтения;
• особенности образа жизни, а именно объем физических нагрузок.

ВЕС. Что касается массы тела, то чем она выше, тем жестче должна быть постель. Это обусловлено тем, что под воздействием нагрузки упругий матрас будет прогибаться неравномерно, слабо выполняя свои ортопедические функции. Чтобы решить вопрос выбора спальной поверхности для пары с разным весом, следует приобрести два отдельных изделия с подходящей степенью жесткости и соединить их при помощи наматрасника. Также можно купить специальные матрасы, предназначенные для людей с существенной разницей в весе.

ВОЗРАСТ. Относительно этого фактора стоит отметить, что чем старше человек, тем степень жесткости матраса должна быть ниже, поэтому людям преклонных лет рекомендуется спать на упругих мягких и умеренно-мягких поверхностях с латексным или ППУ-наполнителем.

Детям от рождения и до 3 лет лучше всего подойдут матрасы с высокой и умеренной жесткостью, так как у малышей в этот период происходит формирование позвоночного столба и других элементов опорно-двигательного аппарата. Дошкольникам и деткам младшего школьного возраста полезно спать на поверхностях со средней или умеренной жесткостью. Такая же постель подойдет для подростков и молодых людей, так как формирование позвоночника продолжается до 22-24 лет.

Клиентам среднего возраста, от 25 лет и старше мы рекомендуем среднежесткие матрасы, но при этом важно учитывать остальные факторы (состояние здоровья, наличие заболеваний, весовая категория и т. д.). Пожилым людям показан сон исключительно на более мягких матрасах. Жесткая постель может стать причиной развития патологий поясничного отдела позвоночника и межпозвоночных грыж.

СОСТОЯНИЕ ЗДОРОВЬЯ. При наличии таких патологий, как остеохондроз, кифоз, сколиоз, следует обратиться за консультацией к специалисту, который посоветует на какой спальной поверхности полезно проводить свой отдых. Все дело в том, при каждом из этих заболеваний необходимо спать на матрасах с определенной жесткостью. К примеру, при проблемах, локализованных в поясничной зоне, категорически противопоказаны твердые матрасы. А вот при патологиях грудного и шейного отделов наоборот — желательно отдыхать на постели средней и более высокой жесткости.

Жесткость наполнителей

Степень упругости любого ортопедического матраса зависит от вида материала, применяемого для его начинки. Вообще, качество наполнителя сказывается на функциональности, безопасности и практичности изделия. Ниже приведены краткие характеристики каждого вида сырья, используемого при производстве внутренней части спальных поверхностей:

1. Натуральный латекс. Считается наиболее качественным материалом для наполнителей. Имеет высокие ортопедические и анатомические свойства, повторяет форму тела спящего, обеспечивая оптимальную поддержку и комфортный сон. Латексные матрасы относятся к мягким и упругим.
2. Койра кокосовой пальмы. Является натуральным и безопасным материалом с высокой жесткостью. Кокос используется преимущественно для наполнителей детских матрасов и для придания жесткости взрослым матрасам. Отлично сочетается с латексом для придания изделию оптимальной упругости и средней жесткости.
3. Пенополиуретан. Относительно недорогое синтетическое сырье хорошего качества. Имеет среднюю степень жесткости, выполняет ортопедические функции. Существует несколько разновидностей ППУ.

При покупке матраса необходимо обязательно ознакомиться с характеристиками изделия, установить уровень его упругости и оценить начинку, конструкцию и материалы. На качественных моделях всегда можно увидеть скрытую молнию сбоку чехла, которая предназначена для осмотра внутренней части матраса (многие фабрики вшивают такую молнию бесплатно, но по запросу клиента). Таким образом производители предоставляют потребителям возможность удостовериться в соответствии характеристик изделия.

Жесткость матраса – как выбрать, какая лучше

Как выбрать жесткость матраса? Это весьма сложный вопрос для тех, кому в первый раз в жизни предстоит покупка. Люди – разные, и их ощущения различаются. Какие критерии мягкости и жёсткости существуют для матрасов? Как выбрать изделие максимально правильно? Если оно понравилось внешне, то насколько полезно конкретно для вашего здоровья? Рассмотрим данные вопросы подробнее.

Степени жесткости матрасов

Необходимую информацию о приобретённом изделии вы найдёте в паспорте. Основных типов жёсткости существует три.

• Высокая. У таких матрасов жёсткая основа, не дающая телу проваливаться в недра постели. В этих моделях нет пружин.

• Средняя. Самая распространённая модель. Чаще всего она изготавливается с независимыми блоками пружин, очень удобными для двуспальных кроватей. Бывают варианты беспружинных моделей, в которых идёт череда из мягких и твёрдых слоёв.

• Низкая. Самые мягкие изделия получаются из пористых материалов типа латекса, пенополиуретана, меморикса и др.

Кроме основных, есть ещё переходные модели разной жесткости, например, среднежёсткие или умеренно мягкие.

На фото
одеяло из ткани StressFree и
анатомические подушки Blue Sleep.

Почему степень жёсткости важна для сна

Всем людям жизненно необходимо высыпаться и восстановить силы. На неправильно подобранном матрасе спина изогнётся. Слишком жёсткая или достаточно мягкая постель может привести к болям из-за неправильного положения позвоночника. Головная боль и неприятные ощущения в шее и пояснице зачастую происходят вследствие того, что матрас был выбран неправильно, без серьёзного подхода к покупке. Верный подход – залог того, что вы всегда сможете выспаться.

Как определить жёсткость матраса

Чтобы определить, какая степень необходима, протестируйте изделия прямо в магазине и прислушайтесь к ощущениям. Прилягте и примите обычную позу, повернитесь набок. Не забудьте попросить подушку. Она нужна для того, чтобы принять правильное положение. Если вам удобно, и позвоночник при этом представляет прямую линию, то этот матрас подходит по параметрам жёсткости. Так можно получить представление о своей покупке. Но не помешает и заранее ознакомиться с тем, какие бывают наполнители. Одну и ту же жёсткость создают совершенно разные материалы. Учитывайте и свои предпочтения в выборе наполнителя.

Наполнители матрасов

Матрасы редко изготавливаются с одним слоем наполнения. Практически каждый из них состоит из нескольких слоёв разного наименования. Своё название модель получает по самому объёмному материалу, расположенному в центре. Рассмотрим основные современные материалы:

• Натуральный латекс. Производится из древесного сока гевеи. Долговечный, дышащий материал.

• Искусственный латекс. Максимально жёсткий синтетический материал, напоминающий на ощупь натуральный.

• Пружины. Стальные. Бывают зависимые, сцепленные все вместе, и независимые. Такая система состоит из отдельных частей, которые двигаются независимо от других, что даёт возможность повторять форму лежащего человека.

• Пенополиуретан. Мягкий синтетический материал. Именно он имеет эффект Memory Foam (памяти тела).

• Кокосовое волокно (койра). Жёсткий натуральный материал.

Поверх слоев матраса применяется хлопковый чехол со слоем овечьей шерсти, которая «дышит» и позволяет впитывать влагу во время сна.

На фото
беспружинный матрас Blue Sleep Concept с анатомической поддержкой тела

Выбор материалов матраса

Если вы аллергик или выбираете наполнение матраса для маленького ребёнка, то лучше выбрать натуральный латекс.

Если нравится синтетика, то можно остановиться именно на таких материалах и не оглядываться на тех, кто предпочитает только самые дорогие натуральные.

И ещё необходимо знать, что в помещениях с высокой влажностью пружинные матрасы или с прослойками койры и другими натуральными материалами могут пострадать из-за плесени и коррозии.

Пенополиуретан, принимающий форму тела, может затвердеть и долго отходить, если его оставить на даче при низких температурах.

Ортопедический матрас и его разновидности

Замечательное изобретение, способное дать выспаться людям с травмами спины и позвоночника. Применим для профилактики сколиоза в детском и подростковом возрасте. Он способен поддержать правильное положение тела во время сна, давая ему расслабиться. Ортопедические матрасы обычно бывают жёсткими или среднежёсткими.

Что входит в состав ортопедических матрасов

Они образованы несколькими слоями наполнителей, которые хорошо принимают положение тела, но в нужных местах остаются жёсткими. Они бывают пружинными и беспружинными.

Пружинные изготавливаются только с независимыми пружинами, с большим их количеством на каждый квадратный метр. Бывают дополнены слоями ортопедической пены, латекса и др. Беспружинные состоят из наполнителей разной степени жёсткости, чтобы поддержать тело в нужном положении. Обычно это комбинации латекса, койры, пенополиуретана и меморикса.

Разновидности матрасов

Тонкий. Разновидность ортопедического с толщиной от 2 до 8 см. Его задача в обеспечении комфорта. Спать только на одной такой тонкой конструкции невозможно. Зато она пригодится на неудобном диване со щелями в самом неподходящем месте, или вам уже захотелось поспать на мягком варианте, или образовался просвет между отдельными матрасами в двуспальной супружеской кровати. Изготавливаются такого рода матрасы из натурального, искусственного латекса или пенополиуретана с эффектом запоминания положения тела. Он лёгкий, его можно свернуть в рулон.

Анатомический. Если ортопедический матрас бывает жёстким, то анатомический – только мягким и упругим, поддерживающим тело в удобном для него положении. Данный вариант можно использовать большинству людей даже без проблем со здоровьем. Матрасы сами не лечат, но помогают создать более комфортные условия.

Какой жёсткости лучше выбрать матрас

Удобство — весьма важный фактор здорового сна. Каждый человек индивидуален и имеет свои предпочтения даже в жёсткости постели. Хотя лучше прислушаться к рекомендациям:

• Жесткий матрас рекомендован для новорождённого и ребёнка до 3 лет, с неполностью сформировавшимся опорно-двигательным аппаратом, а так же любителям поспать на жёстком, полным людям, подросткам с нарушением осанки и при остеохондрозе.

• Средней жёсткости можно покупать, если ваш возраст менее 50 лет, детям от 2 лет и подросткам, а также людям с болями в грудном или шейном отделах.

• Мягкие модели с пружинами и без них хороши для пожилых и людей с проблемами в поясничном отделе.

• Для двуспальной кровати хороши матрасы с независимыми пружинами.

• С пружинами. Зависимые пружины, собранные как единое полотно — для сна одного человека.

• Беспружинный. Это мягкий матрас, удобный и долговечный. Хорош для пожилых, стройных и любителей мягкой постели.

• Ортопедический матрас поддерживает тело в правильном положении и рекомендован для постоянного пользования людям с болезнями опорно-двигательного аппарата. Идеален для спины.

Как выбрать матрас по жесткости и весу 

Это интересный вопрос для новичка и он встаёт довольно часто. Общие положения. Для людей хрупкого сложения и пожилых выбирайте мягкий вариант, а для маленьких детишек и корпулентных людей – пожёстче, избегая беспружинного варианта.

А вот несколько конкретных советов по выбору:

• Самым стройным (до 55 кг) рекомендованы мягкие матрасы с наполнителем без жёсткой кокосовой основы. А если она есть, то поверх её должен лежать мягкий материал.

• Если ваш вес от 55 кг, но не превышает 90 кг, то лучше выбрать изделие средней жёсткости. В паспорте есть указание предельной нагрузки, для вас она желательна менее 140 кг.

• При весе от 90 кг рекомендуется покупать самые жёсткие варианты. Пружинный блок матраса должен быть усиленным или слой койры удвоенным.

• При покупке матраса для двуспальной кровати выбор должен быть определён по весу наиболее тяжёлого партнёра.

Чтобы, погружаясь в сон, вы не чувствовали дискомфорта, покупайте матрасы только у производителей, гарантирующих высокое качество своих изделий. В паспорте должны быть указаны параметры и рекомендации. Если вы точно знаете, что вам нужно, то смело заказывайте в интернет онлайн. А если не знаете, то протестируйте их сначала в магазине. Хороший качественный матрас не может стоить дёшево, поэтому на своём здоровье не экономьте. Приобретая изделия Blue Sleep, вы обеспечиваете себе приятный здоровый сон и долговременное пользование покупкой.

Выбор жесткости матраса, советы и рекомендации по мягким, средним и жестким матрасам

Жесткость матраса – основной параметр, определяющий степень комфорта и анатомическое положение тела во сне. Правильный выбор матраса по упругости обеспечит здоровый сон и профилактику проблем с позвоночником.

В России годами складывался стереотип о здоровом сне на твердой поверхности. Однако исследования врачей-ортопедов подтвердили: излишняя жесткость спального места также вредна, как и чрезмерная мягкость, поэтому необходимо искать «золотую середину». Зная, как выбрать жесткость матраса для кровати, можно купить модель, способную сделать отдых комфортным и полноценным.

Выбор оптимальной жесткости матраса

Сегодня специалисты предлагают ориентироваться на несколько факторов при подборе упругости спального места – ключевым аспектом здесь принято считать возраст. Дело в том, что в различные периоды жизни опорно-двигательный аппарат развивается и функционирует по-разному, и поэтому тело требует различной степени поддержки во время отдыха. На данный момент выбор жесткости матраса определяется по принадлежности к определенной возрастной группе.

• С рождения до 3 лет. С первых дней жизни опорно-двигательный аппарат ребенка активно развивается, поэтому крайне важно не нарушить процесс вмешательством извне. Именно поэтому рекомендуется укладывать малышей спать на ровный жесткий матрас без пружинных блоков.
• Ранний, дошкольный и школьный возраст (3-14 лет). У определения упругости спальных принадлежностей в этот обширный период времени есть свои нюансы, однако общие рекомендации примерно одинаковы: для нормального здорового развития стоит подбирать матрасы с жесткостью выше средней, либо средней. Беспружинные модели или матрасы на качественном пружинном блоке обеспечат анатомически правильную поддержку позвоночника.
• Подростки и молодые люди (14-25 лет). В этот период развитие и укрепление опорно-двигательного аппарата продолжается, однако при этом может значительно увеличиться и вес. Оптимальным решением продолжают оставаться матрасы средней и высокой жесткости в зависимости от массы тела. Также в этот период зачастую приобретают и ортопедические модели, поскольку появившиеся в подростковом возрасте проблемы со спиной дают о себе знать.
• Молодой и средний возраст (25-50 лет). У взрослых заканчивается формирование мышечного корсета
• и позвоночника, появляются свои привычки, любимое положение тела во сне, окончательно определяются и диагностируются нарушения в работе организма, если таковые все же есть. В данном периоде выбор жесткости матраса определяется индивидуально, исходя из пожеланий, потребностей и рекомендаций врачей.
• Средний и пожилой возраст (от 50 лет). Жесткие матрасы в этом возрасте полностью противопоказаны, поскольку сон на твердом повышает риск появления проблем с межпозвоночными дисками. Именно поэтому для пожилых людей чаще подбирают мягкие модели или изделия средней упругости.

Факторы, влияющие на выбор матраса

Помимо возраста существуют и другие критерии подбора спальной принадлежности по степени упругости. Цена в данном случае должна иметь второстепенное значение – куда важнее понять, как выбрать матрас по жесткости и весу, исходя из следующих аспектов:

• Масса тела. Чем выше вес, тем больше нагрузка на спальное место, поэтому жесткость матраса прямо пропорциональна «тяжести» его обладателя. Если для здорового человека весом до 55 кг может быть достаточно мягкого матраса, то при массе тела 56-90 кг уже стоит подбирать пружинные и беспружинные изделия средней жесткости, а при 90 кг – только жесткие, по возможности многослойные матрасы.
• Рост. Чем выше спящий, тем тщательнее должна распределяться нагрузка на спальное место – соответственно, и его жесткость должна быть выше.
• Проблемы со здоровьем. При нарушениях осанки и общих проблемах со спиной рекомендуют жесткие ортопедические матрасы, при проблемах с поясницей – изделия средней жесткости, а при дискомфорте в грудном и шейном отделе – модели на основе мягких материалов.
• Привычки и образ жизни. Комфортный сон на боку и спине обеспечат изделия средней жесткости, тем, кто предпочитает спать на животе, стоит подбирать более жесткие матрасы, чтобы предотвратить неестественный прогиб позвоночника.

Наполнители: варианты жесткости

Степень упругости матраса определяет его состав: материалы основания, изоляционных слоев и смягчающих или повышающих упругость прослоек. Специалисты выделяют несколько групп наполнителей, регулирующих жесткость.

Степень жесткости, которую обеспечивает зависимый, но чаще независимый пружинный блок зависит от следующих особенностей элементов:

• Толщины и прочности металла – чем крупнее проволока для пружин, тем жестче спальное место;
• Диаметра пружин – чем больше размер элемента, тем крупнее витки, что способствует усиленному сжатию и меньшей упругости. Пружины небольшого диаметра располагаются плотнее, витков в них больше, и промять их сложнее, поэтому такие матрасы имеют большую жесткость.
• Количества пружин на спальное место. Чем больше пружин, тем жестче матрас. Изделие с 500 элементами на спальное место считается мягким, 700-1000 – средняя жесткость, 1000-2000 – ещё жёстче.
• Мягкие материалы

Наполнители этой группы эластичны, а потому создают комфортную степень упругости. Сюда относятся латекс, пенополиуретан и различные виды ортопедических пен.

• Жесткие материалы

Позволяют создать ровную, практически твердую поверхность. Это кокосовая койра, искусственный латекс и струттофайбер.

Проверка жесткости матраса

Теоретические знания о том, как выбрать жесткость матраса и определить стоимость наиболее подходящей модели, не всегда соответствуют реальности. На самом деле, ощущение упругости – индивидуально и субъективно, и у каждого человека проявляется по-разному, поэтому очень желательно тестирование перед покупкой.

Если есть возможность полежать на матрасе, необходимо обязательно ей воспользоваться. О достаточном уровне жесткости скажут следующие ощущения:

• поясница и нижняя часть тела прогибаются вниз – матрас слишком мягкий;
• тело выгибается, появляется напряжение в плечах и шее – матрас чересчур жесткий;
• в положении на боку позвоночник ощущается естественно и без напряжения, на спине чувствуется максимум расслабленности – жесткость оптимальна.

Кроме того, степень жесткости указывается в паспорте к изделию, поэтому вы можете ориентироваться на него. Не стоит бояться просить консультации у продавца при покупке – в магазинах Москвы это услугу с удовольствием оказывают всем клиентам.

Как изменить жесткость матраса?

Даже самый качественный и подходящий матрас далеко не всегда обеспечит полноценную поддержку – случается, что необходимо изменить степень упругости. Увеличение или снижение веса, проблемы со спиной, ожидание ребенка, индивидуальный дискомфорт – причины могут быть разными, однако регулировать жесткость спального места можно в любой случае.

В этом могут помочь толстые наматрасники или топперы с наполнителями из различных материалов. Они не только меняют жесткость спального места в зависимости от состава, но и выравнивают его поверхность и защищают матрас от попадания пыли и влаги.

Если с подбором матраса по жесткости возникают сложности, стоит проконсультироваться со специалистами в магазине, а также с врачом-ортопедом. Тщательно изучив и по возможности протестировав все понравившиеся варианты, можно найти абсолютно удобную для себя модель.

Жесткость матраса — как выбрать? Полезная статья о выборе жесткости матраса

Ортопедические матрасы в нашей стране появились достаточно давно. Но люди до сих пор плохо в них разбираются, а для многих они и вовсе экзотика. Главный вопрос при выборе, это жёсткость изделия. Ведь в продаже есть огромный выбор мягких, жестких матрасов и моделей средней жёсткости.

Выбирая, следует учитывать не только личные вкусы, но и такой важный параметр, как масса тела. Впрочем, критерий веса ­­– далеко не единственный, который нужно обязательно учитывать. Ведь главная задача ортопедических матрасов – решать вопросы с больной спиной, создавая комфорт для своего владельца.

Если вы удачно выберете матрас, то наконец-то сможете нормально отдохнуть, снять нагрузку с натруженного позвоночника, избавиться от усталости и напряжения. Кроме того, хороший матрас – залог здорового сна. Общий тонус организма тоже очень зависит от того, на чём вы спите.

Выбирая жёсткость, нужно понимать, в чём разница, какие свойства имеет тот, или иной тип матраса:

Жёсткий матрас вряд ли позволит комфортно отдохнуть и выспаться. Проблема его в том, что распределение веса на плечи и бёдра происходит неравномерно. Эти зоны будут получать избыточные нагрузки.

Слишком мягкий матрас приводит к тому, что позвоночник изгибается во сне. При этом мышцы и связки испытывают напряжение, хотя должны отдыхать.

Подобрать матрас по жесткости можно здесь.

Основные критерии при выборе матраса:

Во-первых, выбор зависит возраста человека, который будет пользоваться матрасом.

Новорождённым нужен очень жёсткий матрас. В этом возрасте идёт формирование позвоночника. Рекомендуется кокосовое волокно. Этот материал обладает оптимальными качествами.

Дети от 2-3 лет. Им лучше всего купить беспружинный матрас средней жёсткости. А вот сильно жёсткий им скорее навредит и не позволит нормально выспаться.

Тем, кому ещё нет 25, стоит покупать средний и жёсткий тип ортопедического матраса. Первые 25 лет жизни – время формирования позвоночника.

От 25 и до 50 можно использовать как жёсткие матрасы, так и модели средней жёсткости. Тут всё зависит как от личных предпочтений, так и от здоровья. Кроме того, выбирают матрас и по финансам. После 45 лучше воздержаться от слишком жёсткой постели, чтобы не навредить межпозвоночным дискам.

Выбор по весу человека:

Если масса тела не превышает 55 кг, то покупайте пружинный матрас помягче, не имеющий койры. Также подходят безпружинные латексные матрасы.

55-90 кг. Это люди со средним весом, не выходящим за пределы физиологической нормы. Для них оптимальна средняя жёсткость. Комбинированный вариант (латекс-койра) с независимым пружинным блоком подойдут наилучшим образом.

Люди полные (масса тела свыше 90 кг при среднем росте) должны обратить внимание на жёсткие пружинные матрасы, либо беспружинные модели, но выполненные из материалов прочных и повышенной плотности.

Выбор матраса по состоянию здоровья, образу жизни и позе во сне:

Если вы испытываете проблемы с верхними отделами позвоночника (грудным и шейным), то лучше покупать жёсткие ортопедические матрасы. А вот если проблемы с поясницей, то всё наоборот. Оптимальное решение – мягкая модель, поддерживающая поясницу. Для поясничного отдела жёсткость постели вредна.

Также стоит учесть и то, насколько активный образ жизни ведёт человек, покупающий матрас. Чем больше в жизни человека физических нагрузок, тем выше должна быть жёсткость. Соответственно, если образ жизни пассивный, стоит остановить своё внимание на ортопедическом матрасе более мягкого типа.

Каждый из нас во сне принимает определённую позу. Кому-то удобнее засыпать не спине, а кому-то на боку. В первом случае удобным будет матрас средней жёсткости, во втором мягкий. Тем, кому удобнее всего спать на животе, подойдёт жёсткая модель.

Важным критерием является такой момент, как количество людей, спящих в одной постели. Если это семейная пара, то обычно у них разная масса тела. Как же угодить обоим? Возьмём за образец такие показатели. Он – 90кг, она – 55кг. Что выбирать? Среднюю жёсткость, мягкий, или всё-таки жёсткий матрас?

Многие считают, что проще всего купить «средний» вариант. Но это не совсем правильно. Мужчина на таком матрасе будет чувствовать себя лучше, а вот для более лёгкой женщины он будет неудобен. Если брать мягкий, то дискомфорт будет испытывать уже супруг. Есть ли выход из этой ситуации? Конечно, ведь двуспальные матрасы сейчас выпускают со сторонами, имеющими различную жёсткость. С одной стороны постель будет мягкой, вторая же будет иметь среднюю жёсткость. Поспите некоторое время, а затем поменяйтесь местами. Так вы определите кому и где спать удобнее. Двусторонние модели хороши и для людей, которые страдают периодическими болями в спине.

Также при выборе учитывайте типа материала, его прочность, долговечность и безопасность. Наполнитель матраса должен быть гипоаллергенным. Так вы избежите неприятностей, связанных с реакцией организма на определённые вещества.

И не путайте матрасы анатомические и ортопедические. Первые повторяют изгибы тела, вторые поддерживают позвоночник, препятствуя его искривлению.

Ортопедический матрас не лечебное средство. Он не избавит от радикулита, или других проблем со спиной. Но при правильном выборе будет способствовать разгрузке позвоночника, мышц и связок спины и шеи.

Жесткий или мягкий матрас? Что выбрать?

Когда возникает вопрос о выборе матраса, необходимо определить мягкость или жесткость модели. Ориентироваться на собственные привычки и предпочтения не стоит. Быть может, именно неправильный выбор и стал причиной недосыпанных ночей, боли в спине, суставах или пояснице. Поэтому наравне с личным комфортом становится забота о здоровье.

Подарить комфорт и полноценный здоровый сон смогут только правильно подобранные матрасы для кровати. Излишне мягкий не сможет гарантировать должной поддержки, а чересчур жесткий вызовет дискомфорт во время сна.

Мягкий или жесткий: что лучше?

Чтобы ответить на этот вопрос, нужно оценить несколько немаловажных параметров:

• Возраст. Его нужно учитывать. Так, новорожденным подходит более жесткое спальное место, чтобы обеспечить правильное формирование позвоночника, в то время как малышам 2-3 лет понадобится мягкий вариант. Вообще, позвоночник формируется до 25-летнего возраста, поэтому до наступления этого момента лучше использовать изделие с более жесткой основой.
• Вес. Для худышек, вес которых находится в пределах 55 кг., можно подобрать мягкие модели. Для людей с весом 60- 90 кг. – изделия средней жесткости. А если вес в категории 90+, лучше купить матрас твердый и жесткий.
• Наличие проблем с позвоночником. Если у вас иногда ноет поясница, то о жестком настиле лучше забыть. Кстати, если у вас есть проблемы со здоровьем, то при выборе матраса стоит проконсультироваться с врачом.
• Любимые позы во время сна. Если вы предпочитаете спать на боку, выбирайте мягкие модели, если на спине – среднюю жесткость, а на животе — жесткие и твердые изделия.
• Уровень физических нагрузок. Если вы ведете активный образ жизни, лучше купить жесткий матрас. А если особо не напрягаетесь в течение дня – мягкие.
• Индивидуальный сон или супружеская кровать. В любом магазине или салоне матрасов вы найдете модели для индивидуального сна или двуспальные варианты. Разница в том, что при выборе настила для одного человека необходимо отталкиваться от предпочтений и особенностей только его организма. А при выборе совместной модели учитывать особенности обоих супругов.

Не забывайте, что жесткость матрасов тоже может быть разной. Поэтому необязательно кидаться в крайности, можно уверенно выбрать товар из категории «золотая середина».

Беспроигрышным вариантом станет модель, имеющая одновременно ортопедический и анатомический эффект. Она повторяет изгибы вашего тела, не сминается, не прогибается, обеспечивает идеальное поддержание тела и комфортный сон.

Во сколько обойдется ортопедический матрас?

Однозначно назвать сумму очень сложно. Все зависит от вида, материала наполнителя, размеров, производителя и т.д. К примеру, отечественные модели окажутся на порядок дешевле зарубежных аналогов, при этом по качеству могут им совершенно не уступать.

Огромное значение влияет и место, где вы решили совершить покупку. Приобрести матрас в интернет-магазине выгоднее, нежели посетить салон или магазин матрасов в вашем городе. Как правило, стационарные салоны включают в стоимость изделий расходы на аренду торговых площадей, коммунальные затраты, зарплату менеджеров и т.д. Поэтому перед покупкой составьте небольшой конкурентный лист компаний — он поможет вам определить самого достойного продавца.

Жесткость матраса — как выбрать жесткость матраса, степени жесткости матрасов, рекомендации askona.ua

От состояния того места, где мы обычно спим, во многом зависит наше собственное физическое состояние. Неудобное место для сна мешает полноценному отдыху и неизбежно ухудшает самочувствие. Полноценное расслабление мышц и естественное положение тела во время сна самым непосредственным образом влияют качество отдыха и физическое состояние человека на следующий день.  Но хорошо расслабиться можно только на «правильном» матрасе, который имеет оптимальные для тела параметры жесткости.

Как выбрать жесткость матраса?

Ответ на этот вопрос носит сугубо индивидуальный характер. Ведь большой человек на мягком матрасе будет проваливаться, а худой на жестком – лежать, словно на полу.

Поэтому нужно соотносить физические данные,  такие как вес и рост, и качества матраса. А еще учитывать возраст, физическую активность, наличие нарушений опорно-двигательного аппарата. И только купленный  с учетом всех факторов матрас станет ортопедическим.  Именно для Вас.

К исходным параметрам подбора матраса относятся:

• Вес
• 
  Физическая активность человека
• 
  Возраст
• 
  Наличие или отсутствие болей и нарушений спины
• 
  Индивидуальные предпочтения

Возраст человека

Так как примерно до 25-27 лет человек продолжает расти и формироваться, анатомически правильное положение скелета в течении длительного ночного периода суток крайне необходимо. Четкую фиксацию костей и мышц обеспечивают только жесткие и средней жесткости матрасы.

С 27 до примерно 50 лет заметных изменений в работе суставно-мышечного аппарата обычно не наблюдается. В это время можно пользоваться матрасами различных типов, ориентируясь в первую очередь на собственные ощущения и состояние после ночного отдыха.

От 50 лет и старше стоит подумать о создании особых условий для сна. С этого периода лучше отдыхать на матрасах повышенно анатомичности и сниженной жесткости, то есть на мягких матрасах, обеспечивающих физиологичную поддержку телу.  Матрасы  не должны препятствовать микроциркуляции крови.

Вес человека

Для людей весом от 40 до 60 кг стоит выбирать мягкий матрас. Для людей весом более 90 кг лучшим будет самый жесткий вариант из моделей с учетом возраста.

Если матрас покупается с расчетом на двоих спящих, нужно учитывать вес обоих человек. Разница до 30 килограммов между ними не окажет заметного влияния на матрас во время эксплуатации. А вот при разрыве в 45 кило и более стоит рассматривать модели высокой анатомичности и толстым мягким слоем более 6 сантиметров.

Физическая активность

Чем выше уровень физической активности человека в течение дня и больше нагрузка на мышцы и спину, тем более жесткий и анатомичный матрас необходим. Выбор следует делать с учетом личного веса.

Жесткие и мягкие матрасы

Наиболее жесткими среди массово распространенных наполнителей являются блоки на основе кокосовой койры.

Для изделий с комбинированными слоями кокосовой койры и латекса, либо иного материала, характерна, как правило, средняя жесткость. Но даже жесткие матрасы этих серий намного более комфортны. Мягкие матрасы выпускаются с основным слоем в виде латекса, холлофайбера и пенополиуретана.

Как проверить жесткость матраса?

Обычно производитель указывает уровень жесткости матраса. Проверить собственноручно можно, поставив матрас вертикально к стене и надавив на лицевую сторону. Если глубина прогиба составит 10 сантиметров и более, то это не жесткий матрас.

Перед покупкой лучше оценить качества матраса, полежав на нем 10-15 минут и меняя положение тела. Это позволит выбрать индивидуально подходящий матрас среди аналогов.

Как выбрать матрас по весу

Существует много рекомендаций, как правильно подобрать матрас в соответствии с массой тела. Большинство из них сводится к общему правилу – чем больше вес человека, тем жестче должен быть матрас. В самых общих рамках это верно. Но, оказывается, не все так просто. Специалисты утверждают, что подбор матраса по весу должен осуществляться с учетом роста пользователя, иначе говоря, с индексом массы тела (ИМТ). И это правильно. Ведь при массе, предположим, в 70 кг рост человека может быть и 155 см, и 195 см. Совершенно разные по телосложению люди! Естественно, и жесткость поверхности им понадобится разная.

Сразу сделаем оговорку — пружинный матрас предпочтительнее использовать при большой массе тела, что, впрочем, строгим правилом не является. А теперь рассмотрим самые подходящие варианты жесткости матраса для людей с различной массой тела. Итак, как подобрать матрас по весу?

1. Масса тела – 40-55 кг.

Если ваш рост при этом менее 160 см, вам подойдут мягкие матрасы, если более 160 см – очень мягкие.

2. Масса тела – 60-65 кг.

При росте до 160 см вам потребуется матрас средней жесткости, при росте от 160 см до 185 см жесткость должна быть ниже средней, при росте 190 см выбирайте матрас мягкий, при росте 195 — 200 см – очень мягкий.

3.Масса тела – 70-75 кг.

При росте до 155 см подходящей будет средняя жесткость или жесткость выше средней. При росте от 160 см до 195 см жесткость потребуется ниже средней, при росте более 195 см будет необходим мягкий матрас.

4. В весовой категории 80-85 кг распределение следующее: при росте ниже 160 см потребуются жесткие или очень жесткие матрасы, при росте 160-185 см жесткость нужна средняя, при большем росте предпочтительно выбрать жесткость ниже средней.

5. Ортопедические матрасы для большого веса – от 90 до 120 кг и выше потребуются следующие: при росте до 160 см — очень жесткий матрас, при росте до 170 см – жесткий, при росте от 170 см до 190 см жесткость должна быть выше средней, при росте более 190 см подходящей будет средняя жесткость.

6. Матрас для большого веса (более 120 кг) должен быть таким: если рост не превышает 175 см, потребуется очень жесткий матрас, если рост 180 см — матрас должен быть просто жестким.

Что касается материала и конструкции матрасов, которые мы подбираем в соответствии с массой тела, здесь строгих правил нет, есть несколько общих рекомендаций.

• при массе тела до 60 кг выбирайте изделие на пружинном блоке или беспружинное с покрытием из латекса или пенополиуретана;
• при массе от 60 до 90 кг предпочтительнее выбрать модель с блоком зависимых или независимых пружин с комбинированной поверхностью из кокоса и латекса.
• при массе тела более 90 кг наиболее подходящими будут матрасы на блоке независимых пружин и поверхностью из кокоса.

Руководство по жесткости матраса

— какая жесткость мне подходит?

Устойчивость может быть сложной темой для обсуждения. Почему? Что ж, каждый по-своему воспринимает твердость матраса. Как и любой другой фактор ощущения, он субъективен, и ваши личные предпочтения могут сильно измениться в зависимости от вашего размера, формы и веса тела. Но, к счастью, есть несколько критериев и стандартов, которые вы можете использовать, чтобы лучше понять, как подобрать матрас правильной жесткости.

Чтобы помочь вам узнать немного больше о жесткости и выяснить, какая жесткость вам нужна, я составил это руководство по жесткости матраса.В нем мы рассмотрим, что такое жесткость, как ее измеряют в производстве матрасов и как выбрать уровень жесткости, который подходит для ваших уникальных потребностей во сне. Мы также обсудим разницу между твердостью и поддержкой — двумя терминами, которые часто ошибочно принимают друг за друга.

Имея это в виду, давайте начнем с разговора о том, что такое твердость!

Что такое жесткость матраса?

Под жесткостью матраса понимается первоначальное ощущение, которое вы испытываете, лежа на нем.Вы погружаетесь в матрас или отдыхаете прямо на нем? Вы испытываете сильное сопротивление или замечаете, что материалы повторяют изгибы вашего тела? Это лишь некоторые из вопросов, которые вы можете задать, чтобы определить, является ли матрас мягким, средней жесткости или твердым.

Чтобы помочь потребителям понять жесткость, производители матрасов часто оценивают свои кровати по «шкале жесткости» в диапазоне от 1 до 10. Матрас с оценкой 1/10 будет самым мягким матрасом в мире, а матрас с оценкой 10/10 — самым жестким.Для справки, оценка 6,5 из 10 широко считается отраслевым стандартом для средней твердости. Ниже я опишу шкалу жесткости более подробно.

А пока давайте рассмотрим, что на самом деле ощущается на мягких, средних и твердых матрасах.

Мягкие

Мягкие матрасы обычно попадают в диапазон 3-5 / 10 по шкале жесткости. Обычно в их верхних слоях используются амортизирующие материалы, такие как стеганые верхние части подушек или толстые участки пены с эффектом памяти, также называемые «комфортными» слоями.Для них характерно чувство глубокого погружения, коррекции контуров тела и снятия давления.

На мягком матрасе вы не будете слишком сильно отталкиваться, а это значит, что вы, скорее всего, будете чувствовать себя больше «внутри», чем «на нем». Более мягкие матрасы, как правило, предпочитают те, кто спит строго на боку, или те, кто нуждается в небольшом дополнительном комфорте. в плечах, бедрах и пояснице. Некоторые популярные примеры мягких матрасов включают матрасы Layla, Helix Sunset и Nectar.

Мягкая пена с эффектом памяти на матрасе Nectar отлично подходит для бокового сна.

Чтобы узнать о более мягких вариантах, ознакомьтесь с моим руководством по лучшим мягким матрасам.

Средняя жесткость

Матрасы средней жесткости обычно попадают в диапазон 6-7 / 10 по шкале жесткости. Эти кровати обычно сочетают в себе верхние слои из мягкой пены с более прочным основанием из пенополистирола высокой плотности или змеевиков с карманами. Это устанавливает баланс между снятием давления и поддержкой, что нравится широкому кругу спящих.

Хотя на матрасе средней жесткости вы можете немного утонуть, вы с большей вероятностью почувствуете, что вас поднимают и поднимают с кровати. По этой причине матрасы средней жесткости отлично подходят для комбинированного или спального места, , поскольку эти группы могут получить большую выгоду от небольшой дополнительной мобильности. Некоторые из моих любимых матрасов средней жесткости включают матрасы DreamCloud, Saatva и Leesa Hybrid.

Матрас Leesa Hybrid средней жесткости.

Фирма

И, наконец, твердые матрасы, которые обычно попадают в диапазон 8-10 / 10 по шкале жесткости. Эти кровати редко используют мягкие или плюшевые материалы в своих комфортных слоях; вместо этого они вставляют тонкий слой мягкой пены поверх пенопласта высокой плотности или пружин.Таким образом, твердые матрасы могут быть очень полезными.

На жестком матрасе каждая часть вашего тела должна подниматься прямо на кровать с большим отталкиванием. Строгие спящие на животе и тяжелые люди могут оценить дополнительную тяжесть, которую они получают от этих структур. На рынке представлено несколько фантастических твердых матрасов: Helix Dawn, Brooklyn Plank и WinkBed.

Желудок спит на фирменном матрасе Helix Dawn.

Чтобы узнать о более твердых вариантах, ознакомьтесь с моим путеводителем по лучшим твердым матрасам.

Понимание шкалы устойчивости

Итак, теперь, когда мы знаем, каковы три основные группы твердости, давайте пересмотрим всю шкалу твердости. Это даст вам лучшее представление о том, что на самом деле ощущается при оценке 3/10 или 7,5 / 10, когда вы будете проводить исследование матраса.

Несколько популярных матрасов по шкале жесткости.

Как я уже упоминал выше, эти интерпретации субъективны, но я думаю, что они дают хорошее представление о том, как эти числа переводятся в реальную ситуацию в постели.

• 1 из 10, или очень мягкий: Редко можно встретить матрас, который соответствует истинной 1/10 по шкале жесткости, потому что он был бы, ну… не спящим. Такой тип кровати будет иметь слишком большую глубину погружения, что нарушит любой потенциал для поддержки. Sleepopolis никогда не рассматривал матрас, который считался бы 1/10.
• 2 из 10, или ультра-мягкий: Немного более реалистичный, чем матрас 1/10, кровать, получившая 2 балла по шкале жесткости, все же, вероятно, не будет достаточно удобной для среднего спящего.Опять же, такая структура может обеспечить слишком большую затопление для большинства людей. Sleepopolis никогда не рассматривал матрас, который получил бы 2 балла по шкале жесткости.
• 3 из 10, или очень мягкий: 3/10 по шкале твердости немного более управляемый. Хотя здесь еще много просадок (обычно от 1,5 до 3 дюймов, если быть точным), матрасы на этом уровне начинают оказывать немного большую поддержку. Если матрас имеет оценку 3 из 10, он обычно сделан из пены с эффектом памяти, мягкого материала, известного своим глубоким сбросом давления.Этот уровень мягкости лучше всего подходит для тех, кто спит на боку.
• 4 из 10, или мягкий: Если я даю матрасу 4/10, я обычно имею в виду, что он мягкий, но на ощупь более сбалансированный. Здесь комфортные слои становятся немного тоньше, и большинство спящих будут чувствовать немного меньше ощущения «застревания в постели», которое возникает с более мягкими матрасами. Этот уровень жесткости также лучше всего подходит для тех, кто строго придерживается бокового шпала.
• 5 из 10 или средняя мягкость: Это более частая оценка для большинства матрасов типа «кровать в коробке», которые называют себя «мягкими».«Вы по-прежнему найдете плюшевые комфортные слои на таком матрасе, но они будут уравновешены прочной основой из пенопласта высокой плотности, спиралей или пружин.
• 6 из 10, средняя жесткость: Большинство матрасов на рынке сегодня имеют жесткость 6-7 / 10. Это означает, что они имеют среднюю твердость, что означает, что они обеспечивают баланс между снятием давления и поддержкой. Эти кровати отлично подходят для самых разных спящих: они могут быть сделаны полностью из пенопласта или из комбинации пенопласта и спиралей.
• 7 из 10, немного устойчиво: Оценка 7 выводит нас на более твердую территорию. Эти кровати примечательны тем, как они поднимают спящего и выводят его из конструкции. Комбинированные шпалы, шпалы для спины и шпалы для живота обычно выигрывают от дополнительного подъема этих матрасов.
• 8 из 10, твердость: Если я даю матрасу 8/10 по шкале жесткости, я говорю, что он очень твердый. На этих более жестких матрасах вы не почувствуете сильного контура тела или «объятий», вместо этого вы получите сильный ответный удар.Эти кровати отлично подходят для тех, кто спит на спине и животе, а также могут подойти людям, которые предпочитают более традиционный вид.
• 9 из 10, очень твердая: 9/10 будет похожа на 8/10, но с еще меньшим объятием и опусканием. Здесь очень много сил, поэтому большинство спящих, скорее всего, сочтут такой матрас слишком жестким для своих нужд. Но более крепкие люди могут предпочесть дополнительную жесткость матраса 8/10.
• 10 из 10, сверхпрочный: И, наконец, 10/10.Вы вряд ли когда-нибудь столкнетесь с одним из этих щенков в дикой природе, но если вы это сделаете, вы должны заметить, что они вообще не помогут облегчить давление. Sleepopolis никогда не рассматривал настоящий матрас 10/10.

Какая лучшая жесткость матраса?

Имея такое понимание жесткости, пора ответить на извечный вопрос: какова лучшая жесткость матраса? Как вы, наверное, догадались, на этот чрезвычайно важный вопрос нет однозначного ответа.Почему? Ну, потому что твердость — это личное дело каждого. Сверхпрочный матрас может быть превосходным для того, кто спит на животе, но совершенно ужасен для того, кто спит на боку.

Чтобы помочь вам лучше понять этот вопрос с точки зрения ваших потребностей во сне, давайте разберем твердость по позициям.

Спящие на спине

Спящие на спине люди представляют собой интересную группу, потому что по своим потребностям они находятся как раз между спящими на боку и спящими на животе. Если матрас слишком жесткий, люди, спящие на спине, могут испытывать ненужное напряжение и защемление в пояснице.Если он слишком мягкий, их бедра могут не совпадать с плечами. По этой причине я обычно рекомендую использовать спинки матраса средней жесткости.

Почему этот уровень твердости так хорош для шпал на спине? Что ж, это помогает поднять их позвоночник в нейтральное положение, тем самым обеспечивая надежную поддержку и комфорт для спины. Это помогает уменьшить давление и боль, особенно тем, кто борется с такими заболеваниями, как фибромиалгия и артрит.

Как уже упоминалось выше, отраслевой стандарт средней твердости — 6.5/10, так что оценка около этого числа должна работать для этих мечтателей.

Спящие люди могут найти средний комфорт на различных типах матрасов, но я бы посоветовал им начать свой поиск с гибридных матрасов. Чтобы классифицировать кровать как гибрид, она должна состоять из слоев пенопласта и змеевика, которые создают хорошее взаимодействие между отскоком и раковиной.

Чтобы узнать больше, ознакомьтесь с моим руководством по лучшим матрасам для спины.

Боковые шпалы

Боковые шпалы гораздо менее удобны, чем шпалы для спины.Этой группе нужен мягкий матрас, в котором достаточно места для глубокого погружения и приятного снятия давления на плечах, бедрах и пояснице. Матрас с зональной опорой может хорошо подойти для этих спящих. Матрасы, обеспечивающие зональную поддержку, мягче в плечах, чтобы немного снизить давление, но более жесткие в бедрах, чтобы обеспечить дополнительную поддержку поясницы.

Зонированная система поддержки в действии. Обратите внимание, как это позволяет плечам опускаться для снятия давления.

Когда я думаю об уровне мягкости, который наиболее подходит для сна на боку, я обычно сосредотачиваюсь на диапазоне 4-6 / 10 .

Хотя боковые шпалы, конечно, все еще нуждаются в звуковой поддержке, их также необходимо встречать толстыми слоями мягкой пены, как только они запрыгивают в кровать. Это поможет смягчить их суставы, когда они вдавятся в конструкцию, гарантируя, что в их точках давления в течение ночи не будет дискомфорта или напряжения. Я рекомендую использовать боковые шпалы с матрасами из пены с эффектом памяти , которые известны своим глубоким контуром тела, опусканием и сбросом давления.

Сядьте в мои любимые боковые спальные места на моем лучшем матрасе для боковых спальных мест.

Спящие животом

Я считаю, что спящие на животе — это противоположность спящего на боку, потому что им нужны очень прочные кровати с большим подъемом и поддержкой. Чтобы избежать неудобного поклона в пояснице, этим спящим необходимо следить за тем, чтобы их бедра находились на уровне плеч, что обеспечивает нейтральное положение позвоночника. Это особенно важно для предотвращения болей в спине. По этой причине я склонен направлять тех, кто спит на животе, в сторону кроватей с жесткостью 8-10 .

Но так же, как спящим на боку все еще нужна поддержка, тем, кто спит на животе, все еще нужен комфорт. Ключевым моментом является поиск матраса, который сочетает в себе супер поддерживающие внутренние слои с уютными верхними секциями для небольшого начального сброса давления. Желудочные шпалы, вероятно, лучше всего подойдут для матраса с пружинным матрасом или гибридного матраса с тонким верхним слоем подушки.

Нужно вдохновение во сне на животе? Я предлагаю свой путеводитель по лучшим матрасам для тех, кто спит на животе.

Устойчивость — это то же самое, что и поддержка?

Размышляя о твердости и поддержке, многие люди ошибочно полагают, что эти термины синонимичны друг другу.Фактически, они относятся к двум совершенно разным вещам. Устойчивость — это мгновенное ощущение, которое вы испытываете, когда впервые ложитесь на матрас. Поддержка, с другой стороны, означает, насколько хорошо матрас удерживает ваш позвоночник в правильном положении. Таким образом, вы можете найти мягкий матрас с тонной опорой и жесткий матрас практически без опоры.

Может быть сложно провести эту грань между твердостью и поддержкой, но при покупке нового матраса важно разделять их в уме.Помните: Жесткость — это просто ощущение матраса. Сбрасывает давление? Вам комфортно? Есть ли здесь много амортизации, много сопротивления или что-то среднее?

Поддержка — это вопрос о том, устанавливает ли матрас ваш позвоночник в нейтральное положение. Когда вы лежите в предпочитаемом вами положении для сна, чувствуете ли вы, что матрас хорошо или плохо справляется с подъемом вашего позвоночника по прямой линии от плеч до бедер?

Сосредоточив внимание на каждом из этих факторов по отдельности, вы сможете найти матрас, который обеспечит необходимую поддержку во время сна и будет подходящим уровнем жесткости для вас.Обязательно загляните в мое руководство «Как выбрать матрас», чтобы получить дополнительные советы.

Как выбрать жесткость матраса

Теперь, когда вы вооружены всеми необходимыми ноу-хау для различных уровней жесткости, давайте применим их к покупательскому опыту в реальном мире. Ниже я расскажу о некоторых советах и ​​приемах, которые я использую, чтобы подбирать людей с их идеальным уровнем стойкости.

1. В каком положении вы спите? Прежде всего, это, вероятно, самый важный вопрос, на который нужно ответить при рассмотрении твердости.Те, кто строго на боку, обычно предпочитают что-то в диапазоне 3-6 / 10, в то время как те, кто спит на спине, предпочитают что-то в диапазоне 5-7 / 10. И, конечно же, все, что выше 7/10, обеспечит адекватную поддержку тем, кто спит на животе!
2. Сколько вы весите? Вес также может быть важным фактором. Более тяжелым людям, как правило, нужен более толстый матрас с большим количеством слоев пены, на которые можно надавить для поддержки глубокого сжатия. Пружинные матрасы также могут обеспечить большую долговечность этих спящих.Люди с более тяжелым весом могут воспринимать матрасы как более мягкие, чем матрасы более среднего веса, поэтому, если рецензент (например, я!) Дает матрасу оценку жесткости 7 из 10, эти люди могут оценить его как 5,5 или 6 из 10.
3. Какой у вас тип телосложения? Размышление о вашем конкретном типе телосложения также поможет определить необходимый вам уровень упругости. Если у вас более тяжелая средняя часть, вам понадобится жесткий матрас с зональной опорной частью, чтобы поддерживать нейтральное выравнивание позвоночника. Если вы спите легче, вы будете взаимодействовать в основном с верхними слоями матраса, поэтому вы можете предпочесть более мягкий матрас, обеспечивающий достаточный комфорт.
4. Помните: стойкость — это не поддержка. Не забывайте, что поддержка и твердость — это не одно и то же. Вы можете найти матрас с отличной поддержкой, который при этом остается мягким и отвечает всем вашим потребностям в снятии давления!
5. Все еще в тупике? Придерживайтесь большинства. Если после прочтения этого руководства вы все еще не знаете, какой жесткости вам следует выбрать, я рекомендую выбрать матрас средней жесткости. Кровать, соответствующая отраслевому стандарту средней жесткости 6.5/10 часто обеспечивает универсальный комфорт для большинства спящих.
6. Будьте осторожны с мягкими матрасами. Часто спящие видят слово «мягкий» и, естественно, тянутся к нему. В этом есть смысл — мягкость как бы указывает на уют или роскошную мягкость. Однако мягкие матрасы часто могут вызывать дискомфорт, потому что они не обеспечивают достаточной поддержки для многих положений сна. Фактически, «мягкие матрасы» являются одними из наиболее часто возвращаемых типов матрасов в отрасли.Итак, если вы хотите стать мягким, убедитесь, что ваша кровать имеет прочную основу из пенополистирола высокой плотности или катушек с карманами. Это также продлит срок службы вашего матраса!

Final Word

Ну, ребята, вот и все для моего руководства по жесткости матраса. Размышляя о том, какой твердости вы хотите, чтобы ваш матрас был, не забудьте сосредоточиться на своем положении для сна, своем весе, степени погружения или объятий, которые вы хотите, и какая поддержка вам нужна. Таким образом, вы обретете твердость своей мечты!

Подпишитесь сегодня!

Получите последние предложения, скидки, обзоры и раздачи!

Логан — контент-директор Sleepopolis, что означает, что он не только каждую неделю проверяет новые матрасы, но и курирует все сравнения, лучшие страницы и видеогиды на сайте.Он откровенно и честно подходит к своим обзорам и старается дать зрителям объективный взгляд на каждый новый продукт, который он пробует. Логан усовершенствовал свой метод, лично протестировав более 200 различных матрасов, поэтому он не только способен различить общую атмосферу конкретной кровати, но и контекстуализировать ее ощущения на рынке кроватей в коробке в целом. Когда он не прыгает на новую кровать и не работает с нашей редакционной командой над созданием увлекательного руководства по обучению сна, вы можете найти его за чтением книг по всемирной истории, выгуливанием своей собаки Пеппер или поиском лучшего чизбургера в Нью-Йорке.

Руководство по жесткости матраса — MattressHelp.org

Все о жесткости матраса

При покупке матраса одним из первых шагов является выбор уровня жесткости матраса, который соответствует вашим потребностям. Однако жесткость матраса может сбивать с толку. То, что один человек считает роскошно мягким, может показаться другим неприятно твердым. Хотя жесткость матраса в некоторой степени субъективна и зависит от личных предпочтений, важно выбрать уровень жесткости, соответствующий вашему стилю сна и личным предпочтениям.В противном случае вы будете страдать не только от прерывистого сна — у вас могут развиться такие проблемы, как боль в спине.

Короче говоря, жесткость матраса — это то, как матрас ощущается, когда вы впервые ложитесь на него. Он отталкивает и ощущает жесткость или смягчает ваше тело? Несмотря на то, что индивидуальные предпочтения субъективны, существует числовая шкала жесткости матраса, которая поможет вам понять, чего ожидать, лежа на конкретном матрасе. Шкала от 1 до 10 охватывает три распространенных уровня жесткости матрасов: мягкую, среднюю и жесткую.

В этом руководстве мы обсудим шкалу жесткости матраса, уровни жесткости матраса и то, какой рейтинг жесткости лучше всего подходит для различных предпочтений сна и типов телосложения.

Чтобы узнать больше о том, что искать в матрасе, ознакомьтесь с нашим полным руководством по лучшим матрасам.

Таблица жесткости матраса

Уровни жесткости матраса

Жесткость матраса — это то, о чем большинству людей нужно думать только раз в несколько лет, когда они покупают новый матрас, но без правильного понимания уровней жесткости матраса этот шоппинг может сбивать с толку и разочаровывать.Что на самом деле означает «средне-мягкий» по сравнению с обычным старым «мягким»? Есть ли действительно большая разница между «средней фирмой» и «фирмой»? Есть ли преимущества у определенных уровней жесткости матраса?

Мы поможем разбить различные категории и описать их, чтобы познакомить наших читателей с ощущениями каждого уровня устойчивости. Мы также обсудим плюсы и минусы приобретения матраса каждого уровня жесткости — еще один важный аспект принятия окончательного решения.

Мягкая

Мягкий матрас имеет значение от 1 до 2 — самый низкий показатель по шкале жесткости матраса.Мягкие матрасы обеспечивают наименьшую поддержку среди всех уровней жесткости матраса, и очень немногие матрасы, если вообще такие, имеют 1 балл по шкале жесткости. Хотя меньшая поддержка не означает отсутствие поддержки, вы определенно утонете в мягком матрасе, если сядете или лягте на него. Мягкие матрасы отлично корректируют контуры тела. Это означает, что когда вы лежите на них, более мягкие матрасы прилегают к вашему телу и обнимают его. Они обеспечивают комфортный сон для людей, которые спят на боку и имеют проблемы с болью в плечах или бедрах, когда спят на более жестком матрасе.

Роскошные материалы, из которых изготавливают мягкие матрасы, обычно помещают их в более высокий ценовой диапазон матрасов. Такие материалы, как пена с эффектом памяти, создают невероятно мягкие комфортные слои. Хотя эти слои отлично подходят для сна, которые в них нуждаются, они также заставляют некоторых людей спать жарко. Комфортные слои из мягкой пены также могут вызвать первоначальный запах газообразных продуктов, когда матрас распакован.

Более мягкие материалы используются не только для верхних комфортных слоев; они также используются для опоры матраса.Мягкий поддерживающий сердечник не прослужит так долго, как более жесткий, а это означает, что более мягкие матрасы, как правило, имеют более короткий срок службы, чем их более жесткие аналоги.

Средне-мягкая

Оба «средних» уровня жесткости матраса обеспечивают комфортный сон для тех, кому нужно что-то среднее между мягким и твердым. Средне-мягкий идеально подходит для людей, которым требуется более мягкий комфортный слой для снятия давления, но которым требуется больше поддержки сердцевины, чем может обеспечить обычный мягкий матрас.Однако они все еще не идеальны для людей, которым требуется высокий уровень поддержки позвоночника. Матрас средней мягкости находится между 3 и 4 баллами по шкале жесткости матраса.

Матрасы средней мягкости по-прежнему имеют поролоновые материалы в комфортных слоях, но обычно они изготавливаются из более плотной пены с эффектом памяти или латекса. Когда вы лежите на матрасе средней мягкости, он по-прежнему будет повторять контур вашего тела, но вы не погрузитесь в него так глубоко, как на матрасе с более мягким рейтингом жесткости. Подобно мягким матрасам, матрасы со средней степенью мягкости, которые содержат пену с эффектом памяти или синтетический вспененный латекс, могут вызывать выделение запаха в течение определенного периода времени после распаковки.Слои пены с эффектом памяти также могут быть проблематичными для людей, которым часто становится жарко во время сна.

Немного более прочные материалы, используемые для производства матрасов средней мягкости, делают их немного более прочными, чем матрасы с уровнями мягкой жесткости, но общая долговечность все равно будет намного меньше, чем у более жестких матрасов.

Средне-жесткая

Для более среднего уровня жесткости матраса, средняя жесткость обеспечивает превосходный баланс комфорта контура и поддержки.Людям, предпочитающим матрасы средней жесткости, они кажутся удобными, потому что они отлично подходят для разных типов сна. Матрас средней жесткости, имеющий значение от 5 до 7 по шкале жесткости матраса, дает хороший уровень контура, обеспечивая при этом достаточную отдачу. В отличие от более мягких матрасов, матрасы средней жесткости обычно имеют заметный отскок.

Большинство матрасов «универсального комфорта» относятся к категории средней жесткости. Они хорошо подходят для самых разных типов телосложения и положений сна, от тех, кто спит крепко, которым нужен матрас с большой поддержкой, до комбинированных спящих, которые часто меняют положение в течение ночи и поэтому нуждаются в матрасе, который чувствует себя комфортно, независимо от того, с какой стороны они спят.

Матрасы, относящиеся к средней жесткости по шкале жесткости матрасов, также относятся к средней категории по цене, будучи более доступными, чем более мягкий матрас, но более дорогими, чем твердые матрасы. Материалы, используемые для изготовления матрасов средней жесткости, более плотные и долговечные, поэтому они, как правило, имеют более длительный срок службы, чем более мягкие матрасы.

Фирма

Имея значение от 7 до 10 по шкале жесткости матраса, твердые матрасы обеспечивают максимальную поддержку из всех доступных вариантов матрасов (и следует отметить, что очень немногие матрасы имеют жесткость 10, если вообще вообще имеют ее).Когда вы лежите на твердом матрасе, вы вообще не утонете в нем. Комфортные слои и поддерживающая сердцевина жесткого матраса предназначены для того, чтобы вы могли спать полностью на матрасе. Некоторым это нравится, в то время как другим кажется, что они спят на кровати и вдали от нее, а не на самом деле в ней.

Более жесткий матрас может быть неудобным для спящих на боку, которым требуется больше подушки, поскольку твердая поверхность для сна может сдавливать их бедра и плечевые кости.Это может вызвать онемение, покалывание и даже боль. Однако высокий уровень поддержки позвоночника в жестком матрасе хорошо подходит тем, кто спит крепко, а также тем, кто страдает от болей в спине. Это также обеспечивает максимальный поток воздуха и сохраняет прохладу во время сна.

Жесткие матрасы обычно дешевле матрасов с более мягкими уровнями жесткости. Однако доступность не означает недостатка долговечности: матрасы, которые имеют более высокий рейтинг по шкале жесткости, также хорошо подходят для срока службы, поскольку они сделаны из твердых, прочных материалов.

Гид по прочности для разных шпал

Числовая шкала жесткости матраса дает более объективный подход к описанию каждого уровня жесткости. Теперь, когда у вас есть представление о том, на что похож каждый уровень, давайте посмотрим, какие типы сна лучше всего подходят для каждого уровня. Невозможно выбрать лучшую жесткость матраса, просто протестировав разные матрасы и сказав: «Ой! Слишком сложно! Фу! Слишком мягкий! Ой! В самый раз!» При покупке матраса вы должны учитывать долгосрочные факторы, такие как вес вашего тела, то, спите ли вы с партнером, и часто ли вы испытываете боль в спине.

Легкие люди (130 фунтов или меньше)

Более легкие люди не так сильно давят на матрас. Это означает, что они, как правило, остаются на верхних комфортных слоях матраса, когда ложатся; они не опускаются в слои опорной сердцевины. Многим тем, кто легче спит, подойдет более мягкий матрас. Фактически, очень легкие люди (например, 120 фунтов или меньше) должны покупать матрас, который немного мягче, чем то, что обычно рекомендуется для их предпочтительного положения для сна.

Поскольку более мягкие матрасы, как правило, состоят из мягких материалов, формирующих контур, таких как пена с эффектом памяти, рекомендуется принимать во внимание среднюю температуру сна. Если вы склонны спать в горячем состоянии, поищите матрас с комфортными слоями, которые обеспечивают максимальный поток воздуха и отвод тепла от тела.

Шпалы среднего размера (130-200 фунтов)

Для человека среднего роста выбор оптимального уровня жесткости матраса будет основываться не столько на массе тела, сколько на других факторах, включая положение во время сна, перегревание ночью, сон с партнером и нужно выбрать матрас, который поможет облегчить боль в спине.Матрасы средней мягкости или средней жесткости хорошо подходят для многих спящих среднего размера (вот почему матрасы средней жесткости часто маркируются и продаются как «универсальные»). Если у вас болит спина или вы спите на животе большую часть ночи, твердый матрас может обеспечить необходимую поддержку, чтобы оставаться комфортным.

Тяжелые люди (200+ фунтов)

Когда на матрасе лежат более тяжелые люди, они больше соприкасаются с опорным стержнем матраса, чем люди среднего или более легкого роста.Это может привести к ощущению провисания, ощущению того, что вы слишком глубоко погрузились в матрас, или к ощущению полной потери опоры во время сна. Вот почему матрас от средней до жесткости идеально подходит для людей весом 200 фунтов и более. Помимо прочной опорной основы, эти матрасы обычно имеют более плотные комфортные слои, обеспечивающие поддержку, которая позволяет более тяжелым спящим отдыхать на верхних слоях матраса, а не глубоко в них погружаться.

Чтобы узнать больше, прочитайте наш путеводитель по лучшим матрасам для тяжелых людей.

Пары

Если обе половины пары имеют схожий тип телосложения и стиль сна, покупка нового матраса — несложная задача. Когда один из них легче, а другой тяжелее, или один спит на боку, а другой — комбинированный, который перемещается всю ночь, поиск правильного уровня жесткости матраса может показаться сложным. На самом деле все очень просто — матрас средней жесткости подойдет большинству пар, даже если у них совершенно разные способы сна.Вот почему так много «универсальных» матрасов продается парам. Найдите подходящий вариант с правильным сочетанием материалов (например, охлаждающий гель в комфортных слоях или настраиваемые слои пены), которые идеально подходят вам и вашему партнеру.

Прочтите наш путеводитель по лучшим матрасам для пар, чтобы узнать больше.

Люди с болями в спине

Сон на неправильном матрасе — частая причина боли в спине, а это означает, что покупка нового матраса — это способ начать все сначала.Одна из основных причин, по которой матрасы вызывают боль в спине, — это отсутствие опоры. Спите на слишком мягком матрасе, особенно если вы спите на спине или животе, и ваш позвоночник будет неестественно изгибаться в одну или другую сторону. Чтобы справиться с болью в спине, выберите жесткий матрас с достаточной опорой в основной части и комфортными слоями, которые обеспечивают достаточную амортизацию, чтобы позвоночник изгибался в небольшой естественный изгиб.

Если вы страдаете от боли в спине, ознакомьтесь с нашим руководством по лучшим матрасам от боли в спине, чтобы использовать его в качестве справочника при покупках.

Уровни жесткости для разных положений сна

В дополнение к массе тела и количеству людей, которые будут спать на матрасе, вам также следует учитывать ваше любимое положение для сна при исследовании рейтингов жесткости матраса. Если вы никогда не задумывались о том, в каком положении вы спите по ночам, вам нужно обратить на это пристальное внимание при покупке нового матраса. Комфортный слой и поддерживающие основные материалы действительно влияют на то, проводит ли спящий на спине большую часть ночи в условиях резкого падения или просыпается ли спящий на боку на следующий день с ощущением скованности и боли.

Боковые шпалы

Когда вы спите на боку, ваши плечи и бедра являются основными частями вашего тела, которые плотно соприкасаются с матрасом. Вот почему мягкие и средне-мягкие матрасы хорошо подходят для тех, кто спит на боку. Комфортные слои придают форму телу, позволяя этим частям тела погрузиться в матрас. Тем, кто спит на боку, как правило, жарко, следует искать матрас с комфортными слоями, которые пропускают воздух или пропитаны охлаждающим гелем.Более жесткие матрасы не подходят для тех, кто спит на боку, поскольку они уплотняют области, соприкасающиеся с матрасом, и вызывают точечную боль.

Задняя шпала

Спящие на спине распределяют свой вес во время сна, что помогает предотвратить создание болезненных точек давления, как это делают люди, спящие на боку. Это также означает, что те, кто спит на спине, могут найти комфорт на матрасах с широким диапазоном уровней жесткости. Выбор правильной посадки будет зависеть от дополнительных факторов, которые мы обсудили, таких как масса тела и возможные проблемы с болью в спине.Имейте в виду, что чрезвычайно мягкие матрасы могут не обеспечить достаточной поддержки позвоночника для людей, которые спят исключительно на спине. Обычно хорошо подходят средние уровни жесткости, а твердые матрасы — идеальный выбор для тех, кто спит на спине и страдает хронической болью.

Шпалы для желудка

Когда люди спят на животе, большая часть давления приходится на их таз и бедра. С более мягким матрасом это может привести к резкому искривлению позвоночника внутрь (к животу) во время сна.Такой сон с смещенным позвоночником может вызвать серьезные проблемы с болью в спине. Спящие на животе больше чувствуют себя комфортно на более прочном матрасе. Это помогает поддерживать здоровое положение таза, бедер и позвоночника. Ключ к покупке матрасов, независимо от того, в каком положении вы спите, — убедиться, что ваша спина находится в естественном положении на протяжении всей ночи.

Шпалы комбинированные

Комбинированным шпалам нужен матрас, который может быть мастером на все руки.Он должен обеспечивать достаточную поддержку для сна на спине и животе, позволяя при этом формировать контур и снимать давление на плечи и бедра во время, когда вы спите на боку. Какой уровень жесткости матраса больше всего зависит от того, в каком положении вы проводите большую часть ночи. Средняя жесткость — отличный выбор, если вы спите большую часть ночи на спине, тогда как средне-мягкая жесткость обеспечит дополнительный слой матраса. снятие давления, если вы часто переворачиваетесь и оказываетесь на боку.

Как выбрать жесткость матраса

Покупка матраса — важное решение, поскольку большинство людей обычно проводят в постели от 7 до 9 часов в день. Размышляя о выборе жесткости матраса, учитывайте следующие факторы и советы:

Масса

Вес тела — это лучшая отправная точка при выборе жесткости матраса. Людям с более легким весом обычно удобнее пользоваться мягкими или средне-мягкими матрасами. Люди со средним весом могут спать практически на любом матрасе и должны выбирать, исходя из положения сна, проблем с болью и других факторов.Более тяжелые люди нуждаются в большей поддержке, поэтому твердый матрас — лучший выбор, если вы весите более 200 фунтов.

Предпочтительное положение для сна

Ваш размер станет отправной точкой при выборе уровня жесткости матраса. Следующим шагом будет ваше предпочтительное положение для сна. Спящие на спине люди обладают большой степенью универсальности, когда речь идет о жесткости матраса, если они чувствуют, что имеют достаточную поддержку для позвоночника. Боковым шпалам требуется достаточно подушки, чтобы предотвратить возникновение боли в бедрах и плечах.Спящим животу нужна большая поддержка, чтобы их позвоночник не загибался к животу во время сна. Матрасы средней жесткости хорошо подходят для комбинированных шпал, которые меняют положение во время сна.

Боль в спине

Если у вас есть проблемы с болями в спине, держитесь подальше от слишком мягких матрасов, так как они могут вызвать дополнительные проблемы из-за отсутствия поддержки. Обычно рекомендуется использовать матрасы средней и жесткости, чтобы ваш позвоночник оставался ровным и поддерживался правильно.

Если вы спите вдвоем

Люди, которые спят вдвоем, должны обсудить каждый из своих типов телосложения и положения во время сна, чтобы увидеть, совпадают ли они. Если нет, то матрас средней жесткости или «универсальный» матрас, как правило, подходит для обеих сторон.

Склонность к горячему сну

Наконец, спящие, которые перегреваются ночью, должны знать, что пена с эффектом памяти и другие более мягкие материалы для комфортного слоя имеют тенденцию удерживать тепло. Если вам нужен более мягкий матрас, но вы не можете сохранять прохладу во время сна, поищите матрас, предназначенный для оптимального контроля температуры.

Как выбрать жесткость матраса

Как выбрать жесткость матраса | Новосровать

ТОЛЬКО ОТ 799 $ + 120-НОЧНОЙ ПРОБНЫЙ СОН

Некоторые соображения по выбору жесткости при покупке нового матраса.

Последнее изменение: 27 марта 2018 г.

Что такое жесткость матраса?

Если у вас нет желаемого уровня комфорта по жесткости, перед выбором матраса следует учесть несколько моментов.

При покупке матраса есть буквально тысячи вариантов. Наличие вариантов — это здорово, но когда вы выбираете только одну кровать, которая будет удобна и соответствует вашим потребностям, бесконечный выбор может затруднить сужение вашего выбора.

Комфортность — одно из важнейших соображений при выборе матраса. Многое из того, что мы называем «комфортом», связано с тем, насколько мягкий или твердый на ощупь матрас, а кровати могут варьироваться от очень мягких до очень твердых. Думайте о мягкости и твердости как о двух концах спектра, и каждая степень в этом спектре называется «уровнем жесткости» кровати.

Измерительная стойкость

Бренды используют различные формы категоризации для маркировки своих матрасов. Некоторые из этих ярлыков сложны и обычно включают пронумерованные рейтинги. Например, Саатва предлагает шкалу уровней твердости от 1 до 10. Этот большой диапазон затрудняет определение того, где может быть ваша твердость. Некоторые бренды, такие как Casper и Leesa, продают универсальные матрасы, обладающие твердостью, которая, по их утверждению, является универсально удобной. Подход единой жесткости может быть привлекательным для покупателей в мире огромного выбора, но проблема в том, что, поскольку люди бывают всех форм и размеров, невозможно сделать единственный матрас, который действительно удобен для всех.Названия матрасов, такие как «Relaxed Firm» от Loom & Leaf, почти не вызывают затруднений. На практике разные уровни твердости можно кратко описать тремя простыми способами: мягкий, средний и твердый.

Знаете ли вы, что у новостной кровати есть три варианта жесткости?
Новосеть Софт
Новоследь Средняя
Фирма Новосеть

Важно отметить, что жесткость и уровень поддержки кровати различаются. Жесткость относится к самым верхним слоям кровати, в то время как поддержка обеспечивается в среднем и нижнем слоях.Все хорошо сделанные матрасы предлагают базовую систему поддержки, независимо от того, как выглядят верхние слои. Даже кровати, которые кажутся очень мягкими сверху, могут иметь отличную опорную систему внизу. Твердая кровать не обязательно означает большую поддержку, как предлагали некоторые врачи и хиропрактики. Мягкость или жесткость матраса относится только к первоначальному ощущению кровати.

Какая твердость вам подходит?

Итак, как узнать, какая твердость лучше всего подходит для вас? Некоторые источники объясняют, что найти свои личные предпочтения так же просто, как спросить себя: «Я предпочитаю мягкую или твердую кровать?» Хотя это может показаться простым вопросом, на самом деле существует множество причин, по которым мы предпочитаем жесткость матраса.Если вы не уверены, какой уровень твердости вам нужен, изучение этих причин поможет вам с выбором.

Спинальное выравнивание

Комфортный сон часто зависит от того, правильно ли выровнен ваш позвоночник. Когда вы стоите или сидите, ваш позвоночник поддерживается, потому что вы подсознательно контролируете свою позу. Когда вы ложитесь, но не спите, ваши мышцы все еще задействованы, поэтому ваше выравнивание сохраняется. Однако, когда вы засыпаете, ваши мышцы расслабляются, и ваше тело опирается на спальную поверхность, чтобы поддерживать равновесие.Если вы спите на поверхности, которая естественным образом не поддерживает вашу спину, вы можете проснуться с болями и болями в результате.

Распространено заблуждение, что, когда мы лежим на спине, наши позвоночники прямые. Наши позвоночники имеют небольшой естественный изгиб. Поэтому, пока вы спите, очень важно, чтобы ваш матрас поддерживал эту естественную кривизну, что также помогает снимать точки давления. Наиболее важные точки давления, которые следует учитывать при выборе уровня жесткости, — это те, которые больше всего соприкасаются с вашей кроватью, например, ваши плечи, бедра и ноги.Выберите твердость матраса, которая обеспечивает адекватную поддержку без создания точек давления, обеспечивает хорошее распределение веса тела и совместима с вашим положением во время сна. Например, когда вы спите на боку, ваши бедра и плечи должны опускаться в матрас настолько, чтобы снимать давление и удерживать позвоночник на одной линии.

Опять же, помните, что «мягкий» не обязательно означает «отсутствие поддержки». Выбор уровня жесткости означает просто выбор поверхности, которая позволит вашему позвоночнику правильно выровняться на матрасе.Выравнивание позвоночника на поверхности для сна зависит от различных аспектов, включая вес вашего тела и типичное положение для сна.

Положение для сна

Положение во время сна является решающим фактором при выборе уровня жесткости. Степень давления, оказываемого на определенные точки вашего тела, зависит от того, какие точки поддерживают большую часть вашего веса. Например, тот, кто спит на животе, будет оказывать большее давление на бедра, чем тот, кто спит на спине.

В то время как положение сна и предпочтения по твердости зависят от личного вкуса, есть рекомендации для тех, кто не определился с выбором твердости:

Боковые шпалы обычно предпочитают более мягкий матрас. Мягкая поверхность позволяет матрасу приспосабливаться к точкам давления в плечах и бедрах, а также к руке, которая укладывается под боковые шпалы, предотвращая онемение и покалывание.

Шпалы для живота обеспечивают больший комфорт за счет более жесткого матраса.У тех, кто спит на животе, давление в бедрах и тазу намного больше, потому что именно на эти точки приходится большая часть их веса. Средний или жесткий матрас не позволит вашим бедрам и тазу опускаться ниже плеч и создавать неестественный изгиб позвоночника.

Спинные шпалы обладают наибольшим диапазоном прочности, поскольку давление более равномерно распределяется по их точкам давления во время сна. Из-за этого люди, спящие на спине, могут найти комфорт на мягких, средних и твердых матрасах.Если вы все еще не определились, матрас средней жесткости — довольно безопасный выбор.

Спящий партнер

В зависимости от веса тела и положения для сна вам и вашему партнеру могут потребоваться разные уровни упругости, но может быть трудно пожертвовать своим комфортом. Матрас средней жесткости может стать хорошим компромиссом для обоих партнеров.

Масса тела

Вес — еще один ключевой фактор при выборе уровня твердости, особенно для людей, которые находятся выше или ниже рекомендованного диапазона индекса массы тела (ИМТ).Чем больше вы весите на квадратный дюйм вашего тела, тем больше силы оказывается на точки давления, когда вы ложитесь. Более тяжелый человек может очень низко погрузиться в мягкий матрас, а легкий человек может почувствовать, будто его толкают на твердый матрас. Дополнительным соображением для более тяжелых людей (или людей с ограниченными физическими возможностями) является доступность; погружение в мягкий матрас затрудняет подъем и вставание с кровати.

Общее практическое правило: чем выше ваш индекс массы тела, тем жестче ваш матрас.И наоборот, чем ниже ваш ИМТ, тем мягче должен быть ваш матрас. Следующее руководство может помочь вам определить рекомендуемый уровень твердости:

• ИМТ ниже среднего: Мягкий или средний
• Средний ИМТ: Средний
• ИМТ выше среднего: Фирма

Уровни жесткости матрасов разных типов

Теперь, когда у вас есть лучшее представление о том, какие существуют уровни жесткости, вы можете начать смотреть, какие типы матрасов предлагают вам варианты в этом диапазоне.Уровни жесткости различных матрасов зависят от типа, качества и количества материалов, используемых в комфортных слоях, а также от конструкции или состава материалов.

Пружина традиционная

На жесткость матраса с пружиной влияет форма и толщина пружины.

Пружинные матрасы самые разные по степени жесткости. Прочность этих слоев зависит от формы, толщины и количества рулонов, а также от типа и количества материала, упакованного в рулонах и вокруг них.Важно не путать количество катушек матраса с уровнем его жесткости. Даже кровать с очень большим количеством катушек может казаться мягкой, если толщина (или калибр) катушки мала. Форма катушки также имеет значение; Катушки в форме песочных часов часто более жесткие, чем непрерывные.

Популярной формой матраса с внутренней пружиной является наволочка, которая включает отдельно сшитый и обитый комфортным слоем, размещенным поверх матраса. Подушки обеспечивают ощущение мягкости наверху, даже если поверхность матраса под ним твердая.

Идеально для: среднего веса, задних и боковых шпал

латекс

Латекс имеет тенденцию к перекосу в более твердую сторону.

Латексные матрасы изготовлены из поролоновой резины, что придает им особенное ощущение «отскока». Хотя эти матрасы предлагаются с разным уровнем жесткости, они обычно имеют более твердую сторону. Это делает их идеальными для тех, кто спит на животе, и для людей с высоким ИМТ.

Одним из новейших вариантов латексных матрасов является «зональный» латексный матрас.Зонированные матрасы выстраиваются рядами различной жесткости, чтобы обеспечить заданную жесткость в точках давления. Это означает, что матрас способен обеспечить мягкую амортизацию там, где она вам нужна, и более прочную поддержку в любом другом месте.

Идеально для: тяжеловесов, спины, спины на животе

Пена с эффектом памяти

Жесткость матраса из пены и пены с эффектом памяти варьируется в зависимости от рейтинга ILD пены и состава слоя.

Пена с эффектом памяти — это пенополиуретан, обладающий уникальной вязкоупругой реакцией, которая реагирует и размягчается под действием тепла, принимая форму любого приложенного давления.Когда давление снимается и пена остывает, пена возвращается к своей первоначальной форме.

Стойкость пены с эффектом памяти не зависит напрямую от плотности. Напротив, на ее твердость влияет рейтинг ILD пены и то, как устроены различные слои. Такое разнообразие оценок ILD и универсальность в составе слоев означает широкий диапазон возможностей твердости. Более мягкий матрас из пены с эффектом памяти позволит лучше утонуть и придать форму. Более жесткий матрас из пеноматериала с эффектом памяти по-прежнему будет принимать форму тела, но также обеспечит большую поддержку.Пена позволяет вашему телу опускаться на разных уровнях, обеспечивая равномерную поддержку позвоночника. Такое равномерное расположение также снижает воздействие на точки давления, предотвращая боли и онемение.

Идеально для: легких — тяжелых, боковых шпал, задних шпал, совместных шпал

Надувные кровати

Надувные кровати состоят из открытых отсеков, которые заполнены воздухом для увеличения или уменьшения прочности. Эти кровати не являются надувными матрасами, которые обычно используются для кемпинга или другого краткосрочного использования.Надувные матрасы обеспечивают большую поддержку, чем надувные матрасы, изготовлены из других материалов и предназначены для длительного использования. Эти матрасы часто поставляются с возможностью регулировки с обеих сторон кровати, что является отличным вариантом для пар с разными предпочтениями по жесткости. Поскольку вы можете регулярно изменять уровень жесткости этих матрасов, чтобы уменьшить направленную вниз силу в определенных точках давления, эти кровати также часто используются для людей с травмами спины.

Этот тип матраса имеет много механических зависимостей и в результате может быть не самым надежным выбором.Как и во многих других изделиях, наполненных воздухом, утечка воздуха может быть проблемой, что приводит к нестабильному уровню комфорта, так как воздух со временем медленно вытекает из кровати.

Идеально для: спящих вместе, людей с травмами спины или хронической болью в спине

Что делать, если вы выберете неправильную жесткость?

Дискомфорт во время сна на новой кровати может сигнализировать об одном из двух: либо уровень жесткости кровати вам не подходит, либо вы не прошли полный период «приработки» с кроватью.

Если вы проспали на кровати дольше, чем период приработки, и вы по-прежнему испытываете дискомфорт, вы можете отрегулировать уровень жесткости кровати в соответствии с вашими потребностями. Чтобы оценить, является ли ваша кровать слишком мягкой или слишком твердой, вы можете наблюдать за сигналами своего тела. Определенные ощущения и боли могут сказать вам, в чем проблема и что вам нужно сделать, чтобы улучшить свой комфорт.

Как определить, какой у вас матрас — слишком мягкий или слишком жесткий?

Тоже фирма:

• Точки давления, такие как плечи, бедра или колени, поднимаются над остальной частью тела
• Онемение или покалывание в плечах или бедрах
• Ощущение сна на матрасе или вдали от него

Слишком мягкий:

• Точки давления, такие как плечи, бедра или колени, опускаются ниже остальной части тела
• Затруднения при входе и выходе из кровати
• Ощущение «опускания дна» на верхний слой (-а) матраса

Регулируемая жесткость

В зависимости от марки, которую вы выберете, могут быть варианты изменения уровня жесткости матраса после первоначального периода обкатки.Такие инновации, как Comfort + от Новосбеда, регулируют жесткость, добавляя на матрас слой пенопласта, чтобы сделать кровать более жесткой или мягкой по мере необходимости. Этот вариант может помочь избавиться от некоторых сомнений в выборе неправильной твердости во время покупки, зная, что вы можете решить проблемы с комфортом, вместо того, чтобы мучиться с возвратом.

Если выбранный вами матрас не обеспечивает регулируемой жесткости, такой как Comfort +, и вы сталкиваетесь с выбором между более жестким и более мягким матрасом, выберите более жесткую кровать.Таким образом, если вы недовольны его твердостью после того, как принесете его домой, вы можете сделать его мягче, купив наволочку или поролоновый топпер.

Принятие окончательного решения

Найти удобный матрас станет намного проще, если вы выберете уровень жесткости, соответствующий вашим потребностям. Делая покупки в торговых точках, имейте в виду, что опыт покупок в выставочном зале не обязательно может быть хорошим показателем того, какой уровень твердости вам нужен, потому что матрасы напольных моделей часто уже сломаны и будут казаться мягче, чем новый матрас.Приработка новых матрасов, особенно из пенопласта высокой плотности, может занять до 30 дней. С другой стороны, покупка матраса в хорошем интернет-магазине предоставит вам пробный сон, период обкатки и любую дополнительную информацию, которая вам понадобится, чтобы найти матрас, который вам понравится на долгие годы.

Резюме или уровни стойкости

Ваши личные предпочтения могут отличаться от приведенных выше рекомендаций.

5 вещей, которые нужно знать перед покупкой матраса
(чтение 2 минуты)

Прочитай сейчас

{«cookieName»: «wBounce», «isAggressive»: false, «isSitewide»: true, «hesitation»: «300», «openAnimation»: «fadeIn», «exitAnimation»: «fadeOut», «timer»: «», «чувствительность»: «», «cookieExpire»: «5», «cookieDomain»: «», «autoFire»: «», «isAnalyticsEnabled»: true}

Как выбрать матрас

С учетом среднего человек проводит треть своей жизни во сне или лежа в постели, ваш матрас — очень важное вложение.Удобная и поддерживающая кровать гарантирует, что вы каждый день просыпаетесь бодрым, бодрым и отдохнувшим. Матрас, который не соответствует вашим потребностям и предпочтениям как спящего, может привести к усталости, невнимательности, перепадам настроения и другим последствиям плохого качества и продолжительности сна.

При выборе нового матраса следует учитывать несколько факторов. К ним относятся ваш тип телосложения, нормальное положение сна, предпочтения по твердости и толщине, а также бюджет на покупки.Если вы спите с кем-то еще, следует учитывать и его соображения.

Ниже мы объясним, как выбрать матрас на основе ваших личных критериев, и что вы можете ожидать с точки зрения цены и характеристик для различных типов матрасов. Мы также обсудим постельные принадлежности, которые могут улучшить ваш сон, и некоторые соображения для родителей, покупающих матрас для своего ребенка.

Сколько должен быть бюджет на матрас?

Цена на матрас часто зависит от материалов, из которых изготовлен его комфортный слой (слои) и поддерживающая сердцевина.Большинство кроватей, продаваемых сегодня, попадают в одну из пяти категорий в зависимости от их конструкции. Далее мы рассмотрим, как выбрать тип матраса в зависимости от конкретных материалов.

Конструкция из материала — не единственный фактор, влияющий на цену.Другие переменные могут включать:

• Толщина: Матрасы с высоким профилем (12 дюймов и выше) обычно стоят дороже, чем модели со средним или низким профилем. Более толстые модели имеют дополнительные слои из пенопласта, латекса, спиралей и других материалов, что требует дополнительных затрат для производителей.
• Особенности: Некоторые матрасы высокого класса предлагают уникальные или инновационные компоненты, которые вы не найдете во многих конкурирующих моделях, если таковые имеются. К ним относятся охлаждающие покровные ткани, комфортные слои из специальных материалов и базовые слои, зонированные для разных уровней поддержки.Подвижные матрасы с разной степенью жесткости с каждой стороны и надувные матрасы с регулируемой жесткостью также имеют тенденцию быть более дорогими, чем модели с одинарной жесткостью.
• Зеленые сертификаты: Матрасы из органического латекса, хлопка или шерсти получают сертификаты от таких организаций, как Global Organic Latex Standard, Global Organic Textile Standard и Министерства сельского хозяйства США. Эти материалы для матрасов довольно дороги в обработке, что, в свою очередь, может поднять цену кровати.
• Индивидуальный дизайн и размер: Многие матрасы предлагают дополнительные функции, которые увеличивают цену на этикетке, такие как верхние крышки евро и дополнительные комфортные или поддерживающие слои. То же самое верно и для нестандартных размеров, таких как раздельные двуспальные и двуспальные кровати или кровати с разной степенью жесткости с каждой стороны кровати для пар.
• Аксессуары: Многие бренды предлагают комплекты, в которые входят матрасы, основы, подушки и другие аксессуары. Эти комплекты могут сэкономить вам деньги по сравнению с покупкой предметов по отдельности, но вы все равно заплатите больше, чем просто за матрас.
• Онлайн и магазин: Покупка нового матраса в обычном магазине, вероятно, будет стоить дороже, чем покупка матраса в онлайн-магазине. Владельцы магазинов должны мириться с накладными расходами, связанными с эксплуатацией физического места и оплатой комиссионных продавцам. У онлайн-брендов накладные расходы намного ниже — у большинства из них нет магазинов — и это позволяет им продавать матрасы по более низким ценам.
• Страна производитель: Если матрас производится в США.В Южной или Канаде, он, вероятно, будет иметь более высокую цену, чем модель, произведенная за рубежом.
• Доставка: Онлайн-бренды обычно предлагают бесплатную доставку матрасов. Если вы выберете ускоренную доставку или доставку White Glove, рассчитывайте доплатить. Однако некоторые бренды также предлагают эти услуги бесплатно. Вы также можете оплатить дополнительные сборы за доставку, если проживаете за пределами 48 штатов, но, опять же, это не всегда так.
• Стоимость возврата: Большинство онлайн-брендов матрасов предлагают бесплатный возврат матрасов во время пробного сна клиента, но некоторые взимают плату за возврат для покрытия расходов на транспортировку, обработку и утилизацию.

Чтобы дать вам представление о том, сколько стоят матрасы, в таблице ниже указаны цены на наклейках и стоимость доставки для некоторых из ведущих на сегодняшний день моделей матрасов.

Какие типы матрасов лучше всего?

Каждый из пяти основных типов матрасов имеет определенные преимущества и недостатки. Выбор лучшего типа матраса полностью зависит от того, какое качество матраса для вас наиболее важно.Например, если вы сильно спите, вам следует искать кровать с воздухопроницаемыми элементами, регулирующими температуру. Людям, страдающим болями в спине, может понадобиться подходящий матрас, снимающий давление.

С начала 20 века пружины доминируют на рынке матрасов. Эти модели по-прежнему составляют наибольший процент ежегодных продаж матрасов в США. Матрасы из вспененного материала с эффектом памяти, содержащие основы из пеноматериала высокой плотности — без пружин — впервые появились в 1980-х годах; Примерно в то же время появились надувные маты с регулируемыми воздушными камерами.

За последнее десятилетие онлайн-бренды матрасов типа «кровать в коробке» изменили способ покупки и продажи матрасов. Эти бренды представляют собой более доступную альтернативу обычным магазинам матрасов. Вы также можете выбрать из широкого ряда индивидуальных моделей «кровать в коробке», которые попадают в одну из следующих пяти категорий.

Пена

Матрас из вспененного материала может состоять из комфортных слоев пенопласта или пенопласта с эффектом памяти; те, которые содержат и то, и другое, известны как модели со смешанной пеной.Несущий сердечник всегда изготавливается из пенопласта высокой плотности. Матрасы из пеноматериала обеспечивают непревзойденный контур тела и лучше всего подходят для снятия давления и изоляции движений. Однако для некоторых людей эти кровати спят горячими и часто не имеют достаточной опоры по краям.

Внутренняя пружина

Большинство внутренних пружин состоит из комфортных слоев пенопласта и систем стальных спиралей в их несущем сердечнике. Некоторые внутренние пружины содержат комфортные или переходные слои мини-катушек для большей отзывчивости. Катушки обеспечивают прочную поддержку поверхности сна, а также способствуют равномерному потоку воздуха, чтобы матрас оставался прохладным.Пружины, как правило, тоже доступны по цене. Однако они не отличаются особой прочностью и могут не обеспечивать достаточного прилегания к телу или снятия давления для некоторых спящих.

Гибрид

Гибрид — это особый тип внутренней пружины, которая обычно состоит из поддерживающего сердечника катушки с карманами. Комфортные слои могут состоять из пены с эффектом памяти, пенопласта, латекса и / или мини-катушек. Гибриды — это «лучшее из обоих миров» для многих спящих, потому что они приспосабливаются к телу и уменьшают давление, как кровати из вспененного материала и полностью из латекса, но также обеспечивают сильную поддержку и прохладу для сна, как пружины.Самый большой недостаток: гибриды, как правило, довольно дороги.

Латекс

Латекс — это натуральный материал, производимый из сока каучуковых деревьев. Матрас, полностью состоящий из латекса, будет иметь более мягкий латекс на комфортном слое, повторяющем форму тела, усиленном более плотным латексом в опорной основе. Латекс очень прочный и дышащий, а также естественно отзывчивый. Материал плотно прилегает к корпусу, но вы не почувствуете такую ​​же глубокую раковину, как с пеной с эффектом памяти. Однако матрасы полностью из латекса, как правило, очень дорогие, и большинство моделей проседают по краям.

Надувная кровать

Надувные кровати сконструированы с регулируемыми воздушными камерами в их несущих сердцевинах. Вы можете добавить или выпустить воздух из каждой камеры, чтобы изменить уровень жесткости в различных областях матраса. Многим спящим нравится настраиваемая надувная кровать, особенно тем, кто испытывает частые боли. Однако надувные матрасы — самый дорогой вид матрасов после оползня. Они также могут быть несколько шумными из-за их моторизованных компонентов, и поломки являются обычным явлением.

Какая жесткость матраса мне подходит?

Мы используем шкалу от 1 до 10, чтобы измерить, насколько мягкий или жесткий матрас на ощупь, где 1 — самый мягкий, а 10 — самый жесткий.Большинство выпускаемых сегодня матрасов имеют диапазон от 3 до 8. В следующей таблице представлены различные уровни жесткости по шкале от 1 до 10.

Информация в таблице выше отражает общий консенсус среди спящих, поэтому, безусловно, есть исключения. Вы можете весить менее 130 фунтов и предпочитать более жесткий матрас или весить более 230 фунтов и предпочитать более мягкий матрас. Однако лучшая твердость для вас, скорее всего, будет зависеть от вашего типа телосложения и положения во сне.

Если вы планируете заказать матрас через Интернет, возможно, вы не сможете оценить жесткость матраса до тех пор, пока не купите кровать. К счастью, большинство онлайн-брендов предлагают вам пробный сон, чтобы вы могли протестировать матрас в течение определенного времени — в большинстве случаев не менее 90 ночей — и решить, вернуть ли матрас, оставить его или обменять на другую модель. Вы также можете посетить обычный магазин матрасов, чтобы опробовать модели разной степени жесткости.

Если у вас болит спина

Примерно 8 процентов взрослого населения США.С. занимаются хроническими болями в спине. Независимо от того, испытываете ли вы частые или спорадические боли, ваш матрас может облегчить или усугубить ваш дискомфорт. Лучшие матрасы для снятия боли в спине смягчат плечи и бедра, при необходимости выровняют позвоночник и обеспечат адекватную поддержку всего тела.

Боль в спине в верхней и средней частях: Если вы испытываете боль в спине выше поясничной (нижней) области, вы, вероятно, будете чувствовать себя наиболее комфортно на матрасе с усиленной поддержкой плеч.Кровати, которые слишком глубоко опускаются на плечи, могут привести к смещению позвоночника. Возможно, вы захотите рассмотреть матрас с зонированными опорными слоями. Эти слои созданы для того, чтобы ощущаться мягче вокруг головы и шеи, немного более плотно под плечами и даже более плотно под спиной и бедрами.

Если вы испытываете боль в верхней части спины, вы также можете пересмотреть свой выбор подушки. Если ваша подушка будет слишком толстой или слишком тонкой, вы больше подвержены болям в шее и плечах. Наша рекомендация: найдите подушку, которая обеспечивает достаточную амортизацию между головой / шеей и матрасом.Если вы спите на твердом матрасе, то может потребоваться более толстая подушка; если ваш матрас более мягкий и вы погружаетесь под его поверхность, может быть достаточно тонкой подушки.

Боль в пояснице: Матрасы с улучшенной опорой для бедер могут облегчить боль в поясничной области спины. Мы склонны нести изрядную нагрузку на бедра, из-за чего эта область может опускаться глубже, чем другие части тела, особенно если ваш матрас не обеспечивает достаточной поддержки. Как и при болях в верхней и средней частях спины, матрасы с зонированными опорными слоями, как правило, обеспечивают лучшее облегчение для людей с болью в пояснице.Дополнительная упругость в области бедер обеспечивает меньшее провисание и лучшую поддержку.

Боковые шпалы особенно чувствительны к болям в пояснице, потому что это положение для сна может вывести позвоночник из равновесия, если матрас не поддерживает достаточную поддержку .. Без надлежащей поддержки бедра могут слишком низко погрузиться в матрас. Боковые шпалы обычно чувствуют себя наиболее комфортно на матрасах, которые смягчают плечи и бедра, не провисая. По этой причине людям, которые спят на боку, часто требуются более мягкие матрасы, чем те, которые спят на спине и животе.

Обдумайте положение для сна

Ваше нормальное положение во время сна — важный фактор при выборе нового матраса. Независимо от того, предпочитаете ли вы спину, бок и / или живот, то, как вы спите, напрямую зависит от того, чувствуется ли ваша кровать удобной и поддерживающей.

Шпалы для спины

Спящим на спине обычно нужен матрас, который достаточно плотно прилегает к телу, но не слишком глубоко погружается в шею, спину и плечи. В противном случае они, вероятно, испытают боль в шее, плечах и бедрах.Матрасы средней и средней жесткости обычно идеально подходят для тех, кто спит на спине и весят менее 230 фунтов. Те, кто весят больше, могут выбрать модель средней фирмы.

Боковые шпалы

Боковые шпалы особенно уязвимы для неправильного выравнивания позвоночника с неподдерживающим матрасом. Их матрасы должны обеспечивать правильную амортизацию плеч, поясницы и бедер, чтобы устранить точки давления, обеспечивая при этом оптимальное выравнивание. Это «правильное количество» зависит от того, сколько вы весите.Если вы спите на боку, мы рекомендуем протестировать матрасы с разной степенью жесткости, чтобы узнать, сколько набивки необходимо для поддержки вашего позвоночника.

Шпалы для желудка

Для тех, кто спит на животе, многим нужен матрас с усиленной поддержкой средней части и бедер. Люди обычно переносят изрядную тяжесть в животе. Сон лицом вниз может привести к тому, что наше тело будет слишком сильно опускаться, что приведет к болям в шее, плечах, пояснице и в других местах. Матрас с зонированной спинкой и опорой для бедер может быть очень полезен тем, кто спит на животе.Если кровать не зонирована, она должна, по крайней мере, обеспечивать сильное усиление опорного сердечника.

Шпалы комбинированные

Особенно сложно выбрать матрас в качестве комбинированного спального места. Наш совет: принимайте решение, исходя из вашего преобладающего положения. Если вы большую часть времени спите на боку, вам, вероятно, понадобится матрас, который обеспечивает хорошую амортизацию для плеч и бедер. Если вы в основном спите на спине, постарайтесь найти правильный баланс между контуром тела и даже поддержкой. Тем, кто спит на животе, следует искать матрас, обеспечивающий улучшенную поддержку талии и бедер.

Различные типы телосложения нуждаются в уникальных решениях

Как и в случае с положением во сне, перед выбором матраса необходимо учитывать свой вес и тип телосложения. Каждая модель матраса рассчитана на поддержку спящих в определенных весовых группах. В игру вступают прочность, толщина и конструкция материала.

Если вы весите менее 130 фунтов , вы, вероятно, будете чувствовать себя наиболее комфортно на мягком или средне мягком матрасе (2-4). Эти кровати максимально прилегают к вашему телу, чтобы уменьшить давление на плечи, поясницу и бедра.Более жесткая кровать может не обеспечить достаточной коррекции контура, что приведет к дополнительному давлению и дискомфорту.

Если вы весите от 130 до 230 фунтов , вы хороший кандидат на матрас от средней мягкости до средней жесткости (4-6). Кровать будет достаточно твердой, чтобы поддерживать ваши плечи, поясницу и бедра, но достаточно мягкой, чтобы смягчать и приспосабливаться к вашему телу.

Если вы весите более 230 фунтов , вы можете выбрать матрас от средней до жесткой (6-8). Более мягкие кровати будут больше погружаться, и вы можете испытывать дискомфортное провисание, особенно между плечами и бедрами.Более жесткий и удобный матрас будет держать вас на ровной поверхности. Вам также может понадобиться более толстый матрас с дополнительными опорными слоями. Кровати с более низкими профилями часто слишком сильно прогибаются для людей, которые весят более 230 фунтов.

Опять же, эти рекомендации основаны на наших выводах для большинства людей и могут не относиться к вам. Итог: вы не узнаете свой идеальный тип, жесткость или толщину матраса, не протестировав несколько моделей. Посетите обычный магазин матрасов, чтобы полежать на кроватях и воспользоваться пробами на сон от онлайн-брендов матрасов.

Как выбрать матрас для ребенка?

Если вы являетесь родителем и имеете ребенка, нуждающегося в матрасе, вы столкнетесь с некоторыми уникальными соображениями. При выборе кровати для детской спальни учитывайте следующие факторы:

• Цена: Если ваш ребенок дошкольного возраста или младше, не тратьте слишком много на его или ее матрас — велика вероятность, что он перерастет в среднюю или старшую школу. Достаточно прочной, но недорогой модели.
• Размер: Большинству детей вполне подойдет меньший размер.Двойник размером 38 дюймов в ширину и 75 дюймов в длину подойдет для большинства детей в возрасте до 13 лет. Если ваш ребенок выше среднего и / или 13 лет или старше, рассмотрите вариант двойного XL размером 80 дюймов. Полный размер немного просторнее — 53 дюйма в ширину и 75 дюймов в длину, но помните о размере спальни вашего ребенка. Некоторые комнаты могут быть недостаточно широкими, чтобы с комфортом поместиться полная.
• Толщина: Имейте в виду, что маленьким детям, вероятно, понадобится матрас с довольно низким профилем, который сидит близко к полу.Так вам будет намного легче вставать и вставать с постели.
• Тип матраса: Пружины и кровати из вспененного материала — недорогие варианты матрасов для родителей. Пружина будет лучше для детей, которые предпочитают большую поддержку и более упругую поверхность. Матрас из поролона может быть более подходящим для детей, которым нравятся более мягкие матрасы, которые немного тонут.
• Совместное использование кровати: Если двое или более ваших детей спят на одной кровати, вам понадобится кровать большего размера. К ним относятся королевы (60 дюймов в ширину), короли (76 дюймов в ширину) и короли Калифорнии (72 дюйма в ширину).Полноценного может хватить и для двоих маленьких детей. Альтернатива совместному матрасу — спать на двухъярусной кровати. Это может сэкономить место, если ваши дети проживают в особенно маленькой спальне.
• Безопасность: Безопасность двухъярусной кровати имеет решающее значение. Комиссия по безопасности потребительских товаров США (CPSC) разработала особые правила техники безопасности для двухъярусных кроватей, включая размеры перил вокруг каждой койки, изголовья и подножки. Отдельные матрасы, как правило, более безопасны, но CPSC также имеет строгие стандарты для матрасов, кроватей и постельных принадлежностей.Какую бы кровать вы ни выбрали для своего ребенка, убедитесь, что она соответствует всем критериям безопасности.

Как выбрать матрас для детской кроватки?

Как и детские матрасы, выбор матраса для детской кроватки требует тщательного изучения и рассмотрения. Вот несколько факторов, которые следует учитывать при выборе матрасов для детских кроваток, любезно предоставленных Американской академией педиатрии (AAP):

• Жесткость: Младенцы должны спать на твердой поверхности. Это снижает риск закупорки дыхательных путей, если ваш ребенок перекатывается на живот.
• Спина на спине: До достижения возраста одного года новорожденные и младенцы должны полностью спать на спине; это положение известно как положение лежа на спине. Любая другая позиция считается небезопасной. Матрас для детской кроватки должен иметь достаточную ширину и длину, чтобы ребенок мог спать на спине.
• Водопоглощение: Большинство матрасов для детских кроваток являются водонепроницаемыми, поскольку для новорожденных и младенцев часто случаются несчастные случаи, но на всякий случай перепроверьте спецификации.
• Комната: До достижения шести месяцев — и, возможно, до одного года — ваш ребенок должен спать в вашей спальне.Убедитесь, что детская кроватка будет соответствовать размерам вашей спальни.
• Совместное использование кроватей: AAP сообщает, что самое безопасное место для сна вашего ребенка — это его или ее собственная кроватка или люлька, а не ваша кровать. Если вам случится заснуть с младенцем, AAP отмечает, что ваша кровать по-прежнему безопаснее, чем стул или диван. Просто не забудьте переместить ребенка в кроватку, когда проснетесь.
• Аксессуары: Более мягкие постельные принадлежности, такие как подушки и одеяла, могут закрывать нос и рот вашего ребенка, если он шевелится ночью.AAP рекомендует использовать только подогнанную простыню и полагаться на более теплую одежду для сна или пригодные для носки одеяла вместо обычных одеял.

Стоит ли покупать наматрасник?

Топпер — это отдельный слой амортизации, который кладется на поверхность матраса либо сверху, либо под натянутой простыней. Большинство ботворезов имеют толщину от двух до пяти дюймов. Сегодняшние топперы изготавливаются из широкого спектра материалов, включая пену с эффектом памяти, извилистый (яичный) пенопласт, латекс, пух / перья и шерсть.Вы могли бы стать хорошим кандидатом на звание топпера, если:

• Ваш матрас слишком жесткий. Большинство ботинок созданы для того, чтобы поверхность сна была более мягкой. По этой причине топперы часто бывают мягкими, средне-мягкими или средними на ощупь.
• Ваш матрас слишком мягкий. Хотя некоторые топперы встречаются реже, они предназначены для укрепления матраса, который кажется излишне мягким.
• Вы хотите продлить срок службы своей кровати. Глубокие провисания и вмятины на поверхности — две основные причины, по которым люди меняют матрас.Топпер может сохранить поверхность кровати и защитить ее от износа.
• Вы часто испытываете боли в спине. Топперы из пены с эффектом памяти могут быть особенно полезны, если у вас хроническая боль в спине, а матрас не обеспечивает достаточного облегчения.
• Ваша кровать кажется слишком короткой. Использование топпера — это, по сути, добавление одного или двух дополнительных слоев к вашему матрасу, которые могут облегчить некоторым вставать и вставать с постели.
• Вы спите на матрасе слишком жарко. Вам следует попробовать использовать топпер, если поверхность вашей кровати поглощает слишком много тепла тела и в результате спит тепло. Топперы из латекса и шерсти обладают особой воздухопроницаемостью.

Как понять жесткость матраса

Обзор

Один из первых и наиболее важных критериев, которым люди пользуются при покупке матраса, — это твердость. Несмотря на то, что этот термин постоянно используется покупателями, розничными продавцами, производителями и рецензентами, редко можно найти подробное обсуждение того, что такое жесткость матраса и почему это действительно важно.

Это руководство призвано изменить это. Мы подробно опишем стойкость и ее связь с множеством других важных вопросов, таких как комфорт и поддержка. Мы рассмотрим, как твердость влияет на горячий сон, секс и передачу движений, и дадим советы, которые помогут вам найти оптимальный уровень твердости в зависимости от ваших предпочтений в отношении комфорта, веса и / или положения для сна. Продолжайте читать, чтобы получить полную информацию обо всем, что вам нужно знать, чтобы стать экспертом по жесткости матраса!

Что такое стойкость?

«Жесткость» — это способ описания ощущения матраса с точки зрения комфорта.Сон на бетоне был бы одним из крайних уровней устойчивости, а противоположный — как плавание на облаке. Часто говорят, что стойкость очень субъективна, потому что то, что может показаться удобным для одного человека, может быть неудобно для другого. По этой причине часто можно увидеть матрасы, предлагаемые с разными уровнями жесткости, чтобы клиенты могли найти модель, которая будет соответствовать их предпочтениям.

Устойчивость — это то же самое, что поддержка?

Стойкость — это , а не , как у опоры.Это важный момент, который следует подчеркнуть. Поддержка означает, насколько хорошо матрас способствует выравниванию позвоночника. Под жесткостью понимается ощущение комфорта матраса и его твердость или мягкость. Хотя между ними может быть связь, полезно подумать о них по отдельности. Матрас, который обеспечивает снижение давления и удерживает позвоночник в правильном положении, оказывает поддерживающее действие независимо от того, насколько твердый или мягкий матрас. В то время как твердость может быть очень субъективной, поддержка — нет.

Шкала стойкости

Такие термины, как «особо жесткая», «средняя жесткость», «плюшевые» и другие, постоянно используются при описании различных моделей матрасов, но иногда бывает трудно понять, что делать с этими терминами или как они применяются, когда сравнение матрасов разных компаний.В результате мы часто ссылаемся на шкалу жесткости , которая представляет собой способ оценки жесткости матраса от 1 до 10. Ниже вы можете найти обзор этой шкалы:

• 1 (очень мягкий): максимальная мягкость с большим количеством опускания; этот тип экстра-плюшевого матраса встречается редко.
• 2-3 (мягкий): довольно мягкий и плюшевый с определенной раковиной.
• 4-6 (средний): общий уровень жесткости, который предлагает золотую середину с некоторой мягкостью, но более ограниченной глубиной.
• 7-9 (жесткий): матрас намного более твердый, с ограниченной мягкостью и раковиной.
• 10 (очень твердая): без мягкости, мягкости и тонкости; такой матрас повышенной прочности встречается редко.

Глубокая шкала устойчивости

В этом разделе мы предложим более подробную информацию об этих общих уровнях устойчивости, в том числе о том, как они могут влиять на поддержку, и о типах положений для сна, наиболее подходящих для них.

Самый мягкий (1-3)

A 1 по шкале жесткости встречается крайне редко, но многие матрасы предлагаются в диапазоне 2-3.

Поддержка: , поскольку их мягкость позволяет им плотно прилегать к телу, очень мягкие матрасы могут помочь снять точки давления и сохранить выравнивание позвоночника. Однако обратная сторона этого заключается в том, что для многих людей просто слишком много углубления и контуров, что может привести к чрезмерному искривлению позвоночника.

Положения для сна: из основных положений для сна, очень мягкий матрас обычно лучше всего подходит для сна на боку. Шпалы на боку, как правило, имеют более выраженные точки давления на бедрах и плечах, и им может быть полезно иметь больше амортизации в этих местах.Для большинства тех, кто спит как на спине, так и на животе, слишком мягкий матрас может сместить позвоночник.

Средний (4-6)

Опора: эти матрасы средней жесткости обычно обеспечивают лучшую общую поддержку, поскольку они имеют достаточную форму, чтобы уменьшить точки давления, не допуская чрезмерного погружения в матрас. Выравнивание позвоночника для большинства людей лучше всего поддерживать на матрасе такой жесткости.

Положения для сна: Спящие во всех положениях, как правило, хорошо справляются с матрасами средней жесткости, и эти матрасы также, как правило, лучше всего подходят для комбинированных спящих (которые спят в нескольких положениях) и пар, которые могут спать в разных положениях.

Фирма (7-10)

Опора: многие матрасы с таким уровнем жесткости могут обеспечивать достаточную опору. Несмотря на то, что они не обладают свойствами более мягких матрасов, обеспечивающих глубокий контур, часто бывает достаточно амортизации, чтобы предотвратить проблемы в точках давления.

Положения для сна: Некоторым людям, находящимся на боку, может быть трудно на этих матрасах, хотя часто бывает достаточно для снятия точки давления. Некоторые спящие на спине и животе могут обнаружить, что эта повышенная твердость помогает предотвратить слишком глубокое погружение живота в матрас.Однако матрасы самой высокой категории в этой группе редко бывают удобными для сна в любом положении.

Почему имеет значение стойкость?

Некоторые люди могут просто принять это как данность, что твердость является ключевым фактором при покупке матраса. Но мы знаем, что наши читатели часто хотят углубиться и понять , почему , поэтому давайте углубимся в главную причину, по которой твердость имеет значение: комфорт .

Трудно переоценить важность комфорта.Приятный и уютный матрас играет огромную роль в крепком ночном сне. Если первое, о чем вы думаете, ложась спать, — это то, насколько вам неудобно, маловероятно, что вы будете спать спокойно. Кроме того, удобный матрас играет важную роль в обеспечении более широкой гигиены сна. Эксперты рекомендуют разработать режим сна, который включает в себя условия для сна, вызывающие расслабление и душевное спокойствие. Удобный матрас — важная составляющая среды для сна.

Комфорт также имеет значение, потому что он может сыграть роль в том, просыпаетесь ли вы с болью или нет. Если вы каждую ночь проводите несколько часов в неудобной позе или пытаетесь изогнуть свое тело, чтобы устроиться поудобнее, обычно это лишь вопрос времени, когда вы начнете ощущать последствия. Неудобный матрас также, вероятно, не окажет вам необходимой поддержки, увеличивая риск проблем со спиной и постоянной болезненности по утрам.

В поисках оптимальной стойкости Уровень

Имея в виду эту предысторию жесткости матраса, мы можем приступить к рассмотрению вопроса о том, как определить, какой тип жесткости лучше всего подходит для вас.Есть несколько разных критериев или подходов к этому определению.

Комфорт

Первый способ выбора уровня жесткости матраса основан на вашем собственном восприятии комфорта. Как мы уже упоминали, жесткость — это субъективно, и никто лучше вас не знает, какой матрас вам нравится.

Для начала подумайте о своем нынешнем матрасе. Если вы знаете, где он находится на шкале твердости, подумайте, подходит ли он вам или что-то более мягкое или более твердое было бы лучше.Подумайте также о любых переживаниях, которые у вас были на других матрасах, например, в отелях или во время пребывания с друзьями в качестве гостя. Вам не нужно знать точную твердость этих матрасов, чтобы понять, какие у вас предпочтения: мягкие, средние или жесткие. Это особенно верно, если вы предпочитаете очень мягкую или очень жесткую кровать.

Хотя мы предоставляем множество общих рекомендаций о типах уровней жесткости, которые обычно лучше всего подходят для спящих в определенных положениях или с определенным весом, не забывайте не сбрасывать со счетов свой собственный опыт.Если вы знаете, что вам будет комфортно на матрасе с особыми ощущениями, используйте то, что вы знаете.

Вес

Матрасы реагируют на вес и давление тела, и, как следствие, вес спящего может влиять на ощущения в постели и на то, какой уровень жесткости обычно обеспечивает наиболее спокойный ночной сон.

Спящие, которые весят менее 130 фунтов , должны ошибаться в пользу матраса, расположенного ближе к более мягкому концу шкалы жесткости. Причина этого в том, что очень твердый матрас вряд ли сможет предложить что-то хорошее или контурное для человека с таким весом.Чтобы получить преимущества от снятия давления, большинству людей с легким спать нужен более мягкий матрас в диапазоне от 2 до 5 по шкале жесткости.

Спящие, которые весят от 130 до 230 фунтов , обычно лучше всего справляются с матрасом средней жесткости, который попадает в диапазон 4-6 по типичной шкале жесткости. На этом уровне упругости достаточно амортизации, чтобы создать удобную и поддерживающую поверхность для сна без рисков, связанных с гораздо более мягкой или более жесткой конструкцией.

Спящим, которые весят более 230 фунтов , как правило, следует выбирать более жесткий матрас, от 6 до 8 по шкале жесткости.Поскольку более тяжелые люди оказывают большее давление на кровать, на очень мягких матрасах уровень раковины может быть слишком большим. Более твердая модель по-прежнему обеспечивает амортизацию без риска того, что комфортный слой матраса опустится до дна и не сможет обеспечить достаточную поддержку.

Положение для сна

Еще один способ обеспечить необходимый уровень жесткости матраса — это выбрать положение для сна.

Боковые шпалы имеют более сильные точки давления на плечах и бедрах и обычно нуждаются в более мягком матрасе, чтобы смягчить эти области и удерживать позвоночник в правильном положении.Для большинства людей, которые спят на боку, лучше всего подойдет матрас от мягкого до средней жесткости, от 3 до 7, при этом большинство людей получают наилучшие результаты в середине этого диапазона. Дополнительные рекомендации для тех, кто спит на боку, можно найти в нашем руководстве по лучшим матрасам для сна на боку.

Спинки для спины начинаются с положения, которое имеет тенденцию быть полезным для позвоночника, но им действительно нужна поддержка в области поясницы, чтобы гарантировать, что естественный изгиб нижней части спины не будет преувеличен в любом направлении.По этой причине мы обычно советуем тем, кто спит на спине, выбирать матрас в диапазоне от 4 до 7 по шкале жесткости. Дополнительные рекомендации для тех, кто спит на спине, можно найти в нашем руководстве по лучшим матрасам для спящих.

Шпалы для живота обычно не должны допускать использования матрасов с чрезмерной раковиной. Поскольку живот и таз обычно опускаются больше, чем другие части тела, это может придать телу нездоровую U-образную форму. Большинство людей, спящих на спине, получают максимальный комфорт и поддержку от матрасов на уровне 4-7, причем в целом предпочтение отдается более высокому уровню этого диапазона.Дополнительное руководство для тех, кто спит на животе, можно найти в нашем руководстве по лучшим матрасам для тех, кто спит на животе.

Комбинированные шпалы или люди, которые регулярно спят в 2 или более положениях, часто имеют лучшие результаты при использовании матраса средней жесткости в диапазоне 4-6. Причина этого в том, что матрас средней жесткости обладает наибольшей гибкостью и способностью обеспечивать комфорт в различных положениях. Дополнительные рекомендации для комбинированных спящих можно найти в нашем руководстве по лучшим матрасам для комбинированных спящих.

Прочие важные соображения

Помимо вашего комфорта, жесткость также влияет на другие важные элементы, связанные с эксплуатационными характеристиками вашего матраса, в том числе следующие:

• Пол: очень мягкие или очень твердые матрасы могут препятствовать частым половым актам. Если матрас слишком мягкий, партнеры могут слишком сильно погрузиться в него, не позволяя двигаться на кровати. Если он слишком твердый, может быть очень трудно комфортно принимать многие сексуальные позы.В большинстве случаев для облегчения секса лучше всего подходит матрас средней жесткости. Узнайте больше об этом и найдите конкретные рекомендации в нашем руководстве по лучшим матрасам для секса.
• Горячий сон : слишком большое углубление или контур могут ограничить поток воздуха вокруг тела. Это может вызвать накопление тепла в матрасе и на коже, что также известно как «горячий сон». Это в первую очередь проблема с плюшевыми матрасами и матрасами, которые сделаны из определенных материалов (например, пены с эффектом памяти), которые более плотно прилегают к телу.
• Передача движения: это относится к тому, сколько движения на одной стороне кровати ощущается на других частях кровати. Кровать, допускающая передачу большого количества движений, может привести к тому, что люди, которые спят на одном матрасе, будут разбужены или обеспокоены движением партнера. Матрас, который предлагает больше контуров тела, обычно имеет меньшую передачу движения, поскольку мягкость и контур могут изолировать движение. Кроме того, очень жесткий матрас, который совсем не реагирует на движения тела, также обычно не имеет большой передачи движений.На уровень изоляции движения также напрямую влияет тип материала, из которого изготовлен матрас.
• Опора края: для людей, которые регулярно сидят на краю кровати или спят рядом с краем, поддержка края является важным фактором. Помните, что большинство матрасов являются самыми слабыми по краям, поэтому, если матрас уже достаточно плюшевый, он, вероятно, будет предлагать еще меньше поддержки по краю кровати. Люди, которые отдают предпочтение краевой поддержке, обычно должны ошибаться в пользу более жесткого матраса в целом.

FAQ по твердости

Когда вы думаете о жесткости матраса, у вас может возникнуть целый ряд вопросов. В этом разделе мы постарались решить наиболее распространенные из них, но если у вас есть вопросы, которые мы не рассмотрели, свяжитесь с нами!

Что такое универсальный комфорт? Он существует?

Универсальный комфорт — универсальный мир матрасов. Идея заключается в том, что матрас можно сделать удобным для всех. На самом деле, учитывая субъективность предпочтений матраса по жесткости и комфорту, не существует такого понятия, как универсальный комфорт .Можно спроектировать матрас, который будет хорошо работать для большинства людей (например, для большинства матрасов средней жесткости), но идея действительно «универсального» комфорта в лучшем случае преувеличена.

Влияет ли уровень твердости на долговечность?

Обычно нет. На долговечность в первую очередь влияют качество конструкции, материалов и изготовления матраса. Единственный способ, которым твердость может повлиять на долговечность, — это то, что некоторые матрасы, особенно более жесткие матрасы, могут иметь больше права на ошибку, чтобы потерять твердость, поскольку они со временем изнашиваются.Матрас, который уже стал достаточно мягким, может перестать поддерживать его, если его компоненты начнут изнашиваться. Но твердый матрас или матрас средней жесткости может еще некоторое время сохранять достаточную жесткость, даже если он полностью утрачивает свою первоначальную жесткость.

Как я могу проверить матрас, чтобы узнать, подходит ли он мне по уровню жесткости?

Если вы покупаете матрас в магазине , вы можете лечь на матрас и посмотреть, как он себя чувствует. Если вы сделаете это, мы рекомендуем вам оставаться на матрасе не менее 10-15 минут, чтобы по-настоящему оценить, насколько он удобен для вас.Также убедитесь, что при тестировании матраса вы ложитесь в положение для сна, которое вы обычно используете, чтобы вы могли получить точное представление о его комфорте в вашем конкретном случае.

Если вы делаете покупки в Интернете , вы, как правило, не можете увидеть, как выглядит матрас, прежде чем купить его. Вместо этого большинство интернет-магазинов предлагают испытание сна в домашних условиях. Это означает, что вы можете спать на матрасе в течение определенного периода времени (часто 100 ночей и более) с возможностью вернуть матрас с полной компенсацией, если вам это не нравится.Чтобы узнать больше об испытаниях сна, ознакомьтесь с нашим руководством «Как купить матрас в Интернете».

Что делать, если у меня и моего партнера разные предпочтения по твердости?

Как и в большинстве случаев в отношениях, начните с общения. Вы и ваш партнер должны обсудить, какова ваша идеальная твердость, и то, что вы считаете приемлемым диапазоном. Если есть перекрытия, вы можете найти матрас, который подойдет вам обоим. Если ваши потребности в жесткости совершенно несовместимы, вы можете искать матрасы, которые предлагаются с раздельными уровнями жесткости, чтобы каждая сторона матраса ощущалась по-разному.

Влияет ли стойкость на стоимость?

Стойкость обычно не влияет на стоимость; однако бывают исключения. Чтобы сделать матрас более жестким, некоторые производители матрасов включают дополнительные слои пены или латекса, и это может увеличить общую стоимость матраса. Чтобы узнать о ценах на отдельные модели, обратитесь к любой конкретной компании по производству матрасов или к розничному продавцу.

Некоторые типы матрасов более жесткие?

Что касается репутации, пена с эффектом памяти известна тем, что она более мягкая, в то время как латексные матрасы и матрасы с внутренней пружиной считаются более жесткими.Однако это в значительной степени зависит от конкретной конструкции матраса, а также от состава и конструкции материалов матраса. В результате мы рекомендуем вам внимательно изучить детали любого конкретного матраса, а не предполагать, что матрас будет иметь особые ощущения, потому что он сделан из определенного материала.

Что делать, если я не уверен, какой уровень жесткости мне нужен для своего матраса?

Если, размышляя о прошлых матрасах, на которых вы спали, вы действительно не понимаете, какой уровень твердости вам нужен, мы предлагаем два основных решения, которые вы можете сделать.Во-первых, покупайте только матрас с пробным периодом сна и политикой беспроблемного возврата. Это может дать вам некоторое душевное спокойствие: даже если вы купите матрас не на ощупь, вы сможете вернуть его без штрафных санкций. Во-вторых, купите матрас средней жесткости. Поскольку этот уровень твердости получил наибольшее признание, это хорошее место для начала. Не стесняйтесь обращаться к нам, если вам нужны дальнейшие инструкции!

Я купил слишком жесткий матрас. Что я могу делать?

Если ваш матрас слишком жесткий, и вы еще не успели уснуть, верните матрас! Если у вас нет такой возможности, вы можете посмотреть на наматрасник или наматрасник, который может оказаться под простынями.Доступно множество плюшевых наматрасников, которые могут значительно изменить ощущение вашей кровати.

Я купил слишком мягкий матрас. Что я могу делать?

Если еще не поздно вернуть матрас для возврата денег или обмена, сделайте это немедленно! Но если вы не можете его вернуть, лучше всего посмотреть на наматрасник. Эти продукты размещаются над вашим нынешним матрасом и под простыней. Они сделаны из самых разных материалов и имеют разные уровни твердости, в том числе те, которые могут добавить твердости вашей спальной поверхности.

Руководство по жесткости матраса | Матрас ботаник

• 1-2: очень мягкий
• 3-4: Мягкий
• 5-6: средний
• 6-7: Средняя твердость
• 8: Фирма
• 9-10: Очень твердая

Какая жесткость матраса самая лучшая?

Хотя твердость, которая подходит вам, в конечном итоге зависит от личных предпочтений, существует несколько факторов, которые обычно влияют на то, какой уровень кажется правильным для человека. Эти соображения помогут вам выбрать твердость, которая вам понравится.

Положение сна

Относительно легко предсказать, какой уровень твердости понравится спящему, основываясь на его выбранном положении для сна.

• Боковые шпалы хорошо подходят для мягких матрасов, которые предлагают толстые комфортные слои, способствующие формированию контуров тела. Боковым шпалам необходимо придать форму, чтобы избежать болей в плечах и бедрах.
• Шпалы для живота , как правило, удобно спать на твердых матрасах.Жесткий матрас обеспечивает ровную поверхность для сна, на которую могут опираться бедра и таз. Слишком сильное погружение в эту область, особенно у людей, которые несут вес в средней части тела, приведет к нарушению выравнивания позвоночника.
• Спящие на спине могут спать практически на любом матрасе. Вес тела спящих на спине распределяется равномерно, поэтому они могут прекрасно себя чувствовать на мягком, среднем или жестком матрасе.
• Если вы меняете положение в течение ночи , подходящим вариантом может быть матрас средней жесткости или матрас «универсального комфорта», о котором мы поговорим позже.

Масса

Чем вы больше по весу или росту, тем большее давление ваше тело будет оказывать на матрас. Люди с более тяжелым весом обычно воспринимают матрасы средней и жесткой формы как мягкие, тогда как люди с легким весом могут воспринимать традиционно мягкие матрасы как недостаточно мягкие.

Если у вас средний вес, обычно используемая шкала жесткости является хорошим показателем того, как матрас будет ощущаться на вас. Если вы попадаете в легкую или тяжелую категорию, выбирайте матрас, который мягче среднего или жестче, чем в среднем, соответственно.Например, тяжелые люди, которые хотят ощущения средней жесткости, скорее всего, обнаружат, что жесткий или очень жесткий матрас ощущается им на ощупь средней жесткости.

Возраст / способности

Более прочные матрасы легче вытащить, поскольку при ударе вы не провалитесь в воду. Это нужно учитывать, если вы пожилой человек, имеете физические ограничения, тяжелый и глубоко тонете.

Спящий партнер

Если ваш партнер больше, меньше или имеет другую позу для сна, чем вы, вы можете предпочесть другие уровни твердости.Если дело обстоит так, ощущение средней твердости — хороший универсальный вариант, который, как правило, удобен для большинства людей.

Что такое универсальный комфорт?

Универсальный комфорт или универсальная жесткость — это термин, применяемый к матрасам, которые предназначены для удовлетворения потребностей большинства спящих. Они, как правило, находятся между 5 и 8 по шкале твердости, и большинство описывают их как имеющие ощущение средней или средней твердости. В последние годы многие производители матрасов начали предлагать по крайней мере один матрас, который попадает в эту категорию.Хотя обещание всеобщего удовлетворения, независимо от положения сна, веса, пола или возраста, является привлекательным, вам всегда следует тестировать матрас, описанный как «универсально удобный». Эти матрасы не обязательно подходят всем. Обязательно воспользуйтесь пробным периодом, прочтите отзывы и убедитесь, что он действительно сбалансирован и удобен для вас.

Заключение

В конце концов, уровень твердости, который вы выберете, зависит от вас. Принимая это решение, учитывайте положение во сне, тип телосложения, вес и бюджет.Мы всегда рекомендуем покупать новый матрас с пробным периодом сна, чтобы вы могли попробовать его, не выходя из дома в течение нескольких недель.

Ваше полное руководство по весам упругости матрасов

Жесткость матраса описывает — как следует из названия — , насколько мягкий или твердый на ощупь матрас .

Он может быть мягким и пушистым, как облако (или, по крайней мере, тем, что мы все представляем, когда думаем о нырянии в облако) или твердым, как стол 🌥

Различия в жесткости матрасов вызваны использованием разных материалов и их плотностью.

К сожалению, не существует единого отраслевого стандарта для оценки жесткости матраса.

И вот тут-то и возникает путаница.

Некоторые бренды используют такие термины, как h3, h4 и h5. Другие просто описывают свои матрасы как «мягче» или «жестче». А другие, опять же, воздерживаются от указания какой-либо степени жесткости и называют свои матрасы универсальными универсальными типами средней жесткости.

Как нам это понять? 🤔

Не волнуйтесь; мы пришли к грандиозному решению, о котором подробнее расскажем ниже.

А пока важно помнить, что существуют разные типы матрасов.

Мягкие матрасы

Обычно это матрасы из пены с эффектом памяти с множеством поддерживающих контуров тела, амортизацией и дополнительной набивкой.

Они нравятся людям, ищущим непревзойденный комфорт и релаксацию. дарит ощущение сна в облаке.

Часто встречаются матрасы с верхним комфортным слоем из пены с эффектом памяти, обеспечивающей дополнительную мягкость.

Матрасы средней жесткости

Это идеальные промежуточные матрасы, которые не слишком мягкие и не слишком твердые .

Матрасы средней жесткости подойдут большинству людей.

Мы могли бы описать их как матрасы из зефира: все еще мягкие и мягкие, но с гораздо большей твердостью, чем облако.

Матрасы жесткие

Жесткие матрасы обычно обеспечивают высокий уровень поддержки и прочности .

Они хорошо подходят спортсменам и людям, борющимся с болями в спине и напряжением.

Это ваши матрасы для сна на столе, но, конечно, здесь тоже есть разные уровни, и не все столы твердые как бетон.

Создание шкалы твердости

Существует множество факторов, которые могут повлиять на ощущение плотности матраса, и, как мы только что обнаружили, нельзя всегда полагаться на бренд, который может дать вам точную степень жесткости.

Вот почему мы создали шкалу твердости Sleep Hero .